miejscu

[...] ustalić, niemniej jednak 200-300 kcal na minusie w Twoim przypadku może okazać się dobrym rozwiązaniem, na bazie obserwacji koryguj ilość kalorii. Aeroby - zbędne. Na Twoim miejscu wybrałbym się na badania kontrolne by mieć wgląd w stan gosp. hormonalnej. Panel tarczycowy (TSH, t3, t4 ) profil lipidowy (HDL, LDL, trójglicerydy), kortyzol i [...]

Dziś sprawdzałem obwody jak idą . Waga stoi w miejscu , z uda zeszło 1cm,łydka 1 cm , pas 2cm, biceps nic nie ubyło, klatka zeszło 3cm. dietę już stosuje miesiąc , zamierzam zejść z kcal na 2800 , dobre posunięcie ?

Obwody stoją w miejscu. Co zmienić pomóżcie ?

Od jakiego czasu obwody stoją w miejscu? Jak ostatecznie ustaliłeś makroskładniki i aktywność fizyczną?

Od 2 tygodni stoją w miejscu. 160-170gB,100gT,350-370gW . Aktywność fizyczna 3 treningi siłowe i jeden trening interwałowy lub trening w piłke nożną tak to wygląda obecnie. Co mam zmienić ?

no właśnie nic nie spada w pasie stoi w miejscu ponad 3 tygodnie .Więc myśle ze to dobry pomysł ?

właśnie wszystko stoi w miejscu od tamtego czasu. Ok to na początek ujmę 100 i obecnie będę się trzymać 2900. Rotować węglami czyli w te DNT nisko węglowodanowo o to chodzi tak ?

Ogólnie dziś się zważyłem i waga spadla jeszcze troche a obwody stoją w miejscu.

Waga 83.5,Pas79,udo58,łydka38,klatka103,biceps35. Wszystko stoi prawie w miejscu. Teraz w dni treningowe chce zmienić z 3000kcal na 2800 a w DNT narazie tez 2800 a potem zmniejsze w DNT o 100kcal. Może tak być ??

Dodam jeszcze że potem chce jeszcze dodać troche tłuszczy żeby podbić kalorie ale najpierw węgle i zobacze jak to pójdzie. Obecnie waga stoi w miejscu ale jutro będę się ważyć po 2 tygodniach i sie dowiem co i jak :)

Jak chcecie - akurat z tym postem nie mam żadnego problemu. Faktycznie napisałam go zupelnie nie w przeznaczonym do tego miejscu. Kabo jak zwykle ma rację:)

[...] kupiłem (bo były tylko z niedowagą, a takiego nie chcę!), a potem juz praktycznie z kettlami nie było jak ćwiczyć. Teraz widzę, żę 36 jest mi niezbędna!! ;-) Aby nie stać w miejscu, tylko iść dalej - pomyślałem o 2hands anyhow. Niestety - nawet jednego treningu pod tym kątem nie zrobiłem, ale było to idealne "ćwiczenie" rozwijające po jako takim [...]

Ja to chyba powinienem być na czwartym miejscu? Tak myślę. W razie gdybym wycisnął więcej, wolałbym Jezoo przeskoczyć niż odskoczyć ;-D Wiem, wiem, regulaminu się nie zmienia, ale ... może jeśli zdażyłaby się taka sytuacja jak obecnie, uczciwszym byłoby posiłkowanie się czwartą liczbą po przecinku? Czas wrzucenia filmiku na forum, w żaden sposób [...]

Ja to chyba powinienem być na czwartym miejscu? Tak myślę. W razie gdybym wycisnął więcej, wolałbym Jezoo przeskoczyć niż odskoczyć ;-D Wiem, wiem, regulaminu się nie zmienia, ale ... może jeśli zdażyłaby się taka sytuacja jak obecnie, uczciwszym byłoby posiłkowanie się czwartą liczbą po przecinku? Czas wrzucenia filmiku na forum, w żaden sposób [...]

[...] powietrza do końca(znaczy mam taki płyciutki oddech a jeszcze prościej nie moge się "zaciągnąć" )Wtedy nawet kiedy się ruszam to mnie kłuje dlatego siedze w miejscu bez ruchu prawie i czekam, aż przejdzie i nareszcie będę mógł wziąć pełny wdech. to nie zdaża mi się podczas wysiłku tylko kiedy np. siedze i oglądam TV albo na ławce [...]

[...] też potrenować na K1 i jak będę widział, że noga nie daje się we znaki, to wtedy przejdę po kilku miesiącach na MT lub brać wraz w miesiącu trening personalny z trenem MT i wtedy skupić się na łokciach i kolanach. Jak Wy to widzicie? Co byście wybrali na moim miejscu? Wiem, że jest tu sporo doświadczonych życiowo osób i może ktoś coś doradzi. Zdr

[...] po kilku miesiącach na MT lub brać wraz w miesiącu trening personalny z trenem MT i wtedy skupić się na łokciach i kolanach. Jak Wy to widzicie? Co byście wybrali na moim miejscu? Wiem, że jest tu sporo doświadczonych życiowo osób i może ktoś coś doradzi. Zdr Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2022-06-13 06:27:52 Zmieniony przez - Gats 2 w dniu [...]

[...] po kilku miesiącach na MT lub brać wraz w miesiącu trening personalny z trenem MT i wtedy skupić się na łokciach i kolanach. Jak Wy to widzicie? Co byście wybrali na moim miejscu? Wiem, że jest tu sporo doświadczonych życiowo osób i może ktoś coś doradzi. Zdr Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2022-06-13 06:27:52 Zmieniony przez - Gats 2 w dniu [...]

HAńcza jest w miejscu skakania poglebiona - tak ze jest tam z 1,5 - 1,8 glebokosci a sztywnieje wszystko.... NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM...... -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową [...]

ok- przyznałem sie tam do błednego zachwytu ph i ich rola oraz definicja itd... nie pamietam w którym miejscu ( jak ci to nie daje spokoju odszukaj post jest podwieszony) Wybacz ale tresci mejla nie pamietam lub nie doszedł najlepiej powtórz o co chodziło członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w [...]