nieraz

Uważam, że każde ćwiczenie nalezy wykonywać dokladnie. Trening siłowy (zwłaszcza trójbojowy) to nie sprint. Są określone zasady, których nalezy przestrzegać nie tylko po to aby dźwigać jak najwięcej ale głównie po to aby dźwigać w zdrowiu jak najdłużej ;-) Oooo jak ten pan: http://www.bbc.com/news/magazine-35505803 Wczoraj na siłce trenował obok [...]

ech bez owocow jak bez zycia, 1banan moge 2 hociaz do sniadania np. ok ogranicze banany. a inne pytanie jeszcze; dlaczgo nieraz lapia mnie skurcze zawsze tylko ud i lydek bol nieraz jest lekki a nieraz nie do wytrzymania moze to poprzez to ze nie mam dobrze rozciagnietych meisni, malo magnezu itp? a jeszcze jedna sprawa nieraz trzesie mi sie (sam [...]

[...] prowadzony TEST bez zadnych napiec, a wrecz przeciwnie- za wzajemna pomoc. Podziekowania naleza się także urzytkownikom, którzy swoimi odwiedzinami oraz komentarzami (nieraz imo nieuzasadnionymi, czy nie do konca przemyslanymi, ale jednak) motywowali do dzialania i do jeszcze ciezszych treningow, lepszego jedzenia, etc. Test trwal [...]

[...] i walne sam 13pow + 3-4 z pomocą. I po tych 4 seriach ide do lustra i mówie " o to mi właśnie k***** chodziło " i tak powinno wyglądać każde ćwiczenie. Mnie nieraz dobijały treningi rozpisane na kartkach, na kartce wszystko ładnie wyglądało , a jak sie przydażył kiepski dzień to można było sie pociąć bo nic co było na kartce z [...]

diabolosa miał chyba TomQ nieraz jeden kaps kopał a nieraz po 3 nic więc loteria, słabo chyba mieszali. zostań przy hellfire

Zależy jakie ECA, bo już słyszałem opinie np o diabolosie ze nieraz jeden kaps czesze nieźle a nieraz i 3 nawet nie działały, T5 zion podobno dobry. Jak black bonbs + yoha na Ciebie nie działały to taki sam skutek moze być przy redline podobne składy jak porównać miksa do redline. Chociaż Black bombs podobno ma dosypkę, tak wczoraj wyczytałem w [...]

Ja jeśli ściągnę 15-20% to też nieraz 1-2 powt wejdą, z tym że jeśli robie taki back off to staram się wtedy tut trzymać czyli tempo 3010 , robi się wtedy ciężko, nieraz nawet w okolicy powtórzeń z głównej albo właśnie 1-3 więcej

[...] temu tzn. lepsze czucie ;p Ale ciężar dałęm ten sam, choć mógłbym większy. PRZEDRAMIĘ: 1. Gładko ;p 2. j/w KOMENTARZ: Trening mało męczący i chaotyczny. Było tłoczno i nieraz przwa musiała być za krótko lub za długa ;( POmpa słaba ;( Ej ja zawsze czuje, że moj biceps, ba wszystko mięśnie raz są większe, a raz mniejsze... NA zdjęciu są małe [...]

[...] ostrzejszych, czy wirusowych infekcjach gardla i zatok - jest to zabieg bezsensowny. Co do zastosowania antybiotyku nalezy przeprowadzic odpowiednie rozpoznanie, nieraz wziac wymazy wydzielin, zamisat isc na skroty. Generalnie jestem przeciwny temu by lekarz pierwszego kontaktu zapisywal antybiotyki (np.) na choroby gornych drog [...]

[...] o mocniejszych w ogóle nie myślę... bolą mnie ostatnio łokcie i ściskacz jest jednym z podejrzanych. Winę i tak pewnie ponosi 8h przed kompem. Na wszelki wypadek odłożyłem ściskacz na kilka dni. A tu ciekawostka: http://biegpozdrowie.blogspot.com/2014/05/bole-na-tle-emocjonalnym-medycyna.html Zmieniony przez - nieraz w dniu 2015-01-21 21:15:00

@Nieraz-Wylosowałem 5 i stwierdziłem, że przetańczę całe... wymiękłem po 3:48, ale z 80 powtórzeniami na koncie (zmiana ręki co 10) bez odkładania kuli, co jest obiecującym prognostykiem. @Nieraz to przepiękny wynik . Zazdroszczę formy.

@Magor, dobrze napisane. Tylko ni chuchu nie rozumiem "dopuściłeś do odmowy". Trochę się pogubiłem. Wczorajszy trening oceniłem negatywnie, a to za sprawą nieudanych drabin w wyciskaniu. Zmieniałem odważniki, by dokończyć trening, czyli de facto dać sobie wycisk. Błąd: nieudane powtórzenie kończy trening Nieudana próba to odmowa. :-) Sam [...]

[...] mówiąc. Zwłaszcza słodyczy dużo wpadło. Z drugiej strony brzuch i pas (pasek) jakby bez zmian. Zmiany w wadze, klata, uda, biodra (dużo przysiadów wjeżdżało w ostatnim miesiącu) i bicek.Reszta w miejscu. Cholera wie, ale jest jakiś punkt względem którego można w przyszłości porównywać. Zmieniony przez - nieraz w dniu 2016-01-10 18:07:57

[...] i nie dolewam oleju lnianego. Smaczniej, ale więcej czasu na przygotowanie. Wygląda, jakbym nie dojadł. I to sporo. Takie duże obcinki i ew. nadrabianie w weekendy mija się z celem... /SFD/Images/2016/1/28/6f8fc66ada8c4cc39220653e73f11058.jpg Zmieniony przez - nieraz w dniu 2016-01-28 08:19:54 Zmieniony przez - nieraz w dniu 2016-01-28 08:30:14

[...] to muszę sprawdzić maxa w mc a nie tak poprawiać pr co tydzień. Swingi praktycznie bez przerw co odbiło się na słabym chwycie w rwaniu. Nie dość, że musiałem zredukować ciężar, to jeszcze zrobiłem jeden obwód mniej... Ogólnie trening na plus. Zmieniony przez - nieraz w dniu 2016-04-09 07:53:48 Zmieniony przez - nieraz w dniu 2016-04-09 07:54:40

Plan - mix 5x5 i kettli. Na zwiększeniu maxów w tej chwili mi nie zależy, bo chcę zacząć od małych ciężarów, by mieć czas na regenerację po ostatnich ciężkich miesiącach z kettlami oraz naukę nowych poprawnych wzorców ruchowych. A propos, chętnie przeczytam jakiś wartościowy art na temat wyciskania na ławce, jakby ktoś mógł coś sprawdzonego [...]

Mam filmiki z pressów. Najładniejsza była pierwsza próba, która nie została nagrana. Widzę spore braki w technice, ale ch**, nie będę kisił dla siebie. Również widzę spore braki w technice(...). Jakieś konkrety? Celowo nie wymieniałem, żeby nie wpływać na odbiór. Gdybyś wymienił, te braki w technice to pewnie mógłbym podać konkrety ;-D Jak [...]

[...] wybryki. Biorę również pod uwagę kaloryczność - nie przekraczam 2700. Zaczynam 3 tydzień - zjechała woda, chyba trochę kurczy się żołądek, zero wzdęć (po węglach to kołdra nieraz furkotała), samopoczucie OK. Wymiary: waga 88kg (na czczo - ważone w sobotę), klata 102, biceps 37, udo 60, łyda 39, pas, 94 (w pępku), biodra 104, przedramię 30. [...]

[...] te 5repów w rwaniu oraz pokusiłbym się jednak o przysiady z 2x 36kg, to może byłoby 4. Nie ma co gdybać. Z ciekawostek, kategorię, w której startowałem, wygrał członek Top Team (3 gwiazdki, m.in. pistol 48kg). Amator pełną gębą... :)) Zmieniony przez - nieraz w dniu 2016-08-30 10:33:19 Zmieniony przez - nieraz w dniu 2016-08-30 14:41:57

[...] mam zamiar wykorzystać również w podciąganiu. Tutaj opcjonalnie - wszystko zależy od czasu, zmęczenia, etc. Zostało 10 tygodni do końca roku - czy wystarczy, by wejść w 2017 jako "man among men"? Rozliczajcie mnie zwłaszcza z rwania. /SFD/2016/10/21/49ff4ef951a545abbbd676e264718275.jpg Zmieniony przez - nieraz w dniu 2016-10-21 10:29:55