noznej

Heinz - nazwiska ze świecznika to inna liga. Zawodowcy, olimpijczycy itp. to najlepsi z najlepszych jeżeli mówimy o konstrukcji organizmu itp. Przykłady? Zobacz dzisiejsze zdjęcia członków naszej legendarnej drużyny narodowej w piłce nożnej. Chyba tylko Boniek się jako tako prezentuje. A przecież goście naprawdę byli sprawni i silni (piłkarz musi [...]

1 października zmarł Kazimierz Lubik jeden z najwybitniejszych szczecińskich trenerów lekkiej atletyki i zasłużony działacz sportowy. Miał 87 lat. Kazimierz Lubik zasłynął m.in. tym, że był trenerem Wiesława Maniaka, którego imię nosi Miejski Stadion Lekkoatletyczny w Szczecinie. To pod jego okiem, Maniak został srebrnym medalistą Igrzysk [...]

W udzie mam 50 cm. Ogólnie nogi najlepiej rozwinięte, 3 lata siatkówki, 2 piłki nożnej, do tego jeszcze kiedyś robiłem trening Super Dunks 3 na skoczność ;) Przynajmniej w siadach mi idzie nieźle bo reszta narazie raczej kuleje ;D Ale wiadomo, początki :D

eeee, w kwietniu robiłeś przysiady na ciężarze o 5kg wyższym w stosunku do tego co jest teraz, biorąc pod uwagę małe ciężary i adaptację do techniki, która powinna wynosić około 2 tygodni od tamtego czasu to dziś powinieneś stać na około 75-80kg w przysiadach, ale nie stoisz - jest jeszcze mniej. Nie wiem co uważają tamtejsi spece, wiem tylko [...]

a na razie to kondycha na drugim planie jest, gram na meczach po 15-30 minut więc nie mam co się martwić o brak sił. Teraz chce jakieś podwaliny siłowe zbudować, żeby w czasie gdy przejdę na wyższe zakresy(co prawdopodobnie będę chciał stestować przed rundą wiosenną najbliższą) nie siadać z 50kg na plecach. Czy dobrze myślę czy źle to mi nikt [...]

Killing - siłownia powinna być dopełnieniem piłki nożnej. Co Ci da szybkość i zwinność jak poziom piłki na szczeblu Aklasa i Bklasa jest niski i niektóre mecze są wręcz brutalne - grasz ze starszymi, oni nie patrzą czy masz 16lat czy 20lat. Na tym etapie ogólna siła fizyczna ma znaczenie, co Ci da szybkość i zwinność jak przez jednego d****a [...]

Witaj! Już piszę co ustaliłem: klatka + tric + kaptury plecy + bic + poślady barki + nogi + kark przedramiona + brzuch + najszerszy ______________________________________________ 1. klata: - wyciskanie sztangi na płaskiej - rozpiętki płasko - przenoszenie ugiętych w łokciach ramion w przód i w tył tric: - poręcze - wyciskanie francuskie leżąc - [...]

A co powiesz na taki plan? 1. klata: - wyciskanie sztangi na płaskiej - rozpiętki płasko - przenoszenie ugiętych w łokciach ramion w przód i w tył tric: - poręcze - wyciskanie francuskie leżąc - prostowanie przedramion w dół blisko tułowia z drążkiem wyciągu bloczkowego 2. plecy - skłony tułowia z obciążeniem w leżeniu płasko na brzuchu - martwy [...]

O Panie zacna paczka, masz osobny pokój na suple :D ? 5 pojemników takich sztywno szmacianych pod sufitem na szafkach - teoretycznie miały być do makaronów, mąki itp. Ale może jeden zajmują takie produkty, reszta moje sosy, syropy i suple :-) Czyli dokładnie mój wzrost ;-) Czyli też brakuje 3cm żeby być przystojnym %-) Za koszem nie przepadam, [...]

Dzięki za zainteresowanie. Na stronie PZPN wyczytałem, że aby zrobić kurs PZPN C (umożliwia potem zrobienie licencji na UEFA B itd.) "jest absolwentem szkoły / uczelni o kierunku sportowym lub nauczycielskim, lub legitymuje się stażem zawodniczym w rozgrywkach OZPN / ZPN dowolnego szczebla, potwierdzonym opinią wystawioną przez macierzysty [...]

Pozwole sobie dorzucić biografię: Mistrz kulturystyki - Arnold Schwarzenegger przyszedł na świat w małym miasteczku Thal (ludność 1.200 mieszkańców) w austriackim kraju związkowym Srytia 30 lipca 1947 roku. Był synem Gustava Schwarzeneggera, szefa lokalnej policji, i Aurelii, miał starszego brata Meinharda, urodzonego 17 lipca 1946 roku, który [...]

Cristiano Ronaldo dos Santos Aveiro (wym. - Krisztianu Runaldu; ur. 5 lutego 1985 w Funchal) – portugalski piłkarz, zawodnik Manchesteru United. Gra na pozycji napastnika. Cristiano Ronaldo urodził się w Funchal w dzielnicy Santo António na portugalskiej wyspie Madera. Jest synem Jose Dinis Aveiro (ur. 1954 - zm. 5 września 2005) i [...]

Wisła Płock – Pogoń Szczecin 2:1 (1:0) Talenty z Brazylii Nie mogło być inaczej. Piłkarze przebywający w Gutowie Małym dopiero w 90 minucie przypomnieli sobie, że piłka nożna polega na strzelaniu goli. Wtedy jednak było już za późno. Wielką głupotą w tym meczu wykazał się Daniel Cruz, który dostał czerwoną kartkę za głupi faul. Nie [...]

Dawno się nie wpisywałem, więc czas coś naskrobać. Ciągle trenuje, dieta czasami lepsza czasami gorsza. Ogólnie w środku tygodnia dieta może się podobać, ale raz na tydzień mam dni słabości zwłaszcza, że motywacja na niskim poziomie. Zredukowałem już sporo, ale nadal zbijam kalorie, żeby było jak najmniej tego tłuszczu. Żyje mundialem, wieczory [...]

Co do Portugalii imo po 3 meczach wraz Danią wrócą do domu Kadra Holandii Bramkarze: Maarten Stekelenburg (Roma), Tim Krul (Newcastle United), Michel Vorm (Swansea City). Obrońcy: Khalid Boulahrouz (Stuttgart), Wilfred Bouma (PSV Eindhoven), John Heitinga (Everton), Joris Mathijsen (Málaga), Ron Vlaar (Feyenoord), Gregory van der Wiel (Ajax [...]

Moje ciało znów mi rozpieprzyło cały plan :)) to chyba jego ulubione zajęcie ciągłe infekcje gardła to zasługa rozwalonej we wszystkie strony przegrody nosowej, którą zawdzięczam piłce nożnej w podstawówce i dostaniem piłką prosto w twarz 8-) a do tego przerośnięta błona śluzowa + zrosty + polipy = ... prawie zerowy przepływ powietrza przez nos [...]

Chwilkę mnie nie było, ale jakoś nie było czasu na wpiski. Zaczynając od piątku : PULL SIŁA Podciąganie szerokie 4/4/4/4/4 Wiosłowanie podchwytem 77 5/5/5 Uginanie ramion sztangą 34 8/8/8 21 18 x 1 s Tył barku hantlem 13 12/12/12 No i po treningu pojechaliśmy nad jeziorko. W sumie do 18 praktycznie nic nie zjadłem, potem wpadły 2 kiełbasy, trochę [...]

Wczoraj FBW na 80%, powoli wracam do gry.. Wczoraj również trening piłki nożnej. Waga dziś 81,5; więc około 2 kg do przodu po czterech dniach od przyjazdu, ale czuje że jeszcze woda nie zeszła. Chciałem napisać kilka zdań o VLCD - wiadomo wszyscy wiedzą jaka to dieta, więc krótko zwięźle i na temat. Tydzień na VLCD to była dla mnie katorga, może [...]

Od poniedzialku siedze na chacie i oprocz meczu pilki noznej i roweru nie mam co robic. PUP - powiatowy urzad pracy. Pojde tam sie zarejestruje czy zloze CV nie wiem dopytam sie wczesniej brata. LG - firma u mnie w Mławie majaca podwykonawcow ktorzy przyjmuja kogo tylko mozna i placa najnizsza krajowa ;D Zmieniony przez - Marioslaw w dniu [...]

[...] i w tej chwili nikt nie da mu rady, a tutaj jakis chloptas z WAGI nizej mowi ze "mysli ze dalby rade". Nie robmy jaj. UFC to jest tak jak Nasza Extraklasa w pilce noznej Kontra Hiszpanska Primiera Division. Nielubie UFC, tych pólnagich lasek zaniżających poziom, tego bydla na widowni, tych nazartych hamburgerami amerykancow co mysla ze [...]