mila

dziś nawet przycisnęłam go, to lecial ze mną obwody Aśka to Ty masz ładną siłę przekonywania oraz pozytywny wpływ na otoczeniesuper!!! do mnie jak ktoś wchodzi na sale, gdy robię obwody, jestem raczej nie miła-mówie, żeby mi nie przeszkadzać-widzą minę i wychodzą-wiedzą już, że tam nie przepadam za towarzystwem

okej spoko;), ostatnio 23 styczeń w Siedlcach W.P.F. 110 waga/95rocznik/ 2 podejście 207,5kg zaliczone, w 3 podejściu 215 niestety jedynie do połowy, ale przyjemna i miła atmosfera na zawodach; ) a ze codziennie walcze z samym soba i daze do okreslonego celu to nie żadne wywyzszanie się a jedynie bycie dumnym z tego ze coś próbuje i jako tako mi [...]

Wesołych Świąt. Bogatego Mikołaja spełnienia marzeń ! Nie dotarła jeszcze paczka z Fitness Authority. Miła niespodzianka od Hi-tec'a w postaci białka 1,25 gratisu. Jestem na etapie wchodzenia na masę. Nie pisałem bo życie zawodowe w okresie przedświątecznym daje siwe znaki, wracam dość późno po treningu i niema ochoty na nic prócz dużej michy.

Bardzo serdecznie dziękuję Wam za miłe słowa };-) Huda %-) Ja za to mam w udzie niewiele mniej niż w talii ;-D Wcięło mi tabelke z pomiarami, jak Szefowa byłaby tak miła, i wstawiła do posta z podsumowaniem, to bym była niezmiernie dźwięczna, podesłałam mailowo plik %-)

Powiem tak, z miłą chęcią, ale ja przed pracą wpadam, robię swoje z zegarkiem w ręku i wypadam :-P. Więc już prędzej w któryś weekend się zgadamy. Od razu Wolskiego można wziąć pokazać mu jak się trenuje :-D

Powiem tak, z miłą chęcią, ale ja przed pracą wpadam, robię swoje z zegarkiem w ręku i wypadam :-P. Więc już prędzej w któryś weekend się zgadamy. Od razu Wolskiego można wziąć pokazać mu jak się trenuje :-D U mnie w weekendy najwięcej pracy właśnie hehe ale czasami mam wolne także dawajcie znać jak coś może akurat uda się zgrać :)

Mila witaj w naszym gronie. Myślę, że ta dieta bedzie dla ciebie ok. tylko tak jak ci wyzej radzono przeczytaj ksiazke i nasze posty,a zobaczysz, że efekty będą. Babkojojo u mnie efekt jojo nie wystapił, bo po tej diecie przeszłam z marszu na ścisłego montiego i sie trzymam. Wiesz, są wahania 1 -2 kg szczególnie po sobocie i niedzieli bo nie [...]

Dziękuję, miła duszyczko. :-))};-) _________________________ TYDZIEŃ 4/DZIEŃ 3 9.04. Im bliżej matury, tym dzień szybciej ucieka. @@-)%-) Dzisiaj samopoczucie tak samo fatalne jak wczoraj do ok. 15-16, głównie spałam, po obiedzie się wzięłam trochę w garść i trening zrobiony, nawet z mocą. :-PP TRENING 1. RDL 50kgx8/x8/55kgx8 Już trochę puszczały [...]

haha 1 raz coś wygrałem (nie licząc zegarka z kubusia z 10 lat temu ) dzięki wielkie e-mail poszedł Rozmary : Rękawiczki - L Koszulka - L Smak BCAA - najlepiej ananas bo muszę to cudo przetestować, jak nie to cytryna Miła niespodzianka !

[...] ze jeszcze jakis owoc wpadnie w miedzy czasie....po prostu lubie i wiem, ze warto . Zawsze staralem sie stosowac jak najmniej bialka w proszku, a gainera w ogole....ale moze mila odmiana bedzie na ten "cykl" treningowy, wpychanie w siebie tak duzych ilosci stalych posilkow czasem jest ciezkie i uciazliwe. A cenowo, to az tak duzej [...]

[...] Sa tam krok po kroku opisane czynniki jakie nalerzy uwzglednic przy tego typu dzialaniach tj checi pozbywania sie niechcianej tkanki tluszczowej. My oczywiscie z mila checia rzucimy okiem na twoja dietke. Z tym ze przy tego typu schorzeniu proponuje skonsultowac sie w kwestii zywienia z lekarzem prowadzacym. Moze sie okazac ze [...]

Czesc Jazda to sa 3pyt Z mila chcecia odpowiem: pyt 1 Jezeli jestes na bardziej scislej diecie to: -brokuly -salata lodowa -cebula -pomidor -ogorek Jezeli mozesz sobie pozwolic, bo np jestes na masie: -kukurydza -ananas -jajko -marchew Inna wersja salatki: -salata lodowa -orzechy -mandarynka Oczywiscie do wszystkiego dajemy piersi. I tu w [...]

Dzisjejsze menu: 7:00 2 jajka smażone na łyzce oliwy plus mały pomidor odzywka białkowa z mlekiem 0,5 % garść orzechów włoskich łyzeczka siemienia lnianego 10:00 Kefir 0% tłuszczu banan Na obiad planuje : Makaron z mąki pełnoziarnistej ugotowany al dente, plus twaróg chudy i może pół banana zgniecionego dla smaku,dodam moze trochę siemienia i [...]

do mnie dzisiaj coś doszło, aż się zdziwiłem, ale to była miła niespodzianka dzięki Tomq! %-)

Nie ma to jak miła przyjacielska rozmowa. Czyli wychodzi na to, że Marek jest prawie jak Fitness A Miszczu prawie jak Paker

Trening 16.07.2012 - NARAMIENNE z serii ciężkich. (odrabiam za piątek) http://www.youtube.com/watch?v=Zcps2fJKuAI&feature=related Regeneracja: SEN 05:00-12:30 Trening: Barki: 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy w siadzie 4serie 12powt./11/10/12 22kg/23/24/27 2.Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 4serie 15powt/14/12/15 10kg/12/13/15 3.Wznosy [...]

no miła niespodzianka...;)

hee ja tez serdecznie dzięki za bonus nie spodziewałem się wiec to mila niespodziewanka . dobrze ze kurier zostawił u tych sąsiadów z którymi nie mam na pieńku bo było by się zaczęło gadanie

Dzięki za testery...na początku nie było mnie na liście...patrzę dziś do skrzynki coś grubego leży mówię coś pewnie z alledrogo a tu miła niespodzianka dzięki activ za pamięć ;*

dziękuje bardzo!!! jestem właśnie po porannych aerobach,mila niespodzianka:-))