miejscu

Witam. Niestety na przestrzeni czasu dochodze do wniosku,ze klatka stoi w miejscu.Obecnie wykonuję tak trening. Wyciskanie sztangi 2x12 2x8-6 Wyciskanie hantli na skosie 1x12 2x8 Rozpiętki 1x12 2x8 Trening ten wykonywałem jedynie raz,jest on na razie dla mnie nowością. Czy nadaje się do kontynuowania? Proszę o ocenę tego planu. Zmieniony przez - [...]

cześć nie wiem czy w dobrym miejscu to umieszczam jeżeli nie to przepraszam. Potrzebuję informacji i wsparcia, Mam kłopot muszę przebiegnąć 3km w czasie 12-14 min maksymalnie czy jest to możliwe w 15 tygodni żeby to osiągnąć dodam że nie biegałem z rok. Proszę o porady i jakieś plany treningowe w miarę możliwości. Z góry wielkie dzięki

Witam, niedawno temu moja mama zauwazyla, ze zdarza mi sie, wylacznie patrzac w bok, ze jedno oko zostaje mi w miejscu zas drugie zachowuje sie prawidlowo. Sam tego nie umiem/moge zauwazyc, ale pare osob to potwierdzilo. Nie mam zadnych problemow ze wzrokiem, nie nosze okularow. Co Wy na to??

ja miałam w kąciku oka, przypadkiem go drapnelam, on nadal był przed jeden dzień mnie bolało w tym miejscu. następnego dnia pieprzyk był bardzo wyraźny i widoczny. wykąpałam sie, i lekko dotkenelam pazokiec, zjaśniał, następnie pokazał się malutki strupek a teraz nie ma ani śladu. nie ma ani pieprzyka ani blizn. Zagoilo sie w 2 dni :)

Mam takie pytanie,czy wykonywanie wiekszej liczby powtorzen mniejszym ciezarem na dana partie miesniowa(np.klatka,całe ręce), przyspieszy spalanie tluszczu w tym miejscu,czy nie ma roznicy ilosc powtorzen i ciezar do wspolczynnika spalania tkanki tluszczowej?

[...] juz ponad 2,5 roku. Zdecydowalem sie na moj pierwszy cykl. Jednak nie wiem co wybrac, moim celem jest sucha masa/sila. Chcialbym zebyscie mi pomogli wybrac cos na pierwszy cykl (chcialbym zeby to bylo jak najmniej szkodliwe dla zdrowia, bo to stawiam na pierwszym miejscu). "Troche" czytalem w internecie itd. lecz dlaej mam problem. Pozdrawiam!

siemanko, gdzieś słyszałem że na rynku we wrocławiu jest lokal w którym można wyrobic sobie szczękę za bodajże 5 zł, lecz nie wiem w którym to dokładnie miejscu i czy w ogóle to jeszcze istnieje bo słyszałem o tym jakoś z rok temu. Jeśli ktoś coś wie na ten temat to byłbym wdzięczny za info.

Czy mając dietę polegającą na staniu w miejscu z wagą i trenując można zrzucić parę % tkanki tłuszczowej? Nie mówię tu o jakiś wielkich liczbach, ale np. mając ~14-15% bfa i zbilansowaną dietę mogę stracić powiedzmy te 2-3% tkanki tłuszczowej? Czy jedyną opcją jest masa, a potem redukcja? Jeśli macie jakieś rady to o nie proszę, bo nie jestem [...]

Witam mam pytanie a wiec, cwicze 4-3 razy w tygodniu odzywiam sie zdrowo i waga delikatnie poszla mi w górę ale w cm nic sie nie zmienia z tego co wiem na redukcji waga moze sie zwiekszyc badz stac w miejscu ale za to cm spadaja a tu delikatny wzrost wagi ale w cm żadnych zmian co moze byc nie tak? Pozdrawiam

Dieta low carb do oceny, schudłem na niej ok. 2,5-3 kg przez miesiać w tym samym czasie stosujac kreatynę i bcaa. Od tygodnia waga stoi w miejscu. Wydaje mi się że to trochę za mało biorąc pod uwagę że trzymam dietę i ćwiczę. Powiedzcie co w niej zmienić, dorzucić, usunąc, zeby zintensyfikować spalanie fatu.

Cześć, od sierpnia po jednym z treningów biegowych mam przerwe w bieganiu. Związane to jest z bólem pod prawym kolanem, w miejscu łączenia więzadła rzepki z kością piszczelową. Ból występuje po treningu oraz nacisku przy wyprostowanej nodze. Próbowałem już: - ćwiczenia rozciągające mięśnie uda - wałek do rozmasowania mięśni uda Coś tam może [...]

Witam od 4 miesiecy zauwazyłem że moja waga stoi w miejscu nie złapałem ani grama.Praktycznie od poczatku przygody z kulturystyka trzymam dobra diete wprawdzie nie wyliczam kalori,nie mam na to czasu.Ale zawsze na tej diecie która mam dostosowana do własnych potrzeb waga szła.. Dodam że ćwicze 3lata moja waga to 80kg wzrost 177cm

[...] nierównomierne mięśnie klatki piersiowej tzn. Prawy cyc. jest większy od lewego, czym to może być spowodowane i co zrobić żeby się mniej więcej wyrównały?? Na razie przychodzi mi do głowy tylko trening hantlami , co wy na to?? Ps. Do moderatorów, jeżeli post jest źle założony nie w tym miejscu co trzeba, proszę o przeniesienie ... nie kasację.

[...] Dlugo szukalem bo w koncu ile mozna pic te szejki. Tam sa przepisy na wszystko od batonikow po anlesniki, lody, paczki co chesz. JAsne czesc przepisow juz znalezm z youtbue ale super miec zebrane w jednym miejscu. No i wiadomo lepiej se zjesc pysznego paczka ktory ma malo carbow i mnostwo bialka niz skusic sie na normalnego i najesc sie gowna.

[...] coś o mnie - trenuje na siłowni regularnie od 3 miesięcy 6 razy w tygodniu przedwczoraj kupiłem jabłczan kreatyny i teraz to biorę bo zależy mi też na wzroście siły. Chciałem poprosić o ułożenie diety mam 17 lat 184 cm i 95 od 3 miesięcy schudlem 6 kg i teraz stoi waga w miejscu. Proszę o ułożenie diety abym szybciej schudł przy treningach

Witam was wszystkich. Przeczytałem juz wiele tematów ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Otóż jezeli biegnąc z piłką, przestanę kozlowac to mogę postawić jedna stopę, potem drugą i jedną z nich dowolnie odrywać jeśli drugą zostaje cały czas w miejscu? Pozdrawiam.

Mam takie pytanko przy różnych czynnościach czuje ból np.jak siedze przed komputerem na krześle bez oparcia po 15min. zaczynam czuc rwanie jakby mnie coś parzyło taki przeszywający dziwny ból właśnie w miejscu mięsnia czworobocznego od karku niżej po lewej i prawej stronie nie wiem jak sobie ulżyć. Proszę o poradę.

[...] thai 6 razy w tyg. 3 razy w klubie i 3 razy w domu jestem zadowolony ale za 2 lata czekaja mnie egzaminy wstepne na szkole oficerska i problem mam z bieganiem .. aktualnie biegam 3:30 potrzebuje ponizej 3 min. Nie mam czasu zeby dolozyc w jakies dni bieganie ani cos w tym stylu ;/ doradzcie cos co wy byscie zrobili na moim miejscu. Pozdrawiam

pacjent po zalożeniu jejunostomii nieoperacyjny guz żołądka /06 09 2010/ odczuwa często bóle w miejscu jej zalozenia i w środku brzucha po lewej stronie. Jak postępować w tym przypadku. Nie korzysta z odżywiania poprzez jejunostomie ,je normalnie. Czy może ją usunąc?

[...] niedowagę no i tu mam pytanie co najlepiej brać (jakie białko piguły) by przybrać na masie (może być szkodliwe dla zdrowia). Sęk w tym że mam bardzo duże zapotrzebowanie na kalorie pracuje fizycznie po 12h(brak czasu na siłkę), no i mam taki metabolizm ze ile bym nie jadł to i tak waga stoi w miejscu. Do suplementów będę miał dietę aby nie było.