mono i zma

DAWKOWANIE SUPLI : dzien treningowy : - okolo 5g mono nadczo + dextro - okolo 5g xpada 20min przed treningiem dzien bez treningu : - okolo 5g xpada nadczo - okolo 5g mono popoludniu + dextro Oczywiscie we wszystkie dni : - witaminki i omega do sniadania - ZMA apteczne

[...] (vitaminy i mineraly), witamine C 1000mg Nastepny zakup to BCAA, ZMA (jednak sprobuje :P), i to Green Magnitude chyba sprobuje Zastanawiam sie jednak czy nie dokupic troche mono jednak i dosypywac po 3g na porcje chociaz, nigdy nie wiadomo ile w takiej porcji stacka jest faktycznie mono, wiec nie zaszkodzi co? Mam nowy pomysl bede lykal gainera [...]

poczytałem troszkę :) i mam parę pytań mam do dyspozycji 350 zł. wziasc to : krete mono 300g bialko sp 2500 g zma 120 kaps tauryna 100 kaps albo 150 kaps. czy lepiej np. CP albo XPANDA z jakimś białkiem ? Poczytałem pare art. i wiele osób pisze , że niby o tym mono na 1 raz a z drugiej strony jeśli mnie stać to nie lepiej coś lepszego ? [...]

treningowe: citro-8-9k z rana na czczo i mono 6g po treningu nietreningowe : mono-z rana na czczo 6g i cito na noc ! dokup do tego jakieś witaminki !! ewentualnie BCAA ( 1k na 10kg MC ! ) "a czy zma tez moge sobie zrobic domowej roboty i brac na noc ??" możesz nie ma przeciwskazań !! D>T>K>K>W>A - the best!! [...]

Sene, ale ja nie bralem udzialu w tej dyskusji - ja nie dyskutuje tylko za******lam )) Dee, spoko, beda jak sie obronie wrzucilem wczoraj dodtkowo monohydra(n)t wiec jem TCM + mono + kre-alkalyn i jeszcze znalalzem troche ZMA Olimp tak na z miesiac bedzie jak bede jadl po 2 przed snem . Mam jeszcze troche BCAA - tez bede musial zjesc

[...] 3.Odżywka węglowodanowa – brak dieta tłuszczowa 4.Aminokwasy - Ultimate Nutrition Amino 2000 , lub inne 5.Kreatyna – cyklicznie Olimp Piro , citro ,mono w połączeniu 6.L-karnityna – Olimp , MLO 7.Wszelkie spalacze – Gugglbolic i MM4 Syntrax, Tight SAN, Therma Pro Prolab , T2 Biotest 8.HMB - nie [...]

[...] mi oto:)..ze nie objadam sie zbytnio białkiem natomist stosuje boolka cały czas) 3)nie stosuje 4)l-glutamina w proszku olimpa..kiedys inne.roozne:) 5)kreatyna piro i mono j/w(kiedys twinlab,multipower,inco..) 6)jem w postaci alc..olimpa oczywiscie:)) 7)nie stosooje......moze za niedłoogo w doozych dawkach green tea 8)hmb-w dawce 3 gm [...]

DT: nitro przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo nitro po poludniu dextro bym odpuscil, ale mozesz dodac do potreningowej porcji mono. zma wg zalecen, pzdr /nitro dawka 15g Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-03-17 10:07:23

Piro- 6 kap przed śniadaniem, 6 na noc OKEJ MOZE BYC Mono- 5g po treningu TEZ OKEJ...TYLKO PROPONUJE DOKUPIC CARBO I BRAC 1G PO TRENINGU Z TA KREATYNA Whey Izo TAK JAK MOWISZ MOZESZ BRAC PO TRENINGU Z 30MIN...MOZESZ TEZ WZIAC NA NOC (OK30MIN PRZED SNEM) KREATYNE NATURALNIE OD RAZU PO WYSILKU..NIE MA SENSU PRZEDLUZAC TEGO ... Po zakonczeniu tego [...]

chopie CP 450 g mono 300 g dni T CP przed treningiem 10g mono po 5 g dni NT na czczo tylko mono 5 g i masz wypas cykl jak masz fundusze to kup: tauryne carbo zma witaminy omega3

[...] litry to ja normalnie piję przez cały dzień. te formy kreatyn zawarte w większości stacków (estry, jabłczany, alfaketoglutarany itepe) nie powodują retencji wody takiej jak mono więc spożycie wody nie musi być większe niż zwykle.pamiętać tylko należy coby porcje stacka popić tak szklanką wody (250-300ml coby sie rozprowadziło w brzucholcu i [...]

[...] Zdecyduj się na jedno, lepiej omega-3.. Dorzuć jeszcze apteczne ZMA.. Co do kreatyny ja bym polecił żeby zamiast nitrobolonu wziąść albo dwie puchy CP albo puchę CP i 300g. mono (np. Vitalmaxa).. Cena w podobnych granicach jak to co chciałeś zastosować.. możesz jeszcze tauryne dokupić (przy mono) pozdrawiam EDIT: L. wysłanych artykułów 1 ; L. [...]

dokladnie jak napisali przedmowcy wpierw do dzialu odzywianie i kase lepiej przeznacz na dietke jesli dietka bedzie to kup kreatynke(mono lub mono+Cp bedzie dobrym wyjsciem)+carbo+tauryne+ZMA i omege-3 i tak bedzie najlepiej

[...] jest mozliwosc dokup carbo i bierz zaraz po treningu. Warto rowniez zainwestowac w ZMA wspomaga regeneracje. Z tego co wiem w sportach szybkosciowych lepiej sprawdza sie mono, 5g naczczo i 5g po treningu. Puchniecie ud czy lydek to poprostu gromadzenie sie wody, ktora po odstawieniu mono zejdzie wiec nie masz sie czego bac. Poczekajmy jednak [...]

tak jak pisalem ostatnio jadlem zma+nitro+bialko+mono przedtem mono+dextroza+mass xxl i przedtem kreta z dex i w zasadzie to koniec.. zatem juz praktycznie troszke czasu minelo z tymi odzywkami dlatego na 1 mc wakacji mam 300zl na 2 to samo no i zobaczymy czy we wrzesni mi umowe w pracy przedluza jak tak to jak najbardziej nastepne 300zl bedzie ; }

ogólnie rzecz biorąc to proponowałbym stak+pojedyncza forma lub jakis booster przed treningowy i pojedyncza forma np: hp+mono, lub z boosterem WF\xplode+mono (to ogólny zarys, kwestia wyboru konkretnego to kwestia gustu) cykl zrobilbym 8tyg do tego wszystkiego zma, omega-3, witaminki,ew BCAA według potrzeb do łatania dziur białko\gainer zdr

Siema jeśli chodzi o dawkowanie supli -kreta mono 5g dnt 10g dt przed po treningu -daa 100 2tabsy rano 2 przed snem -coffeina/napalm przed treningiem -zma na noc 1x tabs -aakg 4 tabsy dziennie I czy do tego moge bez problemu dorzucić maca lub tribulusa?

nie chce mi sie pisac wiec kopiuje CP 450 g mono 300 g dni T CP przed treningiem 10g mono po 5 g dni NT na czczo tylko mono 5 g i masz wypas cykl jak masz fundusze to kup: tauryne carbo zma witaminy omega3 gainer według braków w diecie

DT: CP rano, przed treningiem DNT:CPrano i w porze treningu Jesłi bedziesz trzymał diete i regeneracja bedzie dobra to i efekty beda lepsze niz na mono. Carbo po tyreningu a Ostrowie daj troche pozniej. ZMA bierz 30 min przed snem (1xzincas ,3-4xfilomag ,3xaspargin) Do CP jest miarka i nalezy brac 3 miarki na porcje 2 małe puchy Cp starcza. A [...]

kreatyna monohydrat ? ... 300g wystarczy d-ribose - zbedny wydatek glukoza 200g - za malo, wogole to tez odpusc i kup sobie 1kg carbo (okolo 18zl) ZMA - spoko dawkowanie: T: -5g mono na czczo -5g mono + 0,5g/kg ciala carbo bezposrednio po treningu NT: -5g mono na czczo to by bylo na tyle pozdro ...