noznej

Cześć, czytając forum nigdzie nie znalazłem tematu o suplementacji w piłce nożnej... Znalazłem kilka wypowiedzi o kreatynie, jednak zdania na ten temat są podzielone. Jedni radzą aby brać kreatynę inni aby ułożyć prawidłową dietę. Trenuję 5 razy w tygodniu, z tym że nie mamy raczej treningów na siłowni. Sam również nie chodzę dodatkowo na [...]

Witam Was , pewnie tematów jest dużo ale myślę, że to jednak wyjątek i potrzebuje jakby odizolowanej rady. Trenuje piłke nożna, kilku lat w seniorach , moj wiek 22. Na siłowni trenuje z wiekszymi , mniejszymi przerwazmi od 3-4 lat . Podstawy oczywiście znam itp . Przejdzmy do sedna sprawy: Proszę o radę w planie :będę trenował 2 razy w tyg na [...]

Witam, mój trening wygląda następująco: 3x tyg-> FBW(1-1,5h) + aeroby(10-30min) /oznaczenie-S 2xtyg-> 1,5h treningu piłki nożnej /oznaczenie-PN 2xtyg-> wolne... /oznaczenie-DNT Aktualnie posiadam BCAA oraz Białko. Kiedy i w jakich ilościach powinienem stosować powyższe suplementy oraz w jakich dniach(tj trening na siłowni/piłka nożna/ DNT)? Wg [...]

Witam!!! W realiach Polskie piłki nożnej utarł się zwyczaj chowania swojej wiedzy tak głęboko aby ktoś przypadkiem nam jej nie ukradł. Starzy trenerzy nie chcą współpracować z młodymi gdyż boja się o swoje miejsce. A gdzie młodzi ludzie maja zdobywać wiedzę i umiejętności jak nie od doświadczonych trenerów. Jeśli nie jest to możliwe spróbujmy coś [...]

Witam. Od pewnego czasu zajmuję się tematyką zakładów bukmacherskich. Przy okazji, jako że jestem fanem wszystkiego co ze statystyką związane, postanowiłem połączyć ze sobą te dwie dziedziny W rezultacie podjętych przeze mnie starań, powstał on "Score Generator", czyli program do analiz statystycznych spotkań piłki nożnej. Zaczynając od prostej [...]

Witam Kupiłem niedawno pompkę na allegro Nie jestem pewny czy skala działa poprawnie. Potrzebuję pompować koło tak standardowo na 2.1 (nie wiem jaka to jednostka, bo moja poprzednia skala miała tylko jedna jednostkę i nie patrzyłem na to). Moja nowa pompa ma takie oto skale: 1. Psi 2. Kg/cm2 3. KPa 4. Bar Na którą jednostkę powinienem patrzeć gdy [...]

Witam mam 13 lat gram w klubie piłkarskim i treningi mam 2 razy w tygodniu. Chciałbym poprawić szybkość,wyskok oraz siłe strzalu bo nie oszukujmy się mam bardzo słaby czas na 100m wynosi on aż 17sekund. I jakimi treningami i w jakim czasie poprawie szybkość tak do 14 sekund.Gram na pozycji bocznego pomocnika mam 160 cm wzrostu i wage 50kg (jestem [...]

Witam, potrzebuje planu który będzie się układał dobrze z treningami piłki nożnej. Treningi odbywają się w poniedziałki i środy, wiec siłownia była by we wtorki, czwartki piątki i soboty ew. dostępne środki około 500-700 zł miesięcznie na diete i suplementy Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 61 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa/siła Staż [...]

witam jakies 2 miesiace temu podczas gdy bronilem na meczu wyskoczylem do pilki i sam nie wiem jak to zrobilem bo pilka uderzyla mnie prosto w wyprostowanego kciuka... od razu poczulem silny bol no ale co pewnie wybity... usztywnilem go i zawinalem w bandaz... na przeswietleniu nic nie wyszlo (nie bylo widac zadnego pekniecia kosci) diagnoza [...]

witam mialem kontuzje stawu kolanowego, ale ogolnie mam nienajmocniejsze stawy, chce powrocic do trenowania pilki noznej (przerwa trwała rok. Aby wzmocnić organizm, ciało, mięśnie, stawy, chcę zacząc chgodzić 2 razy w tygodniu na basen, wcinać glukozamine z olimpu dzienna dawka 2000mg, i czy dobry pomysl jest zeby do tego kreatyne łykać? chce sie [...]

witam was forumowicze.Chcialbym sie dowiedziec ile spalamy kalorii podczas pilki noznej ale w odmianie freestyle.no wiecie freestyle football,żonglerka piłką.czyli kapkowanie i trikowanie ,razem też ze zwodami na ziemi czyli że też trickujemy w biegu..proszę o odpowiedzi.chodzi mi o spalanie w ciagu godziny gdzies. to dla mnie wazne. z gory [...]

Witam wszystkich czytających mój temat mam pytanie czy skakanka mogła by mi pomóc jakoś w piłce nożnej nie wiem czy ona zwiększa skoczność czy tam szybkość czy co tam jest związane prosze o jakieś wasze sugestie na ten temat...?

Witam, mam 18 lat i od okolo 4 lat gram w pilke w klubie.Ostatnio chcac poprawic swoje osiagi, zaczalem cwiczyc na silowni.Po przeczytaniu kilkudziesieciu tematow na temat suplementacji doszedlem do wniosku ze dla poprawy szybkosci i sily, warto byloby zainwestowac jablczan..i tu zaczynaja sie pytania na ktore nie moglem znalezc odpowiedzi: czy [...]

Witam. Szukam kilku ćwiczeń piłkarskich dla osób w wieku 8-12 lat, które mogą być wyznacznikiem poziomu umiejętności danej osoby. Zamierzam poddać tym ćwiczeniom kilkadziesiąt osób w tym samym wieku, i porównać ich umiejętności. Jeśli ktoś ma pomysł na dobre ćwiczenie weryfikujące umiejętności - będę wdzięczny za każdą radę. Pozdrawiam

A więc tak: trenuję piłkę nożna trzy razy w tygodniu, a od września chciałbym się zapisać na tajski boks. Układ treningów miałbym taki: poniedziałek - piłka wtorek - piłka środa - tajski czwartek - piłka piątek - piłka Mój problem polega na tym czy jest możliwe dać radę tak intensywnie trenować przez cały tydzień? Z piłki na pewno nie zrezygnuję, [...]

jaki to jest rozmiar piłki 5

Witam!Chcialbym wiedziec jaka kreatyne najlepiej brac przy treningu pilkarskim ktory mam 4 razy w tygodniu i jakie ewentualnie dodatki brac (jakies aminokwasy czy cos innego).Jaka kreatyna bedzie najlepsza i czy moge brac razem z hmb czy raczej tylko kreatynka.DZIEKI Z GOR?Y ZA POMOC:) Zmieniony przez - j4hu w dniu 2008-05-06 12:08:59

Witam. Jest temat o tym jak uzyskać licencje instruktora/trenera piłki nożnej, ale nie znalazłem niczego na temat rozwoju trenera piłkarskiego. Jak myślicie, jaka jest najlepsza ścieżka rozwoju dla osoby, która pragnie zostać trenerem, przy założeniu, że osoba ta nie była wcześniej piłkarzem ekstraklasy ;)? Wiadomo - zacząć trzeba od kursu [...]

Witam, mam do zaoferowania szaliki do gry w piłkę, biegania itp. Cena: 19,99 + wysyłka. Kontakt na PW, lub proszę o post w tym temacie, napewno odpowiem. Transakcja, przez allegro dla mojego i Państwa spokoju. Obwód: 50cm (rozciągliwe do 65cm) - rozmiar uniwersalny pasuje na każdego Ale oczywiście nie zaszkodzi zmierzyć obwódu głowy przez nos i [...]

Witam.Mam 18 lat od kilku miesięcy trenuje w klubie piłkarskim.Od 2 lat zajmuję sie jakoś także siłownią raz mniej raz więcej...Chcialbym sie was poradzic jak pogodzic pile z siłką ? 2-3 razy w tyg bede mial treningi z klubem reszte czasu oprocz niedzieli moge wykorzystac na silke.Zalezy mi szczegolnie na kondycji bo jest lipa... Na czym sie [...]