mila

wiesz,praktyka czyni miszcza - cza wiedzieć co zjeść na pewno NIE litr lodów i jakiegoś mila w macdonaldzie po tym jest jeszcze większe ssanie niż przed dlatego nie cała tabliczka na raz - a kilka kostek dlatego nie lód - a 1-2 gałki dlatego nie pół chleba a 2-3kromki itd. No to co to za przyjemnosć z kilku kostek czekolady? Naprawdę wolałbyś [...]

[...] 5kg na rękę 8 burpees`ow 7 wskoków na stepa 6 martwych ciągów 20kg 5 zarzutów ze zwisu 20kg 4 thrusters 20kg 3 wypady ze sztanga z przodu 20kg 2 przednie przysiady 20kg 1 mila biegu ------------------------------------------------------------- Trening robi się w kolko na czas (czyli jak najmniej przerw): 12 przysiadów,; 12 przysiadów,11 [...]

[...] Monike ( spawareczka ) ktora robi trening 51 km w sniegu po kolana - to czuje sie malutki i slabiutki - ale ciesze sie ogromnie jej i wszystkich jej podobnych mozliwosciami i szczesciem - bo kazda mila dalej, to mila wiecej szczescia dla biegacza.. Od jutra juz nie bede filozofowal, dzis urlop maratonski i nierobstwo daja taki efekt ;) Czolem !

[...] - 6x MC sztanga 20kg - 5x zarzut ze zwisu sztanga 20kg - 4x thrusters sztanga 20kg - 3x wypady ze sztanga z przodu sztanga 20kg - 2x przedni przysiad sztanga 20kg - 1 mila biegu (skakanka 3 min) = 57:30 s (stoper włączony z opóźnieniem, więc ze 2-3 min trza dodać) Przeczytawszy kilka wrażeń po tym treningu bałam się go strasznie... całkiem [...]

Szkoda ze nikt nie wpadl na pomysl organizowania takich zawodow 10lat temu. Myslalem ze juz nikt niczego nie wymysli a tu prosze taka mila niespodzianka i powstal trojboj wielokrotny:)

SERDECZNIE POLECAM CD KUPIONĄ NA ALLEGRO :) Mnie i mojej funfeli bardzo pomogła w ukształtowaniu sylwetki :) Ćwiczenia były miłą zabawą, a nie jakąś katorgą!! WARTO SPRÓBOWAĆ!!! Dla zainteresowanych podaje linka: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=60906673

to czemu do hoja pana jedzie Mila? Słuszne pytanie Damixxx! Mila na boisku wygląda ostatnio jak dziecko, które nie wie co z piłką zrobić.A jak już ją kopnie to 10min leci do bramki pozdro

mila jest ni potrzebny, to samo giza, za co oni jadą na mistrzostwa ??? mila z to, że siedzi ciągle na ławce, a giza za top ze cracovia nie odniosła żadnego sukcesu w tym sezonie ??? za nich powinni jechac frankowski i błaszczykowski

9 Kolejka ( 4 maj- 7 maj) MMTeam- KS Krzok Wladimer Dwaliszwili (Legia) - Prejuce Nakoulma (Górnik Zabrze) Szymon Pawłowski ( Zagłębie)- Sebastian Mila (Śląsk Wrocław) Kebba Ceesay ( Lech)- Hubert Wołąkiewicz ( Lech Poznań) Sergei Pareiko ( Wisła)- Dusan Kuciak (Legia Warszawa) Będzie to pojedynek wicelidera i piątej drużyny, która po ostatniej [...]

Podsumowanie Za mną trzy miesiące zmagań, w czasie których swój wysiłek wspomagałem suplementami firmy TREC. Chciałbym jeszcze raz podziękować firmie Trec, Odinowi oraz Tomkowi Bobrowskiemu za pomoc oraz możliwość przetestowania supli. Nie ukrywam że w czasie tego testu ostatni miesiąc był najcięższy egzaminy zaliczenia, kilka prywatnych spraw i [...]

18 kwietnia 2004 niedzielne spotkania Eredivisie Ajax RBC 1 : 1 FC Groningen AZ Alkmaar 1 : 1 FC Utrecht Feyenoord 0 : 3 Volendam NAC Breda 4 : 2 Roosendaal remisuje w Amsterdamie ! Ten mecz opisywało się w holendierskiej prasie jako meczDawida z Goliatem, skazany na pożarcie klub z Roosendaal jednak sprawił miłą niespodziankę swoim [...]

Środa 28 luty 2007 Dziś nawet z miłą chęciom wstałem ... i nie było problemu z wstaniem . Dziś też na trening zabrałem po raz pierwszy musli gajner o smaku kokosowym Plecy - Triceps P) Podciąganie na drążku w szerokim chwycie 12/10/8/8 Dziś szło to jakoś opornie i ciężko lecz już po tych 4 seriach czułem plecy Wznosy ramion w opadzie tułowia [...]

Sobota 24 marzec 2007 Wstałem o 10 zjadłem ryż z kurakiem i białeczko do tego . Następnie 2 cap. Alkany i za czołem się pakować na basen . Dziś poczyniłem postępy i zrobiłem nie 30 a 40 długości . ale ledwo żyję choć czuje się świetnie pozytywne odczucie zmęczenia . Od teraz będę powoli zwiększał ilość długości basenu po 1 albo 2 . Po basenie [...]

PODSUMOWANIE TESTU !!/ PODSUMOWANIE TESTU !! / PODSUMOWANIE TESTU !! Test rozpoczął się 18 lutego 2007 roku a zakończył dziś 6 Kwiecień . Trwał 7 Tygodni i przyszła pora na podsumowanie . Pierw zacznę od moich opini na temat towaru jaki testowaliśmy : [...]

Ale ten przysiad i martwy ciag robisz tylko raz w tygodniu, o znacznie zanizonej serii. I tu jest pies pogrzebany. No nie do końca jeśli ten plan jest 3 razy w tygodniu to biorąc najprostszy plan przysiad/martwy (zamiennie) pompki na poręczach wiosłowanie sztangą wyciskanie na barki bez rozdrabniania na ramiona ciężki ćwiczenie jak siad i martwy [...]

No nie do końca jeśli ten plan jest 3 razy w tygodniu to biorąc najprostszy plan przysiad/martwy (zamiennie) Odradzam całkowicie. To się źle skończy prędzej czy poźniej. Obecnie jestem na etapie ze albo przysiad albo MC, nawet w splicie. Miło, bezpiecznie i wszystko pięknie rośnie. z miła chęcią poczytam a może nawet się przyłącze w zależności od [...]

Dziękuje wszystkim za super przeprowadzone zawody!!! Jak dla mnie to najlepsze zawody jakie do tej pory się odbyły. Ilość uczestników naprawdę imponująca jak i zarówno startujące dziewczyny które zrobiły niesamowite wrażenie i rewelacyjne wyniki!!! Bull super organizacja wszystko na czas i zgodnie z planem. HI TEC NUTRITION z miłą chęcią wesprze [...]

[...] westchnien przez kilka miesiecy poznalem je na dzialce u kolezanki wowczas dziewczyny mojego kumpla dzieki ktorym sie tam znalazlem, nie wygladala wowczas na 18 lat, byla mila, rozgadana, ogolnie bylo ok cos sie tam nawet juz krecilo ale 2 dni pozniej doszla do wniosku ze moze to byc dziwne ze w jej srodowisku (glownie osob od niej starszych) [...]

Milczenie jest zlotem .... ja tez sie ciesze, zawsze taka tradycja jest mila. 2 razy spedzalismy swieta bez rodziny i raz zaprosilam szwajcarow, przyszli w wigilie w dresach i tak jak kurcze na piwo, bo u niech nie ma tej tradycji kolacjii wigilijnej, no i w sumie wywiazala sie dyskusja na temat tradycji i ubioru i mimo wszytsko nie rozumiem, [...]

Mila nie da rady grać na takim poziomie przez 90 minut. Może być wprowadzany jako Joker, ale raczej nie jest to zawodnik na granie od pierwszej minuty w kadrze. Zwłaszcza przeciwko Szkotom, którzy zapewne będą grać pressingiem i nie będą odstawiać nogi. Zresztą zrobiłoby nam się za dużo bardzo ofensywnych zawodników. Mila, Grosicki, Rybus, Milik, [...]