noznej

zrodlo - sciaga.pl a tu caly art Metoda i techniki piłka nożnej http://www.sciaga.pl/tekst/35619-36-metodyka_i_technika_pilki_noznej

szybkość pracy nóg: http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_na_szybkosc_pracy_nog_%21%21_pomocy%21%21%21%21%21-t369106.html W piłce nożnej inaczej niż w sprintach np. na 100m bardziej liczy się przyspieszenie niż prędkość maksymalna. Oczywiście że musisz dysponować dobra wytrzymałością szybkościową lecz przyspieszenie stanowi klucz do sukcesy w [...]

Mam 10 lat i chce zapisać się do Młodzików w piłce nożnej ale gram tez w klubie szkolnym co mam zrobić

Witam serdecznie. Rocznik 1992 Od 7 tygodni biore udział w intensywnej siłowni (wczesniej ogolnorozwojowka) wg planu trenera - 3x w tygodniu. Dodatkowo około 2-8h godzin tygodniowo piłki nożnej (czesto asfalt) lub siatkówki. Zaczynam treningi A6W. Dieta - nie prowadze karkołomnej diety, ale zalecam sie do wskazan na forum. Chciałbym rozpoczac [...]

Mam syna 10 letniego chciałbym zasięgnąć informacji jakie powinien wykonywać ćwiczenia aby poprawić w piłce nożnej siłę strzału

30 czerwiec 2008 7:00 - 8:00 - bieganie po lesie (wcześniej lekka rozgrzewka) 12:00 - 14:00 - trening z piłką 1.Rozciąganie poszczególnych partii mięśni. 2.Lekki trucht z 5 okrążeń 60 metrowych, najpierw samemu, a potem z piłką przy nodze. 3.Ustawić 10 (np. chorągiewek, patyków) w odległości 1 metr i biegać slalomem pomiędzy nimi (to ćwiczenie [...]

[...] w noge to spalasz kalorie itd wiec trudnmo przytyc ale tez cwiczysz nogi... ja bym na twoim miejscu sie zastanowil ale to twoj wybor pomysl czy warto zrezygnowac z pilki noznej aby przybrac na wadze? odpowiedz sobie i podejmij decyzje (ale ******lenie) [...]

czyżby nowe konto? Ona sie zachowała beznadziejnie , jakby założyła tylko jeden post w szatni to bym zagłosował, a ta nawaliła ze 20 w Treningu , odżywianiu , piłce nożnej , stylach tradycyjnych i chyba fotografi .

Wszystko zalezy od tego co chcemy osiagnac - bo w pilce noznej to akurat o predkosc ciezko z jendej pryczyny - normalny tening na predkosc nic nie pomoze bo niestety nawet po 30 / 40 minutach ciaglego biegu OWB1 (nie mówiac juz o OWB2 czy OBW3 ktore w pilce noznej sa standarem) nie ma FIZYCZNEJ mozliwosci na osiagniecie dobrych wynikow [...]

tak jak pisałem od kilku miesięcy ( ok 6 ) ćwiczę w miarę regularnie ( kilka razy w tyg ) wymyślonym przez siebie treningiem - niby nic, ale jakiś tam progres zrobiłem. Drążek znam - ostatnio podczas biegu spróbowałem na bramce od piłki nożnej się podciągnąć - 6 pełnych ( do wyprostowanych rąk ) powtórzeń. Jeśli chodzi o pompki to ok 45 powtórzeń. [...]

Z jednej strony może masz rację ,ale z drugiej przy piłce nożnej w "swoim" towarzystwie kolana nie są ,aż tak narażone. Moją bolączką były "wypadające" kolana. Moje stawy nie wytrzymywały i po prostu rzepka wypadał mi ze stawu. W czasie wszystkich treningów ruchowych mam na sobie ortezy - stabilizatory rzepek.Przy piłce nożnej praktycznie nie [...]

Mam pytanie odnosnie pilki noznej a silowni.Gre w pilke stawiam na pierwszym miejscu a silownia jest tylko dodatkiem i moje pytanie brzmi : jak trenowac na silowni w okresie ligi? i jak trenowac w okresie przygotowania do ligi?treningi mam 3razy w tygodniu, 4mecz.Pon,sroda wolne od pilki, wtorek,czwartek,piatek treningi pilki weekeend mecz.Kiedy [...]

Kurde Saib gratuluje sylwetki. Pewnie nie uwierzysz ale twoje zdjęcie przed redukcją i po mam na tapecie. Niezła motywacja naprawde Sam się przymierzam do porządnego cyklona: 2x CP, reszta Fitmaxa, Nitric Oxide, TSE bo ładnie się spasłem -może nawet będe go przestawiał na SFD. a później mocniejszy spalacz ( zastanawiam się nad połączeniem [...]

JACEK ZIELIŃSKI Obrońca związany ze stołecznym klubem od 1992 roku. W barwach Legii wystąpił w 13 sezonach, rozegrał 329 spotkań, strzelając 8 goli. Ze stołecznym klubem zdobył 3 tytuły mistrza kraju i 3 puchary Polski. Uważany za jednego z najwybitniejszych obrońców w historii polskiej piłki nożnej, należał również do najlepszych zawodników [...]

Zuras patrząc na Twoje informacje o sobie śmiem twierdzić, że Ty wybrałeś jednak siłownię od piłki nożnej. Przy wzroście 183 cm ważysz 87 kg?? Przecież na boisku to jest zabójstwo. Na pewno straciłeś na szybkości, wytrzymałości tlenowej i beztlenowej, dynamice itp. Jeśli chcesz połączyć siłownie z piłką nożną i chcesz, aby wszystko wróciło do [...]

Witaj :) Jeśli zależy Ci na budowaniu masy mięśniowej to musisz skupić się przede wszystkim na ćwiczeniu całego ciała. Więc warto uwzględnić wszystkie partie : plecy, biceps, barki, triceps, klatę, NOGI (pamiętaj ,że podczas treningów piłki nożnej nie zbudujesz odpowiednich mięśni ,ja również mam 4x w tygodniu treningi piłki nożnej i trenuje nogi, [...]

kiedyś też zamiast SF puścili powtórkę piłki nożnej, kto k***a ogląda powtórkę nożnej o 4 rano lol %-) wyczuwam zaj**iste walki na 110%, bo każdy będzie miał ciśnienie na UFC a w przypadku niektórych to albo: a) KSW a nie UFC jeśli przegrają, b) niższe kontrakty jeśli przegrają, c) no i niższy status w dywizji w UFC. http://sports.sho.com/live [...]

A W wtorek trening piłki nożnej 1h 30 min , czwartek areo lub interwały . W piątek będzie siłownia na czczo, posiłek ,a po kolejny trening piłki noznej 1h 30 min . Sobota wolne . Niedziele mecz Pytanie czy trening piłki robić na czczo , czy nie ?

No jeden jest z klubu zawodowego piłki nożnej, a drugi z niższych lig, chcę schudnąć do minimum 90kg i spróbować truchtać, mam dietkę i trening od psychodietyczki w barterze i trenera, w jaki sposób by się Pan zabrał, aby wrócić do piłki nożnej i biegania nie mówiąc o innych ambitnych planach mam 29 lat, ale się nie poddaje? niestety NFZ mnie [...]

terening sprinterski: http://www.sfd.pl/temat181056/ http://www.sfd.pl/temat40996/strona3/ http://www.sfd.pl/temat183513/ Granie na asfalcie może sopowodować obtarcia, odciski i co najgorsze przeciążenia stawów. Ale jak nie ma gdzie grać na trawie to gra się tam gdzie można... Możesz być szybszy od kolegów na dłuższym dystansie lecz w piłce nożnej [...]