miejscu

odprawa skończyła się póżno ale z gróbsza sprawa ma się tak:dziś 8-11 waga kobiet o start.11-12 waga pierwszych facetów (56,60,67,5)13 start. dziś panowie do 90 kg max.jutro od 8.00 100kg waga i zaraz start.Z ciekawych zawodników:wszoła (56)murowany kandyday;wegiera kontra kowalczyk(82,5)kołtuński,kuc(100) bożyczko,rejek,(110)biniarski,lenarciak [...]

Pete, w takim raize też bym się wkur*ił na Twoim miejscu

Na mecze nie wiem jeszcze czy pojade . Możliwe że kolega będzie miał możliwość siedzenia w miejscu dla reporterów

to ja bym się nawet nie przyznawał na Twoim miejscu co tam w spamie Podkarpackim słychać? bywasz czasami ? Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-06-22 22:08:02

Ty kulturysto Ja już mowilem ,że tylko piratów zagram początek wg patrzyłem autobus i mam 9,45 do Katowic , wiec na 13-14 bym był na miejscu jak coś Gring coś mialem napisac i nie pamietam jak coś to edita dam

[...] tułowia,a nie uginasz podudzia. Pozatym wolniej. Przysiady W sumie prawidłowo ale postaraj się zaczynać kolejny ruch przed wyprostowaniem nóg w kolanach. Ja bym na twoim miejscu skołował podkładki pod pięty. A co do wszystkich ćwiczeń to wygląda to jakbyś sie gdzieś śpieszył, wogle nie chciał poczuć mięśnia. Skoncentruj się bardziej i zadbaj [...]

Ja bym na twoim miejscu ograniczył ilość kalorii, własnie o te o odżywki. Czyli nie zwiększaj. Ale to zależy jak ci idzie z redukcją. Jak tempo będzie właściwe to możesz pić ostrowie właśnie po areo. Jak będziesz chciał przycisnąć mocniej - to zrezygnuj z ostrowi w dni bez treningu beztlenowego.

[...] pomiędzy. Przy Glute Bridge stability - pod koniec łapią mnie skurcze dwugłowego uda %-) W lewym kolanie gdzie mam przecięty troczek boczny odczuwam “ciągniecie” w miejscu przeciętego troczka i kolana. Nie jest to bolesne raczej dość dziwne uczucie. Trening wykonałam w całości , nie ominęłam ani jednego powtórzenia czy serii jednak po [...]

[...] tygodniach zauważam lepsza jakość ciała niż przez ostatni czas jak robiłam split. Trening zajął mi dzisiaj 1,5 godziny z rollowaniem, rozgrzewka i częścią treningowa. W tym miejscu zauważam progres bo na początku trening zajmował mi ok 2 godzin %-) Trening: 1. DB Shoulder Press 4 10 6kg obciążenie – w ostatniej serii kaleczyłam technikę i ledwo [...]

Jestem ciągle zadowolona bo 5 cm w barkach w ciągu 2 miesiecy to duzo, chodzilo mi bardziej o to ze nie zauwazam ich wzrostu na dzisiaj, jakby staly w miejscu. Taki moj urok, ze posladki i nogi rosna mi jak na drozdzach a gora jest oporna, nie mozna miec wszystkiego, trzeba sie po prostu mocno zapierniczac %-)

[...] fizycznej oprocz spacerow i plazowania. %-) 8-) Pulap jaki bede trzymac przez najblizsze dwa tygodnie to 2400-2600 kcal, czyste jedzenie bez past foodow i slodyczy. Bede w miejscu gdzie jedzenie mozna przygotowywac sobie samemu, ale nie ukrywam ze chcialabym troszke od tego odpoczac :-} #-P w sumie jade na urlop i na prawde potrzebuje [...]

Cru a ja myślę, że masz też coś takiego jak ja - zaczynasz rozumieć swoje ciało i Cię to fascynuje. Spisując sobie takie notatki w jednym miejscu wiesz, że zawsze możesz wrócić jak się kiedyś pojawią podobne dolegliwości. Fakt, że dla niewtajemniczonych to może wyglądać dziwnie i sama spisując swoje dolegliwości mam dylemat czy nie brzmię jak [...]

Cru a ja myślę, że masz też coś takiego jak ja - zaczynasz rozumieć swoje ciało i Cię to fascynuje. Spisując sobie takie notatki w jednym miejscu wiesz, że zawsze możesz wrócić jak się kiedyś pojawią podobne dolegliwości. Fakt, że dla niewtajemniczonych to może wyglądać dziwnie i sama spisując swoje dolegliwości mam dylemat czy nie brzmię jak [...]

U Ciebie więcej urlopu niż pracy chyba :-D To sie tak tylko wydaje :-PP Ja tylko nie lubie siedziec w miejscu i nie lubie tracic czasu :-)) Jak tylko moge to wyjezdzam czy to na weekend czy na troche dluzej. Chociaz przyznam szczerze, ze jeszcze wiecej chcialabym jezdzic i podrozowac ! :-) bo ciagle wydaje mi sie, ze malo! }:-(

Wlasnie platforme w miejscu gdzie mam podbicie stopy ma 1 cm ale dalej ma 1,5 wiec nie wiem czy nie bede ich szlifowac do 1 cm zeby sie do mnie nie doczepili na weryfikacjach :-)) Na razie musze sie z nimi oswoic i nauczyc w nich chodzic bo czuje sie w nich jak tania kurtyzana hahaha Keb no nie jest kawalek plastiku i gumy hahahaha ot caly sekret [...]

[...] fajnie to wyglada w pozie bokiem %-)) Najbardziej sie ciesze z posladkow bo pomimo trwajacej redukcji on jako jedyny ciagle rosnie %-)) Co jest dziwne waga stoi u mnie w miejscu, ale centymetry leca talia na chwile obecna wynosi 62-61 cm :-)) }:-( /SFD/2016/12/23/d302a4a8b5d048748866636e54d24020.jpg [...]

[...] ze jestesmy piekne i najlepsze, udalo nam sie dotrwac do konca i zaprezentowalysmy cudowna forme, jestem z nas ogromnie dumna! Bull };-) gdyby nie Ty nie bylo by mnie w tym miejscu gdzie jestem teraz <3 Uwazam, ze wygladalam bardzo dobrze biorac pod uwage pulap z jakiego startowalam i to co osiagnelam nie pozostawia watpliowsci ze jak chce to [...]

[...] linki jednoracz to mam z tym maly problem bo mam kontuzje barku i czekam w kolejce do fizjo, lewa strona jest tak ponaciagan do tego stopnia ze powoduje bol i dyskomfort w miejscu gdzie sa rotatory, no ale staram sie robic to co moge. 5.03.2017 - niedziala - wolne 6.03.2017 - poniedzialek - dol 1. Hip Thrust 10x10 2. RDL 4x15 3. Uginanie nog [...]

wybaczcie czaszke w miejscu glowy, ale moja twarz ostatnio wymaga gruntownego remontu :)) }:-( |-) /SFD/2017/3/9/0a1f3f6d39bf4f0e84ff6090366d0d5f.jpg /SFD/2017/3/9/f1ddf66c63e34c53af78a1305cdc82c7.jpg /SFD/2017/3/9/10772d92fc874cbea2f8755aba638eb9.jpg

Jeśli trzymasz stałą ilość kalorii to oblicz ile ich jest i jeśli brzuch stoi nadal w miejscu to je obetnij. Generalnie co do węgli to też można je ograniczyć tak jak napisał kcainam. Poza tym (może nie co do utraty brzucha) jeśli pijesz 1,5L wody to dobrze gdyby była to woda średnio lub wysoko mineralizowana zamiast źródlanej. No i nie 1,5L tylko [...]