miejscu

[...] sposobem dla wyrównania szans jest wziąść coś do ręki. Wtedy wzrost i waga przeciwnika przestaja mieć takie znaczenie. Moja rada: jeśli chcesz radzić sobie z większymi weź teleskopa. Oczywiście musisz naczyć się nim posługiwać. (I wtym miejscu powinienem się rozpisać na temat wspaniałych filipińskich sztuk walki ale akurat nie mam czasu)

Jak na lato sylwetka na miejscu...jeszcze troche pracy i cos dobrego z tego wyjdzie,jednak gdy lato dobiegnie konca zacznij wsowac gory wegla

Standard, jak kolega mówi rezonans by się raczej przydał, na Twoim miejscu poszedłbym również prywatnie, raz że od już, dwa że lekarz nfztu ma w dupie pacjenta. Ogólnie rzecz ujmując chodzi o to że pomiędzy kręgami zmniejszył Ci się odstęp co powoduje niedowład w nogach, dyskomfort, czy ciągły ucisk w dolnym odcinku kręgosłupa, jeżeli się [...]

Na Twoim miejscu udałbym sie do jakiegoś dobrego ortopedy, bo lekarz sportowy to niewiele pomoże. Nikt Ci nie pomoże dopóki nie zostaniesz zbadany przez specjalistę. Suple na stawy są troche przereklamowane ale dopóki lekarz nie obejży to szanuj łokcie.

jak to jest mozliwe ze kraj majacy 45 tys ludzi jest notowany stosunkowo wysoko na 122 miejscu w rankingu fifa ,czyli jest wyzej od okolo 80 panstw gdzie wiekszosc z nich ma ponad milion ludzi albo tam zyje wielu uzdolnionych piłkarzy albo czegoś tu nie rozumiem, z czego tam wybierać ludzi? jak to kraj wielkośći małego miasta w polsce i jak to [...]

jak to jest mozliwe ze kraj majacy 45 tys ludzi jest notowany stosunkowo wysoko na 122 miejscu w rankingu fifa ,czyli jest wyzej od okolo 80 panstw gdzie wiekszosc z nich ma ponad milion ludzi albo tam zyje wielu uzdolnionych piłkarzy albo czegoś tu nie rozumiem, z czego tam wybierać ludzi? jak to kraj wielkośći małego miasta w polsce i jak to [...]

Na twoim miejscu wszedł bym na cykl z niższym poziomem prolki bo jeżeli masz tendencje to pewnie się podniesie. Wziolbym teraz 1 cala tabletkę caba, wszedł na cykl i zrobił standardowe badania za dwa - trzy tygodnie. I wtedy wg. badań ustawił leki pod prol i E2 jeżeli trzeba będzie.

[...] siedzenie - praca siedząca - ale myślałem "kogo nie boli"). Ortopeda sportowy owszem, kazał mi wzmocnić odcinek lędźwiowy i cały gorset, ale z uwagi na dysfunkcję w tym miejscu zabronił wykonywać ćwiczeń stanowiących tak duże obciążenie dla kręgosłupa (na siłowni mogę bez problemu ćwiczyć, ale z ograniczeniami, o których mnie poinformował) [...]

No to jeśli masa, a nie siła, to expand nie jest idealnym produktem (w sensie cena/efekt w postaci wbudowania masy), choć napewno trochę pomoże. Na Twoim miejscu zmniejszyłbym trochę węgle (do ok. 4,5 g/kg), a zwiększył tłuszcze do ok 1,5 g/kg. Do ostatniego posiłku dodaj oliwy z oliwek. W posiłku drugim za mało białka, a za duzo węgli jednorazowo.

Koniu, a co Ty na to: BCAA + Thermo Speed + dieta na mase + trening FBW 3 razy w tyg. + aeroby po każdym FBW + a6w= efekt taki jakbym chciał, tzn. waga stoji w miejscu, ale ubywa w pasie?

eh ja mam 14 a juz umiem dobrze i triki umiem eh :) stary najlepiej wez balona i kopaj tak o mur zeby sie raz odbila o ziemie nie mzoe byc 2 razy tylko na raz a potem dobie zacznij podbijac i w miejscu kapkuj ale wiesz nie kolankiem tylko noga

[...] wyglądać jakoś. Ekstremalne to to nie jest staram sie nie przesadzać. Poprostu mniej wpierdzielam i biegam A co do dzisiejszego treningu to odzyskuje formę w bieganiu. Ale postanowiłem że na zwykły obiad (nie po treningowy) daruję sobie ryż ponieważ waga stoi w miejscu a to bez sensu : / Zmieniony przez - KaszFanek w dniu 2010-04-21 20:58:33

Moja przeprowadzka w dzikie bieszdzady na 5 tygodni pozbawila mnie na początku intenretu, silowni i sklepu, gdzie wszystko mozna kupic w 1 miejscu :) od nowego roku zaczynam dzialać na forum bo internet wrocił. zrobilam 3 plany dietetyczne i zastanawiam sie czy sa dobre :> nie jadlam juz dawno tyle miesa ale sprobuję, jesli sie nie uda dołącze [...]

[...] EKG i sie umawiasz prywatnie z lekarzem sportowym i idziesz do niego z wynikami badań 2 dni i gotowe ;-) albo pierwsze co to dzwonisz do prywatnego lekarza sportowego i sie umawiasz z nim jakie badania masz sobie zrobić (bo np. do EKG ma sprzęt i na miejscu Ci zrobi) i wtedy działasz. W każdym razie do 200zł sie spokojnie powinieneś zmieścić.

Co do pytania to u mojego lekarza sportowego musiałem przedstawić badanie EEG,EKG, ogólne krew i mocz, potem na miejscu mierzyli ciśnienie, wzrok, ogląd i osluchanie. Nie wiem jak w innych miastach ale np u mnie jest jeden lekarz sportowy, przyjmuje raz w tygodniu, wdodatku kwestia jego kultury i podejscia do ludzi to temat na osobny wątek, [...]

U kobiet CKD może być średnim rozwiązaniem ( chodzi o tarczyce) lecz to że stoi Ci waga przez tydzień nic nie znaczy. Możliwe że problem leży w treningu, chodź osobiście przeszedł bym na Twoim miejscu na zbilansowaną dietę lub z rotacją węglowodanów. Pozdrawiam

dzięki za odpowiedź, ogólnie jestem w kropce, stoję w miejscu. Proszę też o komentarze innych profesjonalistów :P

[...] końcową, dobieganie do siatki, powrót na linię końcową zakończony przewrotem/rzutem; wszystkie ćwiczenia na maksymalnej prędkości - rozciąganie - rozgrzewanie stawów w miejscu (wymachy ramion w obu płaszczyznach, krążenia ramion w przód i tył, krążenia tułowia, skręty tułowia, skrętoskłony, krążenia bioder, krążenia kolan, krążenia w [...]

[...] nudzą i łatwo się zniechęcają. Gdyby kazano już im stosunkowo ciężko trenować według jakiegoś schematu, który się cyklicznie powtarza, to na pewno by się nudziły, co by się przekładało na nieefektywność ćwiczeń. W wypadku trenowania z dziećmi w wieku 7-12 lat, na pierwszy miejscu jest charyzma trenera, dopiero potem jego umiejętności trenerskie.

Jeżeli chodzi o mięsień to prędzej jest to prostownik grzbietu bo równoległoboczny w tym miejscu nie oddziałuje na szyje w żaden sposób. A co do maści Ben Gay, Voltaren, Ketonal itp idź najlepiej do apteki i sie zapytaj o podobne maści :)