mila

witam W dniu dzisiejszym otrzymałem wynik z MS pozytywny KWP Poznań :) Jestem zachwycony i szczęśliwy:) zostałem poinformowany o Wywiadzie zorganizowanym na następny tydzień na godzine 9:00. Ma ktoś jakieś wskazówki rady dotyczące WZ? Jeżeli chodzi o MS to proponuje podejść do niego wypoczęty i zastanowić się jakie cechy są dla siebie [...]

bobus8611 testy TFS i TWO miałem w Pile dokładnie 31 lipca 2010 roku. Wrażenie były na prawdę fajne. Atmosfera miła zero stresu:) placebo111 na Ms czekałem 9 miesięcy informacje otrzymałem tylko i wyłączenie na stronie internetowej około 2 tygodniu przed testem. Szczerze zachęcam zaglądać co jakiś czas na stronę ponieważ na mój termin nie [...]

Witam serdecznie dziś jestem po WZ:) Bardzo miła i spokojna rozmowa. Pytania dlaczego do policji? Wady, zalety, do jakiej jednostki chce trafić i dlaczego. Ogólnie rozmowa bardzo pozytywna. Mam teraz wypełnić i zanieść do KMP w swoim mieście ankietę bezpieczeństwa i czekać na termin na PZP oraz komisję lekarską. Będę coś kombinował ze swoim [...]

uKonEZka przy PZP nikt w mojej 10 osobowej grupie nie miał problemu do zrobienia było ponad 300 pytań na osobowość (łatwiejsze niż na MS) później test na IQ tablice jak się nie mylę REVENA i wypełnić ankietę na temat swojej osoby po około 15 minutach była rozmowa z miłą Panią psycholog i od razu wynik nie ma się czego obawiać:) bo_tak ja w [...]

Piątek Po południu przed treningiem się zdrzemnąłem, obudził mnie telefon od kuriera... Myślałem że może paczka od siostry zza granicy, bo niedawno miałem urodziny, jednak zaskoczył mnie ktoś inny ;-) Była to paczka z AL. Myślałem że jak dostanę małe białko to będzie zayebiście... Jednak okazało się być "trochę" inaczej %-) [...]

Folgowało się na masie :)) Pas faktycznie, mega opornie leci, ale damy radę. XII Tydzień Redukcji 1 tydzień opuściliśmy z pomiarami, ale dzisiaj miła niespodzianka :-) Od razu psychika i motywacja do góry ! Później wpiska i kolejne filmiki. /SFD/2018/8/13/bb0c65a7aa484dacbf98b46e18efc4d7.jpg

rion10 Dzięki :-) daję z siebie ilę mogę :-)) ronie220 Wziąłem na próbę inny i jednak nie podszedł, a to omleta fajnie pasuję :-) Jednak teraz jem bez, bo szkoda psuć jelit, jak są wyraźne sygnały. /SFD/2019/1/14/90f1f7934f8140a98c00d2ab40d5abc2.jpg /SFD/2019/1/14/89b6577e9281499f86092f3322cc8490.jpg Waga w góre i pas nie znacznie. W sumie to [...]

rion10 Dzięki :-) daję z siebie ilę mogę :-)) Poniedziałek 1. Wl 1 x 3 + regres / 96,5kg / 2 x 3 / 99kg8-)8-) / regres 89kg 2. Hantle poziom 3 x 6 / 37,5kg 3. Podciąganie nachwyt 3 x 3 + regres / 12,5kg / ciężar ciała (dokładam ) 4. Wiosło nachwyt sztanga 3 x 6 / 79kg (dokładam ) 5. Żołnierskie 3 x 3 + regres / 61,5kg / 51,5kg (dokładam ) 6A. [...]

I już po weselu z poprawinami %-) Żyje.. Trochę wypiliśmy, ale się mega wyluzowałem, było genialnie. Partnerka bardzo fajna, miła i sympatyczna więc miło spędziłem ten czas. Za 2 tygodnie znowu weselicho, tym razem u mnie :-) /SFD/2019/5/28/4482af0fe67d48518b4c3612e53c0742.jpg No ale wracamy do ćwiczeń ! Poniedziałek Klata + barki Pogrubiona [...]

trening wygląda na prawdę przemyślanie i fajnie. z miłą chęcią się za niego wezmę w przyszłym roku na wiosnę. jest to jednak trening wymagający dużo poświęceń i pełnego zaangażowania - dlatego też nie znajdzie pewnie całej rzeszy fanów sogacz

Dodał, że nie są mi one aż tak potrzebne, ponieważ należy się skupić na całkowicie czym innym. Stwierdziłem, że nie będę za to płacić kroci i wybiorę się do fizjoterapeuty. Miła Pani stwierdziła, że chondromalację rzepki ma właściwie każdy użytkownik siłowni, ale patrząc na moje RTG oraz reakcje na różnego rodzaju [...]

31.05.16 Siemano! Tak jak mówiłem lecę teraz z treningiem rano i faktycznie póki co lepiej mi się tam ćwiczy. Bardzo mnie ciekawi jak to będzie wyglądało za granicą. Dzisiaj też śmiesznie, bo skończyłem trening i zaczęło tak lać przez jakieś 30-40 minut, że poszedłem aż zrobić cardio z nudów żeby nie stać po prostu i nie czekać aż przestanie padać [...]

Dzień 7 treningowy (1 dzień 10) jedzonko ok suple ok trening: dzisiaj tak naprawdę przekonałem sie ze NE daje rade 15 to była rozgrzewka.Czas trwania treningu niecałe 80 min pompa jak na hst miła po 2 serie wspięcia na palce i odwrotne wspięcia - superseria 115kg 15 powt. uginanie nóg w leżeniu 42,5kg 12 powt. wznosy sztangielek bokiem i [...]

DOMS na barkach czuć przy każdym wzniesieniu ręki – czuję, że dopiero quadrosety, czyli w gruncie rzeczy ogrom następujących po sobie powtórzeń daje taki bodziec dla naramiennych. No i ten PP… Na pewno z tego doświadczenia jeszcze nie raz skorzystam. 5.06.2013 – Plecy,brzuch Padłem, zdechłem, zgniłem. 1. Wiosłowanie ze sztangą nachwytem rampa 6 [...]

Trening z wczoraj: 16.10.2013 – Push Kiepsko się czułem, więc myślałem, że będzie trening bez mocy, a tu mnie spotkała taka miła niespodzianka… 1. Dipsy klatkowe 5xcc/5xcc/5xcc/5xcc 4xcc/4xcc/4xcc/4xcc/4xcc/4xcc 5xcc/5xcc/5xcc Wstępne wczucie się w klatę. Robiłem w serii łączonej z rozgrzewką na płaskiej, co by mi ławy nie zajęli, więc dały [...]

Witaj Meju! Czekałem z niecierpliwością na podsumowanie i podzielę się swoimi spostrzeżeniami. Z plusów: - super wypiski - super micha - bardzo miła atmosfera bloga treningowego - przemyślany trening - obiektywna ocena produktów Meju, uważam, że po miesiącu jest naprawdę trudno opisać zmiany sylwetkowe. Na dobrą sprawę to tylko 4 treningi każdej [...]

no i o to właśnie chodzi;) dzięki panowie, z miłą chęcią wprowadzę te zmiany. na serio miło usłyszeć konstruktywne porady. u mnie na siłce niestety nie ma za bardzo z kim o tym pogadać:/ co jest lepsze wiosłowanie czy sztangielka?

placek ziemniaczany - zjadłbym z miłą chęcią, tym bardziej że rozpisałem wstępnie już miskę i wysiłek na dziś i program mi pokazuje 400kcal niedoboru do bilansu na 0 Gwid - nie patrz na BF% tylko przelicz to na kilogramy i na nie zwracaj uwagę

Siemka Jestem po dzisiejszym ważenio - mierzeniu i z miłą chęcią przedstawiam sumaryczne zestawienie;-) Przy okazji wyszedł na jaw fakt, że trochę źle mnie ważono gdyż waga miała ustawienia uwzględniające aktywność fizyczną. Byłem przez 3 miechy ważony jako osoba siedząca na dupsku:'-( i nie uprawiająca żadnej aktywności fizycznej. Trochę mnie [...]

No i bardzo dobrze, poza tym bicepsem pewnie. Ja mak biceps ogółem słaby i myślę, że max 30kg w piętnastkach pójdzie, ale nawet u Ciebie chyba za dużo było. Pamiętaj, że progresji musi Ci starczyć do końca 6 treningu piętnastek. Ale nikt nie powiedział, że na tym musisz się zatrzymać i zacząć dziesiątki. Wielu wykorzystuje progresję i jeśli nadal [...]