mity

[...] przy budowie masy mięśniowej, a jaki będzie lepszy przy redukcji tkanki tłuszczowej, a tak na prawdę nie ma tutaj wielkiej filozofii. Nadal w obiegowych opiniach krążą mity mówiące, że jak przechodzimy na redukcję to powinniśmy wykonywać po 15 powtórzeń w serii i od razu dokładać olbrzymie ilości aerobów. To nie jest tak na prawdę [...]

Jeśli chodzi o przysiad, to Knife napisał art, gdzie chyba poruszył wszystkie kwestie. https://www.sfd.pl/art/Trening/Przysiady_ze_sztangą__prawidłowa_technika-a1074.html Znajdziesz tam fakty, mity, korzyści, na co zwracać uwagę itd. No i na końcu jest oczywiście przykładowy plan treningowy, więc możesz podpatrzeć coś dla siebie ;-)

[...] "Jak dieta wysokobiałkowa spala tłuszcz? Jaka dieta lepsza Atkinsa czy Dukana?" https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-dieta.html?save=1 "Spalanie tłuszczu - kiedyś fakty, a dziś mity?" https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Spalanie_t%C5%82uszczu__kiedy%C5%9B_fakty%2C_a_dzi%C5%9B_mity_-a3144.html i wiele innych w dziale odchudzanie... [...]

[...] Przed samym treningiem: 10g aminokwasów BCAA + 10-20g węglowodanów prostych Po treningu: 10g aminokwasów EAA + 30g odżywki białkowej (na bazie białka serwatkowego) + 30-40g węglowodanów prostych. "Dwa mity na temat białka i wiedza "ekspertów"" https://www.sfd.pl/art/Zdrowie/Dwa_mity_na_temat_bia%C5%82ka_i_wiedza_ekspert%C3%B3w_-a3321.html

[...] zabiera wszystkie wyżej wymienione składniki co tak naprawdę świadczy o tym że nie kolidują one z osobą w jakikolwiek sposób. Kiedyś było przeświadczenie żeby nie łączyć kreatyny z kofeiną czy nie pić kawy na cyklu kreatynowym bo kawa odwadnia kreatyna nawadnia i psujemy sobie cały efekt suplementacji ale teraz już wiadomo że to tylko mity

Jeśli masz powyżej 16 lat i jesteś zdrowy, uprawiasz sport, to błędem byłoby gdybyś jej nie stosować. Jeśli zależy Ci na poprawie siły, wytrzymałości, a także poprawie sylwetki to jest to wręcz obowiązkowy suplement. Rozumiem, że obawiasz się o swoje zdrowie i jest to jak najbardziej poprawna postawa. Dlatego dobrze, że pytasz. Wiedz jednak że: [...]

[...] wiesz pisze zeby krete brac na pusty żołądek a carbo to węgle wiec wiesz :) ale jak można to jade jutro po carbo :] Zjadłem już 50 tab tej krety z wodą z miodem ale slyszałem, że duże ilości są niezdrowe to wole juz samą wodą ew. carbo po treningu bo z tego co wiem o transporterach i polepszonej wchłajalności kreatyny to byly jakies mity tak?

[...] https://www.sfd.pl/art/Trening/Kt%C3%B3re_%C4%87wiczenia_na_biceps_wybra%C4%87_-a3078.html Jeśli chodzi o barki, to ich trening związany jest z wieloma mitami i właśnie te mity, fakty oraz porady omówił w swoim artykule Maciej Sulikowski. https://www.sfd.pl/art/Trening/Barki__hipertrofia_%E2%80%93_porady%2C_fakty_i_mity-a832.html Jeśli jesteś [...]

[...] podstawowych kształtujących nogi i pośladki. Możesz poczytać o nich więcej w tym oto artykule: https://potreningu.pl/articles/2574/efektywny-trening-silowy-kobiet--fakty-i-mity W przypadku diety wyliczyć powinnaś swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Możesz to zrobić tutaj: [...]

[...] Ani kreatyna, ani trening siłowy nie wpływa negatywnie na wzrost kości, a wręcz przeciwnie, kreatyna wzmacnia stawy i kości. Gdzieś tam jeszcze w sieci, pokutują tego typu mity, ale nie wierz w to. Myślę, że dawka 2-3 g kreatyny na dobę, będzie wiązała się z samymi korzyściami dla Twojego zdrowia. Proponuje abyś ją stosował przez 2-3 miesiące, [...]

[...] jak on przegrywał ? I WYMYSLAJĄ własną historię walki Lewis vs Kliczko,nei wiedząc,ze Lewis pokazywał wiecej niz Kliczki z gorszymi rywalami. Smieszą mnie również,te mity,ze GDYBY walka byłą zatrzymana póxniej,to podliczali by karty,bo cios był LEGALNY(porotokół ) po walce.Niedzielniacy tworzą mity. Tak jak mówię,Past Prime nie oznacza [...]

[...] zwykłego programu. Przetrenowanie jest prawdopodobnie zabójcą numer jeden dla motywacji, zwiększa katabolizm i powoduje mniejsze spadki tłuszczu. Po drugie trzeba rozwiać mity o mniejszych ciężarach i dużej ilości powtórzeń na rzeźbę. Wyciskasz 120kg i musisz nadal wyciskać 120 kg aby utrzymać ten sam mięsień! Jeżeli już mamy ustalone dwie [...]

[...] pogarszają wytrzymałość” czy „Ciężary pogarszają szybkość”. Jego dominacja na ringu, pokazana w całej telewizji krajowej, obaliła wszystkie mity, że treningu siłowego nie można z powodzeniem włączać do programu treningowego fightera. ”Ciężary są złe” Często słyszy się opinie trenerów, że [...]

Mavrowić słaba forma z Lewisem? Mercer słaba forma z Lewisem? Moim zdaniem wokół Zeta narosły w ogóle jakieś dziwne mity. To btył bokser klasy Shulza ale znacznie ciekawszy od bezbarwnego, nudnego Niemca i tyle. Z McCallem Lewis był moim zdaniem zaj**isty ale rywal do dupy. Tak samo z Gołotą. Całkiem mozłiwe że najlepszą formę w karierze Lennox po [...]

Mavrowić słaba forma z Lewisem? Mercer słaba forma z Lewisem? Moim zdaniem wokół Zeta narosły w ogóle jakieś dziwne mity. To btył bokser klasy Shulza ale znacznie ciekawszy od bezbarwnego, nudnego Niemca i tyle. Mavrovic posiadał jedna z najważniejszych rzeczy z duzymi niezła szybkosć i beton.MAvrovic miał problemy z masą ciala,to nie [...]

[...] jak czasem klijenci chca zmniejszyc miesnie IF idealnie sie do tego nadaje, dodatkowo bardzo czesty trening (pisalem o bilansie degeneracji i regeneracji) prosze: http://phillearneyblog.com/2012/01/19/a-lesson-in-atrophy/ mity mitami, ale jesli mity dzialaja to nie tak latwo je obalic Zmieniony przez - WODYN w dniu 2012-03-18 02:19:11

[...] nie zapewnimy odpowiednich makroskładników odżywczych. Nie rozpędzajcie się z tymi słusznymi przekonaniami zwolennicy IF'u :) Im więcej masy mięśniowej tym ciężej to utrzymać i ciężej rozbudować, słowem: im dalej w las tym ciemniej. Więc nie piszcie tylko, że łamiecie mity, skoro sami je tworzycie, a właściwie stare mity zastępujecie nowymi.

[...] to znaczy ze te diety (IF) sa tak samo dobre jak standardowe diety Ale dla jednych z roznych przyczyn nie wiem - psychika uklad trawienny czas pracy czas wolny apetyt ....i mity(!) lepsza opcja bedzie opcja 6-8posilkow dla innych - ktorzy daja rade psychicznie daje rade uklad trawienny - albo nie daje rady 8posilkow nie maja zbyt wiele wolnego [...]

[...] moją opinie w moim przypadku IF sprawdza sie doskonale,to co zawsze powtarzam że jest pewna grupa osob ktora podswiadomie zawsze chciala sie tak zywic ale nie mogla (mity) jest tez grupa osob ktora nigdy by nie dala rady (musi byc posilek co 3h)nie tylko ze wzgledu na mity ale tez psychike i reakcje układu pokarmowego Ja nalze do tej [...]

[...] przestanie robic cokolwiek - wiec co wtedy? juz da dieta czy ten trening nie bedzie de best? jest wiele mitow ktore krazylo i nadal krazy czesc osob ciezko przekonac ze to mity - czesc osob tak sie z nimi zżyla ze sama proba wyeliminowania jakiegos 'mitu' konczy sie niesamowitym stresem, ale tez te mity skoro funckjonuja nie sa zle,w sensie nie [...]