mono i zma

Chcialbym podzielic sie z planowanym cyklem wraz z dieta na mase. Prosze o opinie i wskazowki. Jestem przekonany, ze informacje o mnie w profilu sa wystarczajace. Bedzie to juz ktorys z kolei cykl na kreatynie, ktora zawsze dziala na mnie dosyc dobrze. Tym razem jednak chcialbym podejsc bardziej skrupulatnie i dopracowac kazdy szczegol. Po raz [...]

Witam, niedlugo koncze moj pierwszy cykl: kreatyna mono, tauryna, carbo, swg, omega, zma... Kilka slow o sobie: cwiczen juz okolo 6 miesiecy, 190cm, uzyskalem ostatnio 80kg, ilosc tluszczu mala (tylko na brzuchu, ale nic do intenywnego zrzucania, mysle, ze sama zniknie jak jescze bardziej zbilansuj diete) Teraz moje pytanie, jakie suplementy mam [...]

jOŁ DT Rano 5g mono (universala pewnie?) Przed treningiem (1mr+10gbcaa+4g Beta alaniny) Po treningu przed cardio (10g bcaa 5g mono + 1,5 porcji Clout)jeden szejk może być? Po cardio białko + ww(vitargo) DNT Rano 5gmono + g Beta alaniny Do tego witaminy omega zma na mono myśle jechać 10tyg clut starczy jakoś na 8.Przerwa od kreatyny i przed [...]

Tak wiec chcialem przedstawic swoj najblizszy cykl: DT;rano CP+1megacaps tauryny,po silce carbo/dextro+mono+1tauryna DN;rano mono+1tauryna do tego maxivit,zma apteczne wiem ,wiem ze juz jest tauryna w cp,ale chce miec bycze jajka I taki jerszcze dylemat mam.Otoz mam 2 puszki CP 450g i jedna 900gramowa mono.Czytam wszedzie ze chopcy robia jeden [...]

[...] to co dziala , obecnie dodatkowo animal cuts w celu przygotowania sylwetki pod cykl. Po cyklu zostanie zastosowany jablczan kreatyny - nie chce bawic sie w retencje wody po mono. Notabene wlasnie zakonczylem cykl na stormie plus no xplode plus nitrix ale zostawie to na suplementacje po cyklu. Teraz kilka slow o diecie i treningu: Trening : [...]

[...] bf ok. 13% 2) wiek 22 3) waga/wzrost 70 kg 174cm 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu czysta masa bez zalewania się / siła 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna mono , cm3 , ba, saw , meso , zma , białka 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 [...]

witam mam 19 lat biceps 36-37 waga ok72-73 kg staż no starałem sie jak mogłem trenować a historia juz w gimnazjum sie zaczeła. Kiedys rok temu zastosowałem cykl kreatyny mono+ostrovia, domowe zma. Teraz tylko staram sie wsuwac wartościowe jadło w/g zaleceń z forum i mojego skromnego doświadczenia. Celem moim jest nabycie nowej dobrej masy [...]

[...] Uni-Liver, 500 Tabs x2 TwinLab Zinc 50mg, 180 caps Universal Nutrition Natural Sterol Complex, 180 Tabs Cwicze 5 razy w tygodniu na mase.Wlasnie zakonczylem 1 tydzien na mono wiec zostalo jeszcze 7 tyg.Co do R-ALA to musze oszczednie bo mam to zamiar jeszcze uzywac w nastepnym cyklu na krecie z resztka mono i SAN Cubed 250g.Nie wypisalem [...]

Witam, chciał bym jakoś na początku listopada zacząć cykl na suplach. Napisałem że jest to mój "pierwszy" cykl bo będzie to pierwszy po 2/3 letniej przerwie i pierwszy przy którym jestem naprawdę zaangażowany w siłownie i mam rozpisaną dietę. Myślałem żeby na początek kupić: Mono: Universal Nutrition - Creatine micronized powder Amino: Universal [...]

[...] 5 .STAZ NA SILOWNI: ok roku juz będzie. 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa z dobrą definicją mieśnia 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainerki, białko, 2x cykl na mono z olimpu 8 .POZIOM BF% chydy jestem więc i bf mały 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto-mezo, ale raczej ekto 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 90 x 6 -Przysiad: [...]

[...] lata Uprawiane inne sporty : czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu : W pełni wyposazona silownia Dieta : zbilansowana 3500kcal Zażywane suplementy : od jutra zaczynam cykl z mono kreatyny, dextrosa, aakg, WPC i rozwazam zma apteczne. Ostatnio przerabiany plan: FBW Witam wszystkich. Słowem wstępu od jutra planuje nowy cykl i nowy trening. Przez [...]

[...] 25 Waga 96 Wzrost 182 Dieta na poziomie 3000kcal i stopniowo w dol Trening 4 razy w tyg po tren 20 min aeroby Suplementacja: -Thermo Speed Ex na poczatek ok 2 tyg -Jet Fuel -monohydrat -HP -Bcaa( Bcaa kap olimp 210sz, 1 puszka Bcaa Extreme olimp, 100 porcji Purple Wrath) -Wit-min (orange triad) -lecytyna -odrzywka wheyoparta na WPC i WPI -tran ze [...]

[...] nie wiem czy wszystko jest ok. DNT Rano na czczo : Daily formula 1tab Wit c 500mg Wit d3 2000 IU Olimp żeń szeń 1tab Do posiłku (około godziny 16): Flexit drink 10g Kreatyna mono 5g FA Anabolic stack 5tab (od 2-4tyg) Fosfatydyloseryna 300-400mg Przed snem : ActivLab ZMA 2tab FA Test stack 4tab (od 1-5tyg) Omega 3 1g AD-3 2tab (od 4-8tyg) DT Rano [...]

Witam. Wiek - 21, staż - rok, waga- 70kg, cel- masa. Chce zacząć cykl i połączyć w nim połowę puszki Nitrobolon energizer, całą puszkę xpand energizer, vitalax creatin mono, vitargo. gainer i białko według braków w diecie. Teraz pytania Czy mogę dokończyć nitrobolon a potem zabrać się za xpand? Jeżeli to wszystko można ze sobą łączyć to chciałbym [...]

Cwicze 3 miesiace(wiem ze za szybko chce suplementowac... waze 60kg 174cm kupilem: -500g Kreatyny mono -3kg maltodekstryny -1kg dekstrozy -1kg WPC80 ostrowia zamierzam kupic: -tauryna olimp -ZMA(apteczne albo i zwykle) -jakies dobre witaminy.. Bialko bede pil w szkole... malodektryna lub dekstroza po treningu(ile ??) 50g to ile lyzek. moze [...]

Biore obecnie mono + nitro 2. DT mono przed tren. nitro po DNT mono rano nitro po poludniu. Chcialem tez wlaczyc do suplementacji tribulus zma i rzenszen. Nic sie nie stanie jak bede to bral o jednej porze ?I czy te suplementy poprawia samopoczucie, nie tylko takie na treningu ale ogolnie do wszystkiego. Jak zna ktos cos innego dobrego to bym [...]

[...] na sile i masie... z suplementow zastanawialem sie na poczatek na BCAA i ZMA... ewentualnie jakies bialko do uzupelnienia diety... po czasie chcialbym wejsc na jakis cykl z mono-kreatyny... i tutaj moje pytanie do was... jakie ZMA? jakie BCAA? jesli w ogole przy tak dlugiej przerwie powinienem zaczynac od supli. co do mnie to mam 24 lata... [...]

witam ! jestem po 2 cyklach kretki mono! (nie pelnych:/) tzn na 2 cyklu dolecialem tylko do 150 g :// (moj kuzyn wysypal wszystko do wanny ) CO jeszcze no wiec ostatni raz kretke bralem z pol roku temu. CZytam sobie i mam dylemat bo nie wiem czy zakupic CP czy pojechac dalej na mono:/? Jesli mono to co do tego:>? zma?

witam mam 19 lat biceps 36-37 waga ok72-73 kg staż no starałem sie jak mogłem trenować a historia juz w gimnazjum sie zaczeła. Kiedys rok temu zastosowałem cykl kreatyny mono+ostrovia, domowe zma. Teraz tylko staram sie wsuwac wartościowe jadło w/g zaleceń z forum i mojego skromnego doświadczenia. Celem moim jest nabycie nowej dobrej masy [...]

zaczynam od pona drugi cykl, cel to masa pierwszy jechalem na mono chce kupic teraz cp duza puche + mono (zostalo mi ok 100g.) + witmainki hi teca mam jeszcze, mam carbo jeszcze olimpa, do tego chce dokupic bialko ostrowii (bo tanie i pdobno dobre) i zma apteczne bo tez tanie, co o tym sadzicie? jak brac polaczenie mono + cp?