mintaj

[...] jaja gotowane odrzywka białkowa kaizen serwatka , animal pak 2 posiłek puszka tunczyka ( posilek szkolny ):> 3 przed treningowy 1 x ryz brazawy 250g piersi z kurczaka gotowanej warzywa 4 po treingowy 250 g piersi z kurczaka torebka ryzu brazowego 5 200 g ryby pieczonej panga lub mintaj 1 łyzka oliwy z oliwek 6 twarog chudy 150 g aminokwasy

Witam Jak w temacie, proszę o ocenę diety na redukcję tkanki tłuszczowej. Dodam ze zamieniam na inne kasze, warzywa na kalafior, pomidor, ogórek itp. Mięso na schab, wołowinę, ryby pstrąg (prosto z hodowli) także mrożone morszczuk, mintaj. /SFD/2017/2/23/ca7b9929d2d846989040320ae4fe4618.jpg

[...] co zmajstrowałem. Ale najpierw zaznaczam !WARZYW I OWOCÓW NIE WLICZAŁEM, ale są!, proszę o sugestie. Zapotrzebowanie 2991kcal. Wzrost: 173 Waga: 64kg Wiek: 23 Do tego tran GAL w kapsułkach, serca wymiennie z innymi podrobami lub jakaś ryba typu mintaj. Trening między 3 i 5 posiłkiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49e0f7b063a149a7976bff08333b34c6.png

Witam ! 1. Czy w diecie mogę zamiast piersi z kurczaka gotowanej zastąpić piersią z kurczaka ale normalnie smażona ? Od czasu do czasu oczywiście Jak wartości energetyczne się zmieniają ? Chodzi o białko i kcal na 100 g 2. Czy do diety czasami zamiast śledzia w occie mogę zastąpić smażoną rybą PANGĄ albo MINTAJ??

Witam mam 20 lat 177cm wzrostu 67kg wagi staz na silowni 12 miesiecy z przerwa 2 miesiace...prosilbym o jakas przykładową diete ja myśle zeby rano twaróg potem pieczywo z jakas wedlina po treningu ryż potem na kolacje rybki np mintaj albo jakis kurczak a na noc same białko...oprocz tego oczywiscie weglowodany..co myslicie???

W dzień treningowy po treningu, czyli ok. 18:20 posiłek wygląda tak: ryż 100g chuda rybka(dorsz,mintaj,morszczuk) 150g jabłko 200g W dzień bez trenigu posiłek o tej samej porze wygląda tak: makaron 80g Omlet(2 całe jaja po 60g + jedno białko 40g + 3g oleju) marchew/papryka 200g Czy może być?

Witam ! Mam tutaj taką dietkę do oceny ;) Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Śniadanie 2 Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek Obiad Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno – owocowa Pod wieczorek Mintaj Ryz brązowy Oliwa z oliwek Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane

Siemanko, tak jak w temacie zna ktoś smaczny sposób przygotowania ryb? (oczywiście fit, chodzi mi o ryby takie jak:mrożone filety Morszczuk/Mintaj/Śledzie.) Zmieniony przez - Arreeoo w dniu 2018-04-16 22:56:05

Witam Oto moj posilek potreningowy (ok.20-30min po cwiczeniach) -ryz 100g -kotlet schabowy/ kurczak/ tunczyk/ makrela/ mintaj -warzywa Czy dobrze postepuje ? Po zjedzeniu tego, czekam 30-40min. i pije odzywke bialkowa.

Witam, czy pieczone ziemniaki oraz pieczony indyk i ryba mintaj i gotowane ziemniaki są zdrowe na redukcyjnej diecie?

czesc lat:20 wzrost:172 waga:70 1 posilek kurczak 150 g + ryz + sos wlasnej roboty warzywny 2 posilek jajecznica 3 jajek+ ryz z owocami 3 posilek kurczak 150 g + ryz + sos wlasej roboty 4 posilek mintaj 200 g + surowka 5

Co powiecie o mrozonych rybach? Wiadomo sa gorsze niz swieze ale nie mam tyle kasy na ta diete ... Panga/Mintaj mrozony chce sobie go szamac na kolacje... Prosze o opinie.

dowiedziałem się ,że ryba mintaj jest strasznie tania 1k kosztuje 7 zł ;o czy można tą rybę zastąpić przykładowo 200g tej ryby zamiast 100g twarogu ,lub posiłku przed treningowe jakim jest 100g filetu z ryżem ?

Witam..czy można zastąpić kurczaka rybą mintaj ? Oczywiście nie całkowicie może 1-2 dni w tygodniu będą na kurczaku, a reszta na mintaju. Bedą to mrożone filety z mintaja glazura 10% :)

opłaca mi się inwestować pieniadze w omega 3? czy lepiej te pieniadze na coś innego przeznaczyć? w diecie mam codziennie 100g ryby

Jakie ryby jesc? Oprocz pangi , mintaja ? Mintaj jest b tani czy to dobra ryba?

mogę zamienić 100g ryby mintaj zamiast 80g tunczyka przed trenigiem oraz 100g mintaja na noc zamiast twarogu ?

czy tunczyk albo mrozony mintaj maja tluszcze omega 3 w sobie?

Czy ryby takie jak miruna mintaj sa zdrowe?

Oj ni ni pyszniutki mintaj:3