miejscu

[...] trzeba mieć respekt ;) Połączenie CF z ergometrem sponiewiera człowiekiem ;) Z tygodnia na tydzień coraz bardziej wymagające sesje treningowe co jest zrozumiałe, w miejscu stać(a tym samym cofać się) nie chcemy! Progres ciężaru i powtórzeń na plus ;) Pierwsze koty za płoty! Dieta! Faftaq, walczył z moimi nawykami żywieniowymi i [...]

[...] %-) 2. wiem, że dość szybko buduje mi się góra, więc należy podpędzić dół - nogi i doopke 3. nauczyć sie podciągać @-| i generalnie podkręcić siłę funkcjonalną 4. FUN W tym miejscu bardzo proszę Sprawujące Władzę o podpowiedź. Będę posłuszna rozkazom. Jeżeli ktokolwiek to czyta to też dziękuję :-) Dobrej zabawy w budowaniu formy :-) Zmieniony [...]

lodzianin, bylem w miejscu o nazwie ANTALYA piekne miejsce, wiele widokow. polecam

[...] sierpniem więc to troche mało czasu, ale jak mówiłem chce zrzucić góra 3kg. Co do diety to po prostu ogranicze ilość ww. W książce pisało żeby jeść 4/dziennie. Odchodząc od stołu mam mieć poczucie lekkiego nie dosytu. Więc powinienem dać rade. Aeroby: rower lub piłka nożna lub skakanie w miejscu(jak skakanka) dwa x tydzień. Licze na pomoc. pzdr

fizjo znalazłaś tam na miejscu?

w ogóle nie mozna marnowac jedzenia, zwłaszcza ciasta :-P. ale przez to moja redukcja stoi w miejscu, haha Night,rehabilitacyjnie to bardzo dobry zestaw, ale nuuuuudny. suwnica jest stabilna, ostatecznie to fitnessklub należący do gabinetu fizjo, więc myśle (mam nadzieję), że zadbano o takie "szczegóły" na razie nie wiem jak go wpleść, muszę [...]

Calego mi sie nie chce czytac }:-( ale wstep przeczytalem %-). Mozliwe ze spaliles tluszcz i miesnia zdobyles a waga stoi w miejscu bo rownowaznie to wyszlo. Oprocz tego mogla poprawic Ci sie jakosc miesnia. Jak stoi to musisz kalorii dorzucic };-) Edit: Kiedy ostatnio zmieniales plan treningowy? Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-02-22 00:19:37

Do ilu byście masowali na moim miejscu ? teraz mam koło 66 kg, jak mówie mamie że minimum do 75 dojdę to nawet nie chce o tym słyszeć, bo sądzi że zrobie się grubas i nie schudne :D ale moim zdaniem 75 to za mało by robić redukcje...

[...] nie wierzylem.. -hacki mialy byc x4 + x4 prostowanie nog na prasie, ale cos mnie zakulo od wew strony kolana w prawej nodze(i juz nie odpuscilo), pozniej czulem gorac w tym miejscu, wiec postanowilem dac spokoj, bo wiem kiedy moge jedchac dalej a kiedy jestem zmuszony odpuscic 1-meczylem sie jak cholera, jeszcze mi troche brakuje 2-za lekko 3-w [...]

Ruda co sądzisz o tych moich pomiarach? Mam wrażenie, że te różnice to błędy pomiarowe, waga stoi w miejscu może czas żeby coś poobcinać :)? Wczoraj byłam na zajęciach z piloxingu, do jakich ćwiczeń można to zaliczyć? Wczorajsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44de0d15bcb54161bdb0972c4436035a.png Zmieniony przez - heba w dniu 2014-05-14 14:44:04

aha i od razu dementuje plotki (które pewnie sie pojawia) ze nie glosowałem na siebie, nie zakladałem innych kont i nie zastraszałem nikogo w pracy zeby załozyl konto i oddał na mnie głos (w tym miejscu pozdro dla makela) a teraz juz lece naprawde narazie

Wass na Twoim miejscu spuscilbym mu taki w******l i laske odbił. Ostatnio jest w modzie ze laski lubia takich ,,chudych pedałów'' cos takiego jak Psonic

Student noga chuda nie cwiczylem ich przez wakacje w lydce moze z 36 cm w najgrubszym miejscu a w najchudszym ktore widac gdzie nie ma miesnia za duzo to moze z 18 cm?

hehe fakt łydka Siódemy coś cienko wyszła;D wogole 7 czasami wychodzi jak koxik a aczasami jak zwykly chudzielec;p moja lydka ma 38cm,niecwiczona ej w którym miejscu sie objetosc uda mierzy?jakby ktos to pokazal na zdjeciu to miloby było;p

"Tzn,zeby nie tez wystajace kosci." Emi o jakich kościach mowisz? denerwują Cię wystające kości w jakimś szczególnym miejscu czy chodzi o to ze wogole chudzi są kościści?

omijam bo za wiele testosteronu skumulowanego w jednym miejscu

cycki ja rdugoplanowae bo dupy są najlepsze a facjata na 3 miejscu

No właśnie Student mądry założył ankiete, umieścił siebie na pierwszym miejscu i jezcze sobie konta zakłada

Hehe - jak umiesz liczyc to licz na siebie :) jak mawial Pietia Goras a co do ACT i jego dobrego wykonania na silowni to praktycznie robisz je w jednym miejscu. Ja robilem to tak na silowni: lokowalem sie przy stojaku sztangi do przysiadow, na sztange zakladalem 2x5 kg czyli ciezar 30 kg, do tego laweczka ustawiona + w hantle po 20 kg obok - jak [...]

[...] ścięgien, bóle stawów (nie jest to na tyle dokuczliwe by po lekarzach latać ale mimo wszystko..) za jakiś czas nastąpi zniechęcenie i brak motywacji. Czy nie byłoby tutaj na miejscu zmiana w ACT z 3 obwodów na 4 przy zmniejszeniu ciężarów lub zmniejszeniu ilości ćwiczeń z 12 do powiedzmy 8? Teraz robię nadal w takim systemie (redukcja): -aeroby [...]