[...] grupka bujających się dresów. Wszyscy zabierają się do swoich ćwiczeń, czyli trenowania klatki i bicepsów. Jeden z nich dziwnie ćwiczy ciągle jedną hantlą, na to jego kolega: "Co Ty ****** od******l*** !?" i odpowiedź "Dziś na********* na prawą, żebym miał takie ******lnię***, że jak komuś wy***** to zginie na miejscu." :)
[...] tym wypadkiem jechalem z grupa na pokaz(capoeira) do wolsztyna. jechalismy PKS-em a pod pks przyjechal koles takim wanem. ja usiadlem z przodu. Gdy zatrzymalismy sie przy miejscu gdzie mial byc pokaz wyszedlem z vana zakmnalem drzwi a w tym samym momencie kolega z grupy zatrzasnal te drzwi boczne i przytrzasnal mi srodkowego palca (a [...]
[...] zaje koksem. Powiedziałem mu żeby poszedł ze mną na siłownię, to wtedy może zostać prawdziwym koksem, a nie tylko w grze. Pełen entuzjazmu poszedł ze mną. Jesteśmy na miejscu. Wchodzimy do szatni ( troche śmierdziało potem ). Ja wchodzę pierwszy, on drugi... nagle on staje, i mówi "nie, muszę wracać, źle się czuję" odpawiadam [...]
[...] typ, podchodzi do mnie i wystawia rękę a ja zapomniałem że biegnę i stanąłem na tej bieżni :] co było dalej łatwo się domyślić. Wtedy mi do śmiechu nie było bo byłem krótko po wybiciu barku i akurat mi przeskoczył (kto miał wybity wie jaki to ból) ale teraz jak sobie pomyślę jak byłbym na miejscu tego kolesia to chyba bym się olał ze śmiechu x)
[...] z koksów: - Ty, a co Ci tak ta dziesiąteczka w łapce lata? Se balonem może poćwicz! Drugi się ze śmiechu zanosił, więc mówię: - Złamałem niedawno i się rehabilituję. - W którym miejscu poszła? To pokazuję na V kość śródręcza, a śmiejący się koks momentalnie poważnieje i rzuca: - Ooo! To sorry..., szacuneczek, bo widzę, że napierd*lane było...
[...] plakat reklamowy firmy Triumph. Piękna modelka w bieliźnie reklamowanej firmy - miodzio. Na plakacie hasło reklamowe "Dla takiej jaka jesteś". Ktoś plakat powiesił w takim miejscu, że miało się go przed oczyma podczas ćwiczenia na maszynach na brzuch. Któregoś dnia ćwiczę sobie właśnie brzuch, standardowo przyglądam się uroczej Pani i nagle [...]
No jeśli chodzi o kcal, to lepiej zacząć z wyższego pułapu i ciąć jesteś kawał chłopa ,także kcal też powinno być sporo. Ja bym na twoim miejscu dorzucił jednak chociaż trochę ww z kaszy, ryżu po siłowni. Ja osobiście nie wyobrażam sobie funkcjonowania na diecie bez ww. Kiedys zrobiłem sobie Low carb kilku dniowy ale moje samopoczucie wtedy to [...]
[...] się wyleczyć to musiałem jeździć do roboty .... Na chwilę obecną jest zdrowy Ale za to z drugiej strony jestem na lekkim zakręcie z pracą. Czeka mnie emigracja i to szybko bo już w poniedziałek jadę... Mam nadzieję że w Nowym miejscu przy normalnym niemieckim systemie pracy po 8h dziennie uda mi się znaleźć siłownię i dalej trenować. Pozdro !!
waga stoi w miejscu, a pas się powiększył o 2cm.. albo gorzej jeadam (nie sądzę), albo powiększyły mi się mięśnie "okołokopusowe" - może odpuszczęte WIATRAKI-WINDMILL.. 17.11 SWING SNATCH WINDMILL 1,2,3,4,5,4,3,2,1 - wszystko w jednym ciągu, na prawą i lewą stronę. + UNDER THE LEG PASS - 3min całość - 12min :)
[...] gazetkę śmiało kupić! chyba obecnie najbardziej fachowa prasa na rynku... co do mierzeń to zawsze przed nimi stań przed lustrem, napnij daną część ciała i zobacz w którym miejscu jest tak na oko najszerzej. Tam dokładnie przeprowadź taśmę i mierz. Dzięki temu pomiary będą zawsze w miarę stałe. Jeżeli te obwody które mierzyłeś rzeczywiście [...]
[...] dni, będą trenowane te same partie mięśni. Wiem, że nie będzie to ciężar i ilość taka sama jak w splicie ale czy mięśnie zdążą się mimo wszystko zregenerować ? coś czuję, że będę chodził wiecznie napompowany, z początku pewnie fajnie, ale po jakimś czasie wszystko stanie w miejscu(chociaż może wtedy czas na zmianę i przejście na plan dzielony?).
Wuchta - dzięki za cenne rady, na pewno nie zawiodę!! Jutro trening o 10 rano (15stki) później zakupy i wyjazd do rodziny. Najważniejsze aby brnąć do przodu, nie stać w miejscu! SIŁAAA!! ____________________________ DOBRA! A TERAZ IDZIEMY KRĘCIĆ JAK TRZEBA!! Wypiska wieczorem! Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-06-08 08:54:05
[...] nie robi takiej rozgrzewki lub robi ją w sposób nieodpowiedni. Z racji że staram się walczyć z na prawdę dużymi jak na moje możliwości ciężarami - rozgrzewkę stawiam na miejscu nr1 po wejściu na sale treningową (4min pedałowania) następnie goły ciężar i duża liczba powtórzeń po 30powt. na każdą partię mięśni. W ten sposób mięśnie będą dużo [...]
W tym miejscu warto zauważyć, że niektórzy korygują niedobory białka w diecie nie tylko po treningu, gdzie możesz sobie pozwolić na cukry proste (laktoza to przecież nic innego jak cząsteczka galakozy i glukozy połączona wiązaniem BETA-1,4-O-glikozydowym , czyli dwóch cukrów prostych), natomiast ja np. wrzucam białko jak mam mało cyca z kuraka [...]
:* zdjęcia prze świetne hehe Ty! tą Soneczkę zamęczysz! Biedna psina! Ona już pewnie miała dość, jak dopiero byliście w tym miejscu co rozpoczynasz biegać a co dopiero jeszcze 8 interwałów i spowrotem do domu. Zmieniony przez - Kasiulaa88 w dniu 2010-06-27 21:00:45
[...] nie martw sie nie tylko Ty tak miałeś, ja mam to teraz na codzien tylko ze w drugą mańke bo to ja jestem olewany. No ale to inna bajka. Zaglądaj co jakiś czas bo ktoś musi mnie za miche opierniczać- która i tak doskonała nie jest, ale w przyszłości kto wie. Zdróweczka... chociaż w obecnej sytuacji pogodowej chłodu byłoi by bardziej na miejscu
[...] że 5-6k więc trochę kasy trzeba wydać, a w Kielcach masz od 1800-2200zł, więc dużo taniej Ci wyjdzie z dojazdem i wgl :) A jeśli był byś zdecydowany gdzieś u siebie na miejscu to obdzwoń kliniki i dowiedz się czy usuwają CAŁY gruczoł tak jak już wspominałem kilka razy, bo jeśli zostawiają część gruczołu jak większość lekarzy to nawet się [...]
Ja nic nie robiłem ze zrostami ani z bliznami. Blizn nie widać. Zrostów nie ma same zeszły nic z nimi nie robiłem ( czasmi jest wyczuwalny taki malutki zrościk pod lewym sutkiem w miejscu nacięcia suta, ale w niczym mi on nie przeszkadza ) sam pewnie zejdzie z czasem. Mi zeszły dość szybko po zabiegu same :)
Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni
