mintaj

[...] raczej myslałem ze w formie bułek z filetem i warzywami to jesc w szkole a ta kasza w szkole:( To daj dobrego razowca+pierś z kurczaka/indyka+ warzywa+tłuszcze kolacja ryba mintaj 250g+warzywa Dodaj tłuszczy, zródła masz powyżej. Oliwe kup ze sklepu i polewaj nią potrawy lub pij z gwina. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-10-06 09:32:20

Dziękuje Missy , masz u mnie soga . Jasminherf również Od siebie dodam że ryba ta jest baaardzo dobra w smaku , jak dla mnie nawet lepsza niż mintaj "Demon to some , angel to others ..."

mintaj morszczuk miryna dorsz możesz dawać jaja czy czasem tuńczyka i makrele przed snem półtłusty warzywa i olej niany

Załączam jeden z dzisiejszych moich posiłków, może nie jest wizualnie na rangę pani Gesslerowej.... ale smakuje lepiej niż wygląda ;) Mintaj w sosie jogurtowo - koperkowo - pietruszkowym plus 50g ryżu białego, dwa pomidory włoskie i kapusta z marchewką;] /SFD/Images/2015/4/23/20a8dfc825494552a4173ab19714f8f2.jpg

[...] to swinstwo.... fuj fuj Jajecznica z 4 jajek 4 łyżki oliwy z oliwek jajka na twardo 4 szt pomidor tuńczyk z wody serek wiejski mintaj gotowany 200g ogórek 150g pomidor 200 g ogórek wkasz. 200g piree ziem. 57g z tego mam 140g białka 100g tłuszcz 27 ww 1646 kcl powinno być 184g białka 128g tłuszczu [...]

Dzisiejsza szamka : 1) owsiane, mleko, oliwa, jajka 2) piers, makaron 3) piers, ryz 4) mintaj, ryz, oliwa 5) razowy, jaja, masło, pomidor, orzechy, oliwa 6) twaróg, orzechy po treningu 1 banan cały czas dieta na tym samym poziomie kalorycznym ;) to chyba wszystko na dzis pzdr

[...] na maslo. ^^^^^ 3 posilek(kolo 15) Ryż biały 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Oliwa z oliwek 15 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 (zamiast cyca rybka panga/mintaj czy cos) b:46 t:21 w:87 719kcal wszystko tylko nie ryz bialy(wysokie ig),reszta ok ^^^^^ 4 posilek(przedtreningowy kolo 18 ) Ryż biały 100 Mięso z piersi kurczaka [...]

[...] ^^^^^ 3 posilek(kolo 15) Ryż biały 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Oliwa z oliwek 15 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 (zamiast cyca rybka panga/mintaj czy cos) b:46 t:21 w:87 719kcal wszystko tylko nie ryz bialy(wysokie ig),reszta ok to zamiast ryzu makaron albo ryz brazowy? ^^^^^ 4 posilek(przedtreningowy kolo 18 [...]

[...] 15) Ryż biały 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Oliwa z oliwek 20g(to chyba lyzka tak?) Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 (zamiast cyca rybka panga/mintaj czy cos) ^^^^^ 4 posilek(przedtreningowy kolo 18 ) Ryż biały 100 (lub makron,kasza,ziemiak) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Rodzynki suszone 50 Mleko [...]

Troche zmodifikowalem diete teraz wyglada tak: 1. Chleb żytni pełnoziarnisty 30g Jaja kurze całe 240g Otręby pszenne 15g Pomidor 100g Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 100g B:35 T:23 WW:29 Kcal:464 2. Pomidor 100g Tuńczyk w wodzie 120g Oliwa z oliwek 10g Cebula 20g Czosnek 5g Marchew 60g Orzechy włoskie 15g B:29 T:22 WW:7 Kcal:340 3. Słonecznik, [...]

Po treningu chude mięso np. filet z kurczaka, mintaj. Karczek ostatecznie może być tylko wybieraj jak najmniej tłusty. BTW dobierasz do zapotrzebowania.

mintaj nie dobry :( a jakie fileciki sa dobre bo szczerze powiem ze w sumie nie jadalem ryb ale teraz jakos mi zasmakowaly:) tynczyka jem codziennie ale potrzebuje jeszcze jakas przekaske w szkole i wlasnie do niej biore gotowanego mintaja, ale skoro to syf to jaka rybka jest dobra i w miare tania?

kupj swierze mintaj oki,byle nie mrozony i nie kostka

a dlaczego mintaj w kostce jest zły??

kupj swierze mintaj oki,byle nie mrozony i nie kostka qazar o co chodzi z tym mrozonym mintajem? tzn taki mrozony plat fileta z mintaja jest w jakis sposob niezdrowy, czy moze chodzi o np paluszki rybne, bo dalej piszecie o panierce. czy chodzi o to ze mozna kupic mintaja nie mrozonego jak np karp na wigilie?

ja mam 5 kg kostki i pisze na nich Mintaj kostka głęboko mrożony po rozmrożeniu ponownie niezamrażać i kostka ta niejest mielona, może kostki mielone zawierają tą skrobia i cośtam jeszcze i włąsnie co z tymi filetai z mintaja??

Dobra przeczytałam wszystkie artykuły odnośnie diety redukcyjnej. Wiem już coś więcej :) 1. Placki owsiane z rodzynkami, odrobina miodu. Oliwa z oliwek. Mleko. Jabłko. 22 17 49 442 2.(posiłek przedtreningowy) Pierś z kaszą jęczmienną i brokułami/kalafiorem. Oliwa z oliwek. Orzechy laskowe. 35 9 24 317 TRENING 3. (posiłek potreningowy) Mintaj z [...]

do wyeliminowania - szynka, wafle ryzowe, serek wiejski - sa to produkty dosc mocno przetworzone. wprowadz do diety siweze/mrozone ryby, jak np. makrela, losos, mintaj, szprotki, sardynki, poniewaz brakuje Ci omega 3. wprowadzilbym tez do diety tlustsze miesa, jak np. schab, lopatka, karkowka, poniewaz brakuje Ci tluszczow nasyconych. reszta [...]

Witam. Chciałbym Was poprosic o sprawdzenie i ocene mojej diety. Ukladalem ja sam na podstawie tego tu forum oraz programu Vitalmaxa. Wiec tak: Mam 18 lat, 190 wzrostu i 77 kg. Zależy mi na uzyskaniu masy, to jest mój cel. Przez ostatnie 2 miesiące ćwiczyłem nieprzemyślanym treningem, bez konkretnej diety... teraz chce to zmienic. Wprawdzie [...]

[...] - jak wędlina to zamień na mięso - masło roślinne 7,5g (1,5 płaskiej łyżeczki) - wywal warzywa i daj oliwe lub orzechy B- 28,5g WW- 30 T- 11g 4. - makaron razowy 50g - mintaj świeży 150g - oliwa z oliwek 14g warzywa B- 30 WW- 37.5 T- 15g 5. - tuńczyk w oleju 100g - jak coś to w wodzie i tylko czasem, świeże/mrozone ryby lub mieso - [...]