najbardziej

[...] na wyswietlaczu i bedzie ok. Nikt tu nikogo nie podejrzewa o jakąś zamianę uczestników ,czy inne nie fair play zagrania. Acha ,przy tym rwaniu bicepsy pracują minimalnie-najbardziej barki,kaptury i obłe,trochę prostowniki(wyjątek tu to drazekm-bo robił to w za niskim pomieszczeniu) Dlatego ma być szeroki chwyt,wtedy sie też łatwiej podnosi.

Ta, ciekawe dla kogo to cardio, chyba tylko dla elit, dla zwykłych ludzi cardio to może te 220 powtórzeń (o ile ktoś ma mobilność) a potem raczej ostry skill, bo te MU na pewno dużo osób przy/zatrzymają. Najbardziej mnie boli, że pierwsze są kółka bo w takim wypadku szykuję się na kilka minut i walkę o 221 powtórzenie %-).

[...] zwiekszyc o 500 kcal. Będzie ok? Co do uda to 51 cm Obli to nie tak ja nie chce sie odchudzac źle sie wyraziłam,wiem że napisałam wyraznie cos o udach ale mój cel to jak najbardziej masa. Wiem wiem ze mam strasznie chude rece plecy itp wiec chcialam to rozbudować tylko obawiam sie zeby wszystko nie poszlo w **** Zmieniony przez - Malinaaaa w [...]

bo np tunczyka wcianm w sosie wlasnym z puchy wlasnie i łososia wędzonego z paki Jak najbardziej mogą być...

Może jeszcze uda się załapać na pierwszą 8-) Standardowo: ../Content/img/noimage.png Dla mnie Fabricio to jedna z najbardziej pozytywnych postaci w całym sporcie pod względem charakteru. Zawsze uśmiechnięty, posiada niesamowite poczucie humoru, do tego lubi i szanuje swoich fanów i często z nimi pozuje. W klatce natomiast walczy mądrze i nie [...]

W obecnej sytuacji nie. Gdyby trenował od dziecka, jak najbardziej. Może nie każdy, ale na pewno zdecydowana większość.

jeszcze nic nie wiadomo, zobacze, jak sie sytuacja rozwinie, hrhr %) na pewno w niedlugim czasie zmeinie, ale nie wiem, czy juz teraz. co do kolejnosci - drazek/sciaganie wyciagu pewnie bede robil, jako pierwsze, a to ze wzgledu na to, iz najbardziej zalezy mi na poprawieniu wyniku w podciaganiu, wiec wioslowanie jako drugie cwiczenie

pewnie że tak,jak najbardziej.białko uzupełnia brak w diecie ,białka wyszło że masz 198 g ,wiec przedtreningowy i po mozesz zamiast 150g daj 100 i tez w zupełnosciw systarczy.Im więcej białka tym lepiej wiec to zaden problem

[...] jedzenie go codziennie i to wędzonego (zakładam, że z supermarketu) nie jest wskazane. Jak lubisz wrzucaj, też lubie jaja na boczku, ale szukaj dobrej jakości. Wędliny jak najbardziej do wywalenia. Jak lubisz położyć coś na chleb, to polecam kupić kawał schabu zapeklować na noc do lodówki w ulubionych przyprawach i na następny dzień wrzucaj do [...]

[...] zabije, ale radziłabym po prostu zrezygnować i przyjrzeć się głodowi, być może zwiększyć udział warzyw, wypijanej wody itd. Albo przyjrzeć się kaloriom. Olej kokosowy jak najbardziej ok, do smażenia nada się też smalec, czy masło klarowane. A co do tustych mięs. Będę w takim razie wrzucał na zmiane co drugi dzien, filety/uda z kury/ wołowine/ [...]

[...] byla duzo latwiejsza niz rok temu bylo dosc duzo roznych cwiczen ale byly miedzy nimi przerwy, w zeszlym roku byl interwal-chyba z 6 cwiczen w zasadzei bez przerw-tutaj najbardziej liczy sie wydolnosc organizmu i umiejetnosc rozlozenia sil, nie mozna dac maxa na poczatku bo potem padniesz. tym bardziej ze cwiczenia ulozone sa [...]

U mnie była.I pokazywali wlasnie probe ktorej sie najbardziej boje (wejscie do studni a potem przeczolganie sie tunelem pod ziemią ). I zauwazylem ze wiekrzosc ludzi kiepsko plywa.Jeden jak płynał zabką to prawie sie cofał :)))) Pozdrawiam

Witam! Wchodze na te forum od kilku dni, czytajac wasze wpisy bardzo ono mi sie spodobalo i dopiero teraz gdy zapoznalem sie z wszystkimi postami postanowilem sie wpisac. A najbardziej upodobalem sobie ten temat - co nietrudno zauwarzyc, wkoncu sie tu wpisuje :) . Tez zamierzam w przyszlym roku wybrac sie (jak wiekszosc z was) na selekcje... [...]

Dajesz nogi do zaby . I nie staraj sie jak najwyzej wychodzic nad wode . Zanuz sie jak najbardziej mozesz nawet glowe zanuzyc tak zebys tylko mogl oddychac . Sprobuj oddychac tak zeby nie wypuszczac calego powietrza z pluc , trzymaj go jak najwięcej . Moj kumpel troche inaczej pracuje nogami przy tym . On robi tak jak do zaby tylko na przemian [...]

[...] traska z powodu dojazdu, zaczniemy deptac ok. 10-tej, w niedziele zastartujemy skoro świt (nocleg na Babiej, ewent. Markowe Szczawiny gdyby lało), więc te 70 to zrobimy spoko, mamy sporo czasu co Ty na to?? a Taterki to se jeszcze kiedyś pozwiedzamy, jestem jak najbardziej chętny (sierpnień, wrzesień), zreszta planuje we wrzesniu urlop w Tatrach

[...] prawie nie mogl z miejsca ruszyc). Jesli nie masz czasu na czeste chodzenie, idz raz w tygodniu na 1.5 h i cwicz plecy, ( przede wszystkim martwe ciagi, one wzmnacniaja najbardziej caly tolw), potem barki. Reszte mozesz zrobic w domu, dolozysz bieganie, plywanie i "blacha" Twoja. W watku jest gdzies rozpisany trening Navy Seals, [...]

tribbiani..pisze sie jak najbardziej na wedrowke:) pzdr z w-wia .. tez mam podobne butki..choc kosztowaly mnie 199.. CU boys 'n' girls

[...] Portterowi ukończenia selekcji no i powodzenia na następnych mam do was takie pytanie twardziele: dużo osób narzekało lub/i odpadało z powodu bólu kolan? bo tego się najbardziej boje nie wiem, albo mam jakieś słabe te kolana albo je za bardzo przetrenowuje Mój trening wygląda mniej więcej tak: Poniedziałek: domowe ćwiczenia (pompy [...]

jacku L i Sllawo... sluchajcie..serdecznie zapraszam na ten maraton we wro. pojdziemy wzyscy razem:) ja ide na polowke wiec jak najbardziej zapraszam a potem na jakies piwo, kobiety, konserwy rybne:) itp;) jeszcze sie zgadamy:) podobno jest ajkas stona www tego maratonu...wiec pomyslcie..zapraszam:)

[...] sa najgorsze. Dochodzi jeszcze kwestia odpoczynku miedzy seriami. Nie zwieszamy rak z pomostu, nie kladziemy ich pod broda, ukladamy je wzdluz ciala - taki odpoczynek jest najbardziej efektywny, srawdzcie sami. Pamietajcie o tym, aby wchodzac na pomost zalozyc jak najlzejsze buty, roznica bedzie bardzo zauwazalna przy setnym :);) wznosie [...]