miejscu

Dobry pomysł, duzo ludzi chce diete...jak stane w miejscu to sam bede chciał jakąś W miare chęci i czasu mógłbys zrobic kilka takich diet, kazda bazująca na innych (oczywiscie po części) produktach. Pozniej kazdy wyliczy tylko swoje zapotrzebowanie, wklepie te produkty w kalkulator i będzie wiedział ile czego jeść. Kilka diet by się przydało i o [...]

wszystko z kolanem juz ok i spokojnie moge biegac , skakac i nawet robic tabate :) nooo podoba mi sie to ze waga stala w miejscu mimo tego ze dieta byla na 50% a wpadaly jakies czipsy , pizza lub cola :)

bywa u mnie kumpel wychodzi z klatki podal reke innemu koledzie i za***al belta ja na twoim miejscu jadl bym jakies papki jak juz cos

wiadomosci wiadomosciami ale ja bym na waszym miejscu sie ubral w OP-1

końcówka rundy dobra. na miejscu Kanadyjki zanurkowałbym po nogi %-) w stójce rozwiązania nei widzę :D

[...] sie zalewac nie wiadomo jak, ale ja np juz plus 4kg na cyklu, nie zalalo mnie bardzo, ale nie bede bf na stalym poziomie na masie trzymal. Trzeba isc do przodu a nie stac w miejscu/cofac sie. Imo warto robic nawet miesnie/tluszcz w stosunku 2/1 czy mniejszej. Potem nawet jak spadna miesnie troche na redukcji to zostanie wiecej niz powiedzmy rok [...]

Takie tematy powinny mieć nazwę "opracowanie na temat mojej głupoty" i powinniśmy je zbierać w jednym miejscu%-) Właśnie za to nie lubię umieszczać tematów na forach o kulturystyce. Zawsze musi znaleźć się jakaś osoba, która nic nie wnosi do tematu, ale musi skomentować. Skoro nie umiesz pomoc to prosiłbym Cię o nie zabieranie głosu. Jaki sens [...]

[...] rentgen i wszytko OK. Pomogło mi regularne rozciąganie mięśni. Delikatne. Było to jakieś 3 lata temu. Teraz juz wiem jak trenować dźwigam większe ciężary i po dolegliwości nie ma śladu Jendak wiesz... nie moge ci zagwarantować ze to to i poszedl bym na twoim miejscu do lekarza sportowego. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-11-14 08:08:05

[...] chód. Czy w okresie masowym też dorzucać jakieś cardio? Dodam, że mam spokojną pracę i nie wiele się ruszam w ciągu dnia. Oto poprawiony plan: Push1w. 28serii 1.wykroki w miejscu w przod x5x8 2.syzyfki x3x12 3.wyciskanie hantli z ziemi x6x8 4.wyciskanie hantli stojąc arnoldki X4x10 5.wyciskanie francuskie hantli oburącz w opadzie tulowia x5X12 [...]

[...] ) Ale co do diety się wypowiem- Pilnuj by ten chleb był rzeczywiście razowy, a nie żeby był ciemny tylko dlatego że jest sztucznie zabarwiony. Patrz w skład, na pierwszym miejscu ma być mąka żytnia razowa. Polędwica z indyka - dzisiejsze wędliny to raczej syf... na pewno zamieniłbym to na coś innego, najlepiej samemu przyrządzać mięso(ja [...]

[...] po treningu taniutkie podroby(np. wątróbka drobiowa) i 1 raz tuńczyk z jajami. Podroby wychodzą jeszcze taniej niż jaja. Cyc też wcale nie musi być - taniej ci wyjdzie np. udko z kurczaka. Orzechy wrzucasz gdzie ci wygodnie, możesz jedynie tłuszcze odpuścić w po treningowym. Ja na twoim miejscu wrzuciłbym do serka wiejskiego w kolacji.

klin2511: Martwy nie na pierwszym miejscu ? Dlaczego ? Klatka j/w - nie widziałem jeszcze gościa, który miałby dobrą górę przy słabym dole.

klin2511: Martwy nie na pierwszym miejscu ? Dlaczego ? Klatka j/w - nie widziałem jeszcze gościa, który miałby dobrą górę przy słabym dole. @EDIT: Tył nóg też delikatnie smyrany, popraw.

Drogi Pikaczumbo, niektórzy polacy wyjeżdżali z polski w owych czasach w celach edukacyjnych lub też zarobkowych (albo to i to). Twoja insynułacja z rokiem 86' jest nie na miejscu, aczkolwiek czapka z głowy, za oględziny mego profilu. Nie mam zamiaru się Tobie spowiadać Pikaczumbo, lecz być może sam jesteś dzieckiem z wpadki, dedukując założony [...]

[...] ww-170g(w DT- 2,3g) a 150g w DNT(1,9g). Czy to możliwe, że spożywam nadal za dużo kalorii? Schodziłem stopniowo z 2500kcal.(co tydzień) i na razie waga i wymiary stoją w miejscu. Gdzie popełniam błąd? Zmieniony przez - Eryk19_91 w dniu 2012-03-07 15:54:24 w teorii jedzac 2100 srednio masz poziom podtrzymania widac ze w praktyce rowniez sie [...]

[...] dietą bo ma dopiero 15 lat wiec jak zaczynał miał 13 przez te 2 lata przeszedł okres dojżewania idzie nam coraz lepiej tkanka tłuszczowa troche sie zmniejszyła waga stoi w miejscu teraz doszlismy do wniosku ze jest gotowy spróbowac diety oczywscie chodzi o wycinke tłuszczu dodam że miał problemy z tarczycą teraz już jest wzystko ok wiem że jak [...]

[...] całą ciężką pracę redukcyjną. Ja obecnie wspomagam się mixem Gymnema, Mulberry, Cinammon i Ala po treningu ale nie wiem czy coś daje. Ale to dopiero 4 dzień, choć może sobie wkręcam ale ja już widzę różnicę in plus. Waga co prawda w miejscu (a nawet minimalnie wzrosła) ale pas spadł i jakoś wczoraj już miałem znacznie więcej siły na treningu.

twister mam dokladnie to samo, jak zdejme koszulke i poloze sie na trawie zaraz wychodza mi chrosty w tym miejscu...

[...] pewno jeżeli jesteś mocnym ekto to przy obecnym schemacie postępowania masa będzie szła bardzo powoli o ile w ogóle drgnie. Już nie zmieniając nic w planie siłowym na twoim miejscu zrobił bym tak: 1) Interwały w odstawkę i obserwacja swojego ciała na bieżąco. Jeżeli zacznie cię zalewać dodajesz jedną sesję tygodniowo jeżeli to przestanie [...]

[...] w tej konwencji pozostaną więc szkoda Twojego czasu ciągle pisać to samo :) Wiesz o co ja się najbardziej martwiłem przy tych próbach wcale nie o to co Ty choć masz rację ale o to czy deska pode mną nie pęknie i nie zrobię się co najmniej kaleka. No i ja na Twoim miejscu olałbym jakieś filmiki jakbym miał tak ryzykować dla nie wiadomo czego};-)