miejscu

To mało masz tej silnej woli skoro co 3dni pozwalasz sobie na takie cuś, ale skoro masujesz to tam od jogurcika nic Ci sie nie stanie, na redukcji bedziesz myślał, ja to na Twoim miejscu rozciągalbym ten okres, na początku na 4dni, potem na 5 aż w końcu nie bedzie Ci taki cheat siedział w głowie, ale zresztą to żaden czit taki jogurcik ;-)

w którym miejscu dokładnie mierzysz te talię? 83cm to już mało;] a waga jak narazie dobra. zrobiłbys w koncu jakies poglądowe foto;p

no dokładnie.... ja w grudniu jadłem ok 4700kcal przy wadze 79-80kg i nie ruszyłem z miejsca ze dwa miesiące mimo że dokładałem cały czas... natomiast na redukcji nie poleci ze mnie nic jeżeli dam więcej jak 2500 może 2700 przy wiekszej aktywności. ale wicej jak 2400 teray nawet nie daje bo bede stal w miejscu

[...] za bardzo gdzie lezy przyczyna moze czas zmienic podzial partii... Optycznie te czesci ciała jednak na malutki minus bo lekko ta skora podsiąkła woda, też mnie wczoraj troche spaliło i własnie jakby więcej wody w tym miejscu sie trzymie. to "ładowanie" robiłeś na zasadzie że cały dzień jadłeś co chciałeś? czy jakies tam podstawy michy były

[...] podciagniu, waskim chwytem młotkowym. Podciagac sie do lini oczu i nie dopuszaczac do kompletnego zwisu na prostych rekach? 2.Co moze byc przyczna czestych skurczny w miejscu gdzie sa te wszystkie, ramienno-promieniowe, zginacze itp... Z grubsza to miejsce miedzy przedramieniem a bicepsem. praktycznie po kazdym treningu plecow i rak mam [...]

[...] czym sie skupic. HVJ z tym! narazie moim celem jest wyglad nie siła, siła przyjdzie z czasem a machajac dla niektorych "smiesznymi" ciezarem miałem progres gdy inni stali w miejscu. W tym roku podczas masowania myslałem ze podlało sporo ale teraz patrzac na ~95kg gdy pod koniec wakacji(rok temu) było ~84kg a %BF podobny, moze ciut wiekszy mysle [...]

Ponoc pogody juz nie bedzie wiec moge spokojnie masowac a jak podleje to trudno bo jak narazie to stoje w miejscu a waga spadła o kilo%-)

Waga dzis 92,8kg (przed WC) wiec mozna powiedziec za cały czas stoi w miejscu od dłuzszego czasu. Porazka jakas, nigdy tak nie miałem}:-((( To juz chyba dwa miesiace mieneły a ja ciagle ~92,4kg, ta sama waga od czasu skonczenia wycinki}:-( Pas - niecałe 80cm Kurde mam to samo, aż się dziwie bo to dla mnie nie podobne...bo się tylko z ejak zacznie [...]

[...] dobrze cenowo wychodzi ) jest zdrowa i ma dobry wpływ na palenie fatu , ewentualnie zieloną herbatke zakupić i popijać.Pamiętaj że to co jesz odegra największą role , na 2 miejscu trening ( jesteś młody może warto zapisać sie na coś np. sztuki walki )dopiero na 3 miejscu suplementy które bez pierwszych 2 żeczy nie dzadzą nic.Życze powodzenia i [...]

[...] z warzywami. Łoto on: Do tego makaron sojowy: Więc wyżera. Podzieliłem to sobie na pół i drugą część opierniczam właśnie teraz. Na wynos nie jest to takie dobre jak na miejscu. Ale znośne Myślę, że nie chłepcąc tego sosu, to wszystko co trzeba było dostarczyłem i nic niepotrzebnego. Nie wiem jak z tym makaronem, ale oszczędnie jadłem, [...]

Aha... Olimp Jeszcze jedno zdjęcie w innym świetle i miejscu, ale tak samo kijowe. Proszę o zmianę tematu dodając "podsumowanie po TIGHTcie str. 22, ogólne str.30". Dziękuję wszystkim życząc jednocześnie udanych świąt i duuużo smacznego jedzenia. Pozdrawiam Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2008-12-23 18:37:18

Jezeli będę wszystko robilmdobrze technicznie to nieprzyjmowani sie ze nie czuje spięcia w tamtym miejscu? Kumpel powiedział ze jak wszystko dobrze będę robił to pewnie po 6 miesiącach sie to wyrówna, tylko jedyne co mi nie daje spokojunto te spięcie w tamtym miejscu, którego nie ma. Wydaje mi sie ze to przez to, ze mięsień sie tam nie rozbudował.

kukurydziane cuda w sensownych ilosciach są jak najbardziej na miejscu, a zelki po treningu to akurat zaj**iscie trafiony pomysł;-) Tyle;-)

Witam z rana :-D Zrobiłem pomiar wagi, stoi w miejscu mimo 4000kcal 88-O, ale nie dodaje kalorii ponieważ odeszła mi teraz właściwie wczoraj praca fizyczna czyli 8 godzin cardio mniej, więc powinienem odciąć kalorii, ale zostawiam na tym poziomie ponieważ mój metabolizm w ciągu ostatniego roku uległ zmianie i jestem HARDGAINEREM 8-O, w diecie [...]

[...] żarcia nie jesteśmy maszynami /-)_ Jutro sylwester więc pewnie całkowity brak diety w sumie nawet dobrze, resecik taki się przyda a od 1 stycznia, albo może lepiej od drugiego na stówe !!!!};-) Jutro rano pomiar wagi jak stoi w miejscu to nie wierze w czyste żarcie, i kończe z ciężarami /-)_ Zmieniony przez - TanQer w dniu 2015-12-30 20:19:35

[...] - niewystępujących w innych pospolitych olejach, fitosterole oraz unikalny składnik, jakim jest skwalen." źródło: "Optymalnik", kwiecień 2007 1 g oleju z amarantusa zawiera aż 63000 ug skwalenu. Na drugim miejscu jest oliwa z oliwek - 6855 ug skwalenu. O skwalenie i amarantusie jest więcej w dalszej części ww. artykułu.

Jak stoisz w miejscu z waga to jest wina slabej diety. Nie ma magi masz dopieta diete waga leci w dol bez spalaczy chyba ze poziom bf jest juz naprawde niski a Ty wazysz ponad 100kg, silke odwiedzasz sporadycznie, biegasz pewnie niezawiele skoro waga ciagle stoi w miejscu i niby dieta jest, Do tego to glupie gadanie ze od diety jest dzial dieta a [...]

Pól roku trenuje, ale wiadomo były przerwy: np. święta/ferie, byłem chory i wtedy się nie ćwiczy.... Opiszę to dokładniej. Przykładowy trening: Lekka rozgrzewka w miejscu, potem bieg z partnerem z różnymi ćwiczeniami, podczas biegu wykonujemy skłony, lekkie przysiady, obrót itp. Potem stajemy w miejscu: lekkie rozciąganie (takie luźne) do 1 nogi, [...]

dzisiaj CHEAT DAY in KFC po aero poleciałem do KFC, na miejscu zjadłem tortillę z frytkami, potem w domu drugą tortillę z frytkami czeka mnie jeszcze trzecia i 2 kubełki + jabłka, czekolada i poranny winowacja aero: Miłego dnia ############################# Ewelina - parę razy wchodziłem po 60min na taboret P4TRYK - taboret to kosa na [...]

"tu nie chodzi o fizyczne tylko o te drugie" ja bym na twoim miejscu trochę zluzował, od poniedziałku z tydzień przerwy, a potem drugi bieg