noznej

B-boy, moglbys cos napisac w jaki sposob doszedles do takiego stopnia odtluszczenia? Rozumiem, ze aeroby, ale jak czesto i w jakim wymiarze? Do tego jeszcze pisales o pilce noznej... Nexus7

5) Trening ***PONIEDZIALEK *** Barki: -Wyciskanie sztangi zza głowy 4 s -Wyciskanie sztangi z przed głowy 4s -wznosy sztangielek bokiem stojąc 4s -unoszenie handelek przed siebie 4s -Podciąganie ciężaru na wyciągu dolnym do brody 4s Triceps: -Unoszenie ciała podpierając się o 2 drążki z boku 3s -Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 4s -prostowanie [...]

Czesto mysle nad tym W-F w Polsce. Pracowalem w liceum w USA i to co tu zobaczylem przeszlo moje oczekiania. Kazda szkola ma druzyny footbolu, kosza, pilki noznej, siatki itd. itd. Szkola zatrudnia trenerow wyspecjalizowanych tylko w swojej dyscyplinie. Treningi sa naprawde ciezkie, np. footbol: 5 razy w tyg. trening na boisku plus mecz w weekand [...]

[...] kurs i tak za 4 lata bo musze technikum skonczyc (jestem w 1 kl) a teraz tez chce cos robic....nie tylko codzienny trening ;]nie odnalazlam sie w niczym (probowalam karate, noznej, siatki, z koszem moim ukochanym tez nic nie wypala ;[ ) wiec teraz moze czas zaczac z kulturystyka..:) musze osiagnac jakis wiekszy sukces sportowy w zyci...ochty [...]

Bardzo Ci dziękuję Darnok. W sumie robię trening co dwa dni, z przerwą na trening piłki nożnej. O rozciąganiu i rozgrzewce nie musicie przypominać, z resztą czytam dużo na ten temat, jednak nie mam dostępu do np; maszyny eliptycznej, jednak przed kazdym treningiem robie 10 minut rozgrzewki. Za młody? No tak, wiem że na taki trening jestem za [...]

gengisHan już odpowiadam czy jest jakiś mikro "docisk" biodrem na koniec kopnięcia? W celu przekazania momentu obrotowego. Czy po prostu uderzam nogą jak kijem basebal'owym Skręcasz się na nodze podporowej i cały Twój ciężar wbija się w przeciwnika. To nie jest tylko machnięcie nogą uderzam piszczelem w części bliżej kolana czy łydki? [...]

Witam wszystkich, mam małe zapytanie. Pośród kilku form ruchu w jakich lubię się realizować jest gra na bramce właśnie na boisku do piłki nożnej. Gram amatorsko, dla przyjemności, bez ambicji na cokolwiek większego co nie zmienia faktu, że- tak jak we wszystkim- cenię sobie komfort tego co robię. Przymierzam się do kupna butów, w których chciałbym [...]

IFFHS: La Liga najlepszą ligą świata w 2012 roku La Liga została uznana przez Międzynarodową Federację Statystyków i Historyków Futbolu (IFFHS) za najlepszą ligę świata w 2012 roku. Barcelona, Real i Atletico - te zespoły stanowią największą siłę w lidze hiszpańskiej i oczywiście przyczyniły się do obrony przez La Liga tytułu najlepszej ligi [...]

"wybite" kolano więc nogi przerwa 1tyg. w piątek pomachałem trochę na klatke i barki. Troszkę było przerwy bo staram się pogodzić z rezygnacją z piłki nożnej lecz jeszcze do mnie nie doszło :/

do piłki nożnej wytrzymałość i siła najpotrzebniejsza jak trenować by tą wytrzymałość uzsykać.dzieki za odp

Dawid pokonał Goliata a grecy byli mistrzami europy w piłce nożnej więc nigdy nie mów nigdy. Jednak zdrowy rozsądek podpowiada - NIGDY

Gwjazdor - SOG UlicznikOi - a podam Ci przykład... jest zawodnik w klubu piłki nożnej i zagracie na podwórku, okiwa Cie 10 razy a Ty go raz. Czy to dowodzi, że zawodnik z podwórka może być lepszy od klubowicza? Oczywiście wiadomo na ulicy może Ci podejść gość z gazem, pałką i kastetem. Do9staniesz z zasko9czenia to nawet jak 10 lat trenujesz to [...]

aaa... ważyłem się na zepsutej wadze :/ Rozpisze to jeszcze raz z ulepszana dieta i pełnym treningiem a dodatkowo podam dane z przed 2 miesięcy Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 76--->84 Wzrost : 169 Obwód klatki : 94-->94 Obwód talii : 86-->88 Obwód uda : 62-->66 Obwód łydki : 39-->40.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : [...]

bardzo proszę bez pompy ,przepraszam za obsuwę czasową mialem problem z aparatem ,zdjęcia też są kiepskiej jakości ale staralem się zrobić jak najlepsze forma troszkę gorsza aktualnie cwicze fbw 3x , do tego dochodzi 3x w tygodniu wf ,3x 2h treningi piłki nożnej oraz raz w tygodniu mecz ,waga coś koo 83kg~~ nie bawilem sie w selekcje zdjec [...]

Zawsze w meczach piłki nożnej kobiet, czekam na kuliminacyjny moment - wymiany koszulek

USA - Brazylia 1:0 (0:0, 0:0) Bramka: Carli Lloyd (96) Brazylia: Barbara; Renata Costa, Erika, Tania; Ester - Simone (104-Rosana); Formiga (106-Francielle), Daniela (77- Fabiana), Maycon; Marta, Cristiane USA: Solo; Mitts, Rampone, Markgraf, Chalupny; O'Reilly (101- Kai), Lloyd, Boxx, Tarpley (71-Cheney); Rodriguez, Hucles Widzów: 51 600. [...]

PPV za reprezentacje Polski w piłce nożnej ??? hahahahahah nigdy w zyciu .

Po tym jak Artur Boruc wraz z dwoma innymi reprezentantami Polski został zawieszony przez Leo Beenhakkera, a w prestiżowych derbach Glasgow puścił kuriozalną bramkę, Polak znów znalazł się w centrum zainteresowania. Tym razem Szkocki Związek Piłki Nożnej zbada, czy dopuścił się obraźliwych gestów wobec kibiców w ostatnim ligowym meczu ligi [...]

Może kiedyś się doczekamy że w klatce na ksw zawalczą najlepsi na świecie ale póki co trzeba oglądać to co jest nie doczekamy się z tego samego powodu, nigdy w polskiej lidze piłki nożnej nie zagrają drużyny na miarę Realu Madryt i FC Barcelony. Mamy marną ligę, mamy marne MMA, ale jest nasze i można oglądać w normalnych godzinach. Ja się cieszę, [...]

Wydaje mi sie, że jednak Wiśnia sie spali psychicznie w swietle reflektorów, kamer, i kibiców dookoła i g**** z tego będzie. Walka MMA to nie mecz piłki nożnej, a bójka w lesie to nie walka na środku hali w oświetlonym ringu. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-09-07 10:05:19