mono i zma

Weź kreatynke mono + białeczko + witaminki + ZMA + omega Po kreatynce napewno siła skoczy i to sporo. Masy też troche złapiesz Białeczkiem uzupełniaj braki w diecie. ZMA na noc Może być apteczne tzn (Zincas Forte + Filomag B6). Omega na odporność.

Jednak zostanę przy zwykłym mono , kalorie zwiększam z tygodnia na tydzień . Suplementacja wygląda następująco : Dni treningowe : 1h przed treningiem 30mg cynku ,250mg magnezu 30 minut przed treningiem 5g kratyny 10g bcaa+cissus + jakaś arginina Zaraz po treningu : 10g bcaa , 30g wpi , 5g kreatyny I teraz taka ciekawostka którą zaproponował mi [...]

Witaj Wojtuś! Połączenie b. dobre - proponowałem Ci to wyżej tzn. codziennie rano 10g Creafusion na czczo + mono 5g bezpośrednio po treningu, wyjdzie 50 dni, czyli ponad 7 tygodni! (mono Ci zostanie na kolejny cykl). ZMA możesz zacząć stosować z TT po zakończeniu cyklu kreatyny, aby powstrzymać ewentualne spadki. Pamiętaj też o jakimś zestawie [...]

rób cykl z mono/ew/cp+mono/ew/połaczenie stacków --> w zależności jakie i ile cykle miałeś. reszta kasy na biało, np sp80/+/witaminki/zma

http://i42.tinypic.com/34etglx.jpg Mój koszyk prezentuje się następująco: - Activlab Creatine Powder - stosuje stałą suplementacje mono 3g/dzień - Activlab BCAA Xtra - regeneracja, zmniejszony katabolizm - Activlab ZMA - regeneracja, poprawa jakości snu - Activlab Master Meal - nie zawsze jest czas, aby przygotować sobie ciepły i pożywny posiłek, [...]

macie może jeszcze inne propozycje? na razie myśle o kupnie storma, mono(żeby wyszło enkonomiczniej, mono rano, storm po treningu?), białka łowickiego, AAKG, ZMA, i to dibencozide(bo coś ostatnio nie mam apetytu); co o tym myślicie?

[...] niej, do tego zma, tudziez mzb albo osobno cynk + mag b6, zadbaj o odpowiednia ilosc bialka w diecie, a jesli masz niedobory to kup bialko. i jesli masz zamiar kupic jakiegos drogiego stacka, a potem nie miec na zma czy bialko, to lepiej kup dobre mono po prostu, zeby ci troche kasy zostalo na pozostale rzeczy albo do cyklu na rzezbe i bedzie ok.

[...] masz olimpa TT 90 - to 2 k dziennie ! TT 60 - to 3/4 k dziennie w dawkach podzielonych na rano i wieczorem Dawkowanie supli ktoore ci proponooje na mase ! polecałbym zakup mono / carbo ! ew ZMA ! wyglądało by to tak ! Dzień Treningowy ! -Rano na czczo -(9g) Cell pump / 2 k tauryny -Przed trennigiem 2 k tauryny -Po treningu 5g mono + [...]

następnym razem najpierw pytaj - potem kupuj glutamina i bcaa - w jakim celu??? mono bierz rano na czczo 5g cee po treningu 2g dodaj taurynę do porcji mono nie zapomnij o witaminkach proponowałbym jeszcze zaopatrzyć się w zma i omega3

[...] 3 g, nie wiem ile masz tego. Gram z rana, gram po treningu, gram na nockę. 2. Kreatynka 5g na czczo rano, 5 g po treningu 3. Ostrowia zależnie od braków w diecie 4. Po cyklu mono robisz 4 tygodnie przerwy i wjeżdżasz na ostro ze stakiem kreatynowym - jeśli masz 600 pln to proponuję poleciec dwa opakowania małe Cell Pump. Bierzesz 10 gram rano i [...]

jak masz siano to kup jakis stack (np zwykly nitrobolon w prochu, albo crevolution) i do tego jakas kreatyne. mozesz wziac mono (ja najbardziej lubie mono), mozesz jabłczan, mozesz ester albo orotan. propozycje juz padly. MZB/ZMA, lecytyna, odzywki bialkowe/weglowodanowe. Jesli myslałes o aminokwasach - to raczej bcaa. nie polecam wydawania siana [...]

[...] się o Reactora Pro 3, a Pan Znawca zaczyna wciskać mi nowy produkt Megabola, mówiąc, iż stara się unikać sprowadzania produktów Treca... W zamian zaoferował mi kilogram mono Kaizena, mówiąc, iż jest to aktualnie najlepsza firma w branży suplementacyjnej! I tu moje pytanie? Czy faktycznie mono Kaizena jest jakieś wyjątkowe? Jakie Wy macie [...]

PO co alczyc CP z AAKG? IMO bierz, jak masz siano, nitrobolonII/n.o.k.o/cell pump+mono, do tego ewetualnie zma/o-3/witaminy. Skerx , jakie białko znacznie tańsze niż 130zł za 2,3kg? Pomijam Ostrowie i Łowickie. DLaczego pomijasz? Bialko to bialko, wiekszosc "lepsze klasy bialek" to w rzeczywistosci WPC, czasami z dodatkami WPI/WPH, albo [...]

moje zapotrzebowanie kaloryczne TDEE= 3140 kcal suplementacja : tcm 5g(trec) rano i na noc lub po treningu 3g mono w odzywce l-carnityna przed treningiem 2 kaps muslce up protein (actilab) 50g po treningu Zawartość jednej porcji 50g zaw: Wartość energetyczna 193kcal Białko 35g Węglowodany 6,5g [...]

1.mono uniwersala /5g rano naczczo;5g po treningu a DN: po poludniu 2.tauryna olimpa / ja kiedys stosowalem i bralem po 2-3 caps. do kazdej porcji mono 3.witaminy olimpa /tak jak na opak. 4.zma trec /na noc 3 caps. 5.vpx no shotgun /1 porcja 30 minut przed trzeningiem edit: jeszcze jedno pytanko;) Dzieki NO wieksza pompa jest tylko na treningu/ [...]

Hicior - cykl jak najbardziej na plus odecnie jestem na identycznym cyklu tylko zamiast mono vitalmaxu mam mono Olimpu odpowiednio zbilansowana dieta i napewno odczujesz i zobaczysz pozytywne skutki jak masz kase kup: -tauryne 150 mega kaps Olimpu ( rozsadnie cenowo) -ZMA -witaminy -omega-3 - proteiny uzupelniajace diete cykl skoncz dopeiro [...]

[...] od inwencji ) - ujdzie IV (przedtreningowy) mięso(głownie schab,piers lub gotowany kurczak) ryz bialy/kasza surówka omega3 - ok 30min przed siłką mono 5g od razu po silce gainer2 100g V 1-2 banany sałatka z kurczakiem,tunczykiem lub szynką(+ryz,ananas,rodzynki) - gdzie tu źródło długołańcuchowych [...]

chcialbym na to wydac 200-250 zl no to proponowalbym dobrego gainerka do tego kreatynka, moze byc mono jezeli przerwe miales spora jak starczy kasy to dorzuc ZMA /lub magnez i cynk z apteki/ oraz tran lub omega3 generalnie skup sie na wysokim poziomie podazy makroskladnikow bo to one sa zawsze nadkompensowane /przyrost masy/ Ok to ZMA lub [...]

[...] http://img403.imageshack.us/my.php?image=beznazwy1og4.png http://img403.imageshack.us/my.php?image=bzux4.png http://img254.imageshack.us/my.php?image=bzahy9.png Co kupic za ok. 120 zł Zastanawiam sie nad -2xCp -CP+ N.O.K.O+mono -Storm+jakas forma kreatyny Zmieniony przez - trojan15 w dniu 2008-06-25 09:59:05

DT: 4caps Mono rano, Shock przed trenem porcja + na początek 2-4caps AAKG, HP porcja po trenie, Animal (?) nie wiem dokładnie o którego Ci chodzi, ZMA porcja przed snem, Omega 3caps do głównego posiłku. DNT: 5g Mono rano, HP w porze treningu, Shock i AAKG zbędne, reszta j/w. Nitro bym nie dawał w ogóle, albo odłożył AAKG i sypał troche Nitro do [...]