mono i zma

[...] jest faktycznie taki w rzeczywistości? Czy jest jakaś różnica miedzy ZMA różnych firm? Jeżeli tak, to jakie najlepsze? Drugie pytanie dotyczy Cell Pump'a. Jestem po cyklu na mono... doszedłem do wniosku, że no-boostery narazie sobie odpuszcze. W sumie tak wyczytałem w jakimś temacie o kreatynie Czy to dobry wybór? Bo pamietam,że kiedyś CP było [...]

Witam chcę w tym sezonie spróbować treningu cyklicznych wg. Mawashiego. Mój staż treningowy to około 4 lata, do tej pory brałem mono, ponad rok temu, dodatkowo suplementowałem białkiem System Protein 80 i BCAA Activlab. Moim celem jest maksymalne zwiększenie masy mięśniowej w czasie jednego obiegu wszystkich mezocykli treningów z cyklu "porusz [...]

chciałbym sie z wami podzielic moimi doswiadczeniami na cyklach kreatynowych. pierwszy miałem na mono olimpu byl super, nastepny juz nie dał mi zadnych efektow oprocz zalania woda. pozniej robiłóem cykl na TCM olimpu i mono megabola+dextroza efekty znikome. Nastepny był TCM z bio tech i mała pucha cp + hmb olimp, troszke dzialalo ale nie bylem [...]

[...] 177 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI:2,5 lat z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 3-4 cykle mono, TCM, Nitrobolon II. 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 450 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO [...]

URZEKŁA MNIE TWOJA HISTORIA - CZYLI MOJE BOJE Życiorysu swojego opisywał nie będę, a najważniejsze wydarzenia które spowodowały to co jest teraz:D Za młodu czyt. w wieku 7 lat zacząłem grać w piłkę nożną. Szło mi całkiem nieźle. Grałem w międywojewódzkiej lidze juniorów, wyjeżdżałem na turnieje zagraniczne. Grałem na pozycji prawego obrońcy. Po [...]

[...] I TU PYTANIE CZY NIE LEPIEJ 5CAP TCM PO TRENINGU?? 30 min przed snem ZMA apteczne Dni bez treningu Rano na czczo: tauryna + 4cap TCm Miedzy posilkami sp80 w zaleznosci od bialnasu dziennego 30 min przed snem ZMA apteczne Aha jeszcze ostatno mono bralem w czerwcu wiec nie wiem czy nie lepiej bedzie zastosowac faze nasycenia?? co myslicie

Skończyłem niedawno cykl mono + hp, i przygotowuję się mentalnie do ostatniego cyklu masowego przed wyjściem na plażę. Zapewne będzie wiele głosów że lipiec to słąby czas na masowanie, ale dla mnie będzie to czas o tyle dobry że będę miał w mairę regularny dzień (praca zamiast studiów) więc będzie można dopracować dietę. do tematu. zastanawiam się [...]

[...] 5g kreatyny czy też 10g i tą drugą porcję przyjmować np. po drugim treningu hokejowym? Czekam na odpowiedzi jeżeli ktoś się zainteresuje , gdyż jest to mój pierwszy cykl na mono a jak dużo czytałem pierwszy najlepiej wchodzi. Pozdro Ps. Każde sensowne uwagi mile widziane. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 18 Waga: [...]

[...] 1/2 saszetki ewentualnie Kaizen - Xtreme STACK Ionto Drink Light (a takie o podczas treningu) Kreatyna (Mono - na ok 50 dni) DT 15g DNT 10g ~90g tygodniowo potrzeba ok 650g mono Pochlebne opinie zbiera Mono Creapure z kaizen więc chyba to lub Olimp - Creapure Monohydrate® Powder - 600g się zobaczy ale znaczenia większego nie ma Białko Whey [...]

[...] moze lepiej szybciej glukozę a po jakimś czasie białko? Tylko nie wiem czy w żołądku i tak się to nie wymiesza. Ile po treningu glukozy bo na opakowaniu 30-40g. 3. Czy do mono dawać glukozę? Jeśli tak to ile? Na to pytanie częściowo znalazłem odpowiedź z seri nie trzeba ale nie zaszkodzi. 4. Czy mono dodawać do shocka 30 min przed treningiem a [...]

Witam kolegów. Od poniedziałku zaczynam kuracje z zestawem xpand xtreme pump, mono z vitala, carbonox, mutant mass, białko bsn syntha 6, Rozpisałem sobie to wszystko tak: Dni treningowe: 5 g mono na czczo po 30 min białko 30 min przed treningiem porcja xpand z 50 gcarbo po treningu 50g carbo+5g mono po 30 min gainer po ok 30 min cycek z [...]

Witam i prosilbym o pomoc mam taki zestawik i chcialbym sie dowiedzec czy to tak dawkowac i czy cos jeszcze mozna dorzucic? cel masa kreatyna mono olimp hmb - MET-Rx niestety innej nie bylo L-GLUTAMINA,B.C.A.A,BULGARIAN TT ,ALC,ZINC MATRIX (chwilowo zamiast zma-porownywalne dzalanie jak ZMA ponoc)wszystko z Kreatyna - 5g na czczo oraz 5g po [...]

witam wszystkich jestem na cyklu nitro II + mono . kumpel doradzil, zeby do mono dodac troche prostych wegli dla transportu. czy rzeczywiscie jest to konieczne, biorac pod uwage, ze raz, przedtreningowo troche tych wegli w posilku jest, a dwa ze z tego co widze to w samym nitro transportery w postaci wegli czy tauryny sa juz zawarte. rozpuszczac [...]

[...] zastrzezenia lub rady to piszcie,i nie wiem jescze czy dobrze umiescilem mete w diece skorygujcie co trzeba. I druga sprawa co po kuracji kupic jakis odblok czy kreatyne mono+zma ,w tym temacie slabo sie orientuje wiec rady jak najbardziej wskazane Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 87 Wzrost: 183 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 41 [...]

[...] ten temat ze na cykl od kwietnia przeznaczam 100 plnów z tym że białko, carbo i zma apteczne mam wiec za ta sumke chce kupic kreatynke i tu mam pytanie: Czy pozostać przy mono? A jak już to lepiej brać coś w stylu Creapure (+ALA) lub coś z Rybozą, czy lepiej wziac najtańszy Mono od Vitalmax'a albo odstawić Mono i zakupić CP?? Nie wiem co w [...]

[...] moja pierwsza batalia z masą tego sezonu. Do kolejnego lata mam zamiar przymasować 3 razy. Na następny cykl wezmę jakiegoś stacka kreatynowego przedtreningowego i jakieś mono po treningu. Na wiosnę przyszłego roku planuję Venoma 3.0 i BCAA jako antykatabolik - ruszę z redukcją. Jestem ciekawy co z tego wyjdzie. Życzcie mi powodzenia.

Witam. Od września ubiegłego roku jestem na okresie masowym. Do grudnia zrobiłem bardzo ładne postępy na mono, glicerolu, BCAA oraz białku i carbo. Dieta jest trzymana od tamtego czasu w 100% ale od 2 miesięcy nie mogę zrobić żadnego postępu. Waga, obwody, wygląd cały czas oscylują na jednym poziomie. Trening również jest ułożony odpowiednio z [...]

20 lat, 187cm, 77kg ;) Pon - siłka Wtorek - stójka Sroda- wolna czwartek-stojka+parter=2h piatek -siłka sobota stojka+parter=2h ndz stojka+parter=2h Na siłownii fbw. Mam monohydrat , potreningowke recon , i anabol amino z hiteka plus białeczko. planuje brać tak: Na czczo rano 5g mono. Przed siłka 5tab amino ,po 5tab amino plus 5g mono plus [...]

Witam Panowie :) przeglądałem forum i widziałem że pytań odnośnie powiązań tych supli jest od groma ale nigdzie nie znalazłem odpowiedzi.. jestem po dłuuuuuuugiej 3-4 miesięcznej przerwie. Jutro wracam na trening ale chcę wrócić szybko do formy., Oprócz motywacji zainwestuje w suple ale nie wiem czy zacząć brać od razu czy stopniowo? Planuję: ZMA [...]

[...] 81 kg Zapotrzebowanie (w g. B/W/T): 180/152/80, kcal: 2000 Trening: redukcyjny (rzeźba) 3xtyg+1-2xtyg trening bokserski (aerobowo-wytrzymałościowy) 1. Posiłek 5g kreatyny (mono)+40g carbo, 1-2 kaps. Taurine mega caps, po 30 min: 1 kaps. Tight, porcja odżywki serwatkowej (extensor) lub jajecznica 150g białka jaj, 50g żółtka jaj, szklanka mleka [...]