mysllaem nad XP + moze jakies mono? mam do tego witaminy,omega3 zma apteczne,pracuje i czesto jestem oslabiony,moze jakies energizery by mogly pomoc albo cos ?nie orientuje sie za bardzo w tym temacie czytalem ze tauryna dobra,pozdro
no też piszę staż ok to jakąś kreatynę możesz zapodać. może to być mono, ester,jabłczan albo jakiś lajtowy stack typu Cell Pump. ile kasy chcesz wydać? do tego witaminy i minerały, zma. starczy tyle.
Ja raczej jestem zwolennikiem cyklów alternatywnych. Np. cykle kreatynowe, na zmianę z cyklami testosteronowymi. Np. 6 tyg. mono + piro + ryboza, 6 tyg. ALC + HMB, 6 tyg. ZMA + TT. Chodzi o to, że do bodźca suplementacyjnego organizm się po jakimś czasie przyzwyczaja i słabiej na niego reaguje. Po kilku tyg. przerwy wrażliwość na bodziec powraca. [...]
jedz cell pumpa do tego jesli masz 1 puszke , mozesz dozucic zwykle mono zeby jechac ekonomiczniej , do tego jakiegos gainera/bialko w zaleznosci od brakow w dietce. i jak starczy to moze jakies witaminki , omega-3 , zma.
zmiast CF kup CP /lub najlepiej Xpand lub Crevolution/ zamiast Dextro weź oddzielnie carbo i tauryne w mega capsach hmb zbędne mono moze być /jako dodatek/ dodaj zma apteczne /omega3 również się przyda/
Jesli nie ma diety to pierwsze co ---> DZIAL ODŻYWIANIE i tam uloz diete. Na pierwszy cykl pojedyńcza forma kreatyny mono/jabłko do tego moze byc bcaa oraz zma. Ewentualne draki w diecie uzupełnisz białkiem/gainerem z sprawdzonych produktów wpc/mutant mass, mass xxl.
znaczy, jeśli dobrze rozumiem chcesz na drugi cykl jakiieś dodatki do mono, więc najlepszymi w takiej sytuacji będą; bezpośrednio współdziałająca d- ryboza, zma, glutamina, alc ew. jeszcez hmb bo dobrze wpływa nie tylko na rzeźbenie i utwardzanie mięśni. pozdrawiam!
w tym dziale pytasz tylko o cykl. trening wg Michaiła zastosuj, sam kiedyś zaczynałem z jego planem dla początkujących i źle na tym nie wyszedłem co do cyklu, jeżeli masz staż ponad 6 m-c to na 1 cykl Mono kreatyna wystarczy (forma dowolna) kapsy czy proch też obojętne Czas trwania 6-8 tyg bez żadnych Carbo czy Dextro dodatkowo kup: multiwitaminę [...]