miejscu

[...] planu). VAROETY DAY - ale nie LIGHT DAY.. Poza plecami to klata jest też nieco zaniedbywana (czasem tylko trochę pompek zrobię), także FLOOR PRESS raz w tygodniu (może czasem przed zestawami Weber'a) błoby na miejscu. Przenoszenie za głowę - ok. Zobaczę jak to zniosę. PS śnieżynka http://static0.blip.pl/user_generated/update_pictures/324544.jpg

PYTANIE - jakie efekty? U mnie teoretycznie głównym celem jest redukcja około 4kg, a właściwie to z 8cm w pasie! I tak niby się do tego zbliżam, ale jednak stoję w miejscu.. Dietka poprawiona, treningi są dosyć ostre - zobaczę po 4 tygodniach - aż się boję, że przejdę na głodówkę.. ale nic to! Moje efekty - potrafię zrobić więcej powtórzeń, mogę [...]

[...] byłoby super! Korespondowałem z panem z kettlebells.pl i z http://www.rkc.com.pl, ale niczego się nie dowiedziałem. Liczyłem zwłaszcza na tę drugą stronkę, ale ona stoi w miejscu.. Dlatego za radami Tsatsouline'a skupiłem się na podstawowych ćwiczeniach i programie dla początkujących - PROGRAM MINIMUM, RITE OF PASSAGE. Rozgrzewka lekkim [...]

[...] jeszcze "light day", który faktycznie byłby lekki ;D Po ćwiczeniach balistycznych zawsze się ze mnie leje, szukam płuc i staram się umieścić serce we właściwym miejscu. Nie wiem dlaczego (może dlatego, że zrobiłeś 150 Snatchy w 10 minut ;D), ale niezależnie od zaleceń ETK staram się z(a)męczyć. Cardio jest cardio, formę mam dobrą, [...]

tren dopiero co sie rozkrecil ale juz czuje jego moc sila stoi w miejscu a nawet spadla ale to juz zasluga niskich kalori/wegli do tego spore dawki clena mnie mecza, czuje sie przez niego slabiej fat jeci w zaskakujacej szybkosci, wymiary nie spadly ani mm za to w pasie juz kilka cm, zyly zaczynaja wychodzic na brzuchu itd a ja mam jeszcze 7 tyg [...]

[...] ale boli - z wieloma rozmawialem i nikt nie mail problemow ja moe jestem inny poczatek byl straszny bol goraczak oslabienie chodic nie moglem plamy na udach czerwone w miejscu inj treaz wtlaczam wolniej a miejsce zmieniam udo duo poslad poslad i wracam znowu bo gdybym mial e2d walic po tylku lub po udach to chyba by to byla najgorsza kara [...]

[...] bolaly, ze dwie iniekcje super testa mialem koszmarne... reszta do przyjacia, efekt wyraznie odczuwalny na plus. Prop na rowni dawalbym z CHL, bardzo dobrry. Mix super test, najlepszy mix testo jaki bralem do tej pory, lecz tez nistety troche uciążliwy w miejscu iniekcji na nastepne 2 dni. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2014-01-17 20:28:21

Agatha za duzo kombinujesz po prostu sie mierz zawsze w tym samym miejscu i zawsze tak samo Liczy sie zmiana a te masz znaczy ze wszytsko w poradku i cos sie dzieje

Obli - ok, to wracam do tych 72 cm i od teraz będę się mierzyć w tym miejscu 4nn - już i tak się dziwnie patrzą jak zabieram się za sztangę Zastanawiam się tylko nad jedną rzeczą - przysiady mam robić głębokie, prawie do podłogi czy takie, żeby utworzyć kąt ok. 90 stopni? ŚRODA 10.11.10 DIETA 1. Płatki owsiane, otręby, mleko 2%, morele suszone, [...]

Dajżesz porządne foty :-> Na tych mało co widać, ale przypatrując się uważnie wysuwam teorię, że masz wadę postawy @-) Zmierz obwody obu ud: w najszerszym miejscu, w połowie, nad kolanem i wklej tutaj razem ze zdjęciami.

[...] do wskazówek :)...a czy któraś z Was napisze,czy to dobry plan ja chcę aby moje uda nie były takie otłuszczone,tylko umięsnione,co nieco na nich mięśni jest ale lata tu i ówdzie...najbardziej w miejscu przwodzicieli i dwugłowy uda... no i pupsko ...??? Martucca co z tą atrofią,da się cosik zdziałć? Saida, a ta moja krzywość też coś pomożesz?

edit: dobra, widzę, że wzdęcie. Ile warzyw jesz, pijesz wodę? Kiedy będzie @? W którym miejscu te spodnie są za ciasne :-> Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-06-08 22:32:37

[...] chyj...bo wkvrwia mnie to niemiłosiernie... I spodnie mam mega ciasne, nie wiem czy to przed @ dzisiaj mam 24dc... By the way,dzisiaj wyjeżdżam na urlop,ale obcykałam już siłownie na miejscu -trzeba dojechać 18 km...ale mężuś powiedział,że z córcią zostanie a ja mogę spokojnie ćwiczyć:) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-06-29 20:16:38

Hello... Melduję się po tygodniowym nieplanowanym urlopie . Wypoczęłam,naładowałam akumulatory, nie opyerdalałam się...znalazłam siłkę na miejscu (16km) ,dodatkowo biegałam,jeździłam na rowerze.Miske trzymałam ,ale nie miałam jak wpisać ne było Wifi ,a z tel. ciężko ale codziennie pisana i było 130/70/100 ... Czuję zmiany w ciele, jędrniejsze i [...]

dziewczyny jak macie problem z piciem wody to dobrym sposobem jest postawienie kubka/dzbanka z woda w miejscu gdzie często przechodzicie (przykładowo u mnie woda stoi zawsze w dzbanku na stoliku w salonie i w kuchni tuż przy wejściu). Za każdym razem jak będziecie przechodziły obok dzbanka bierzcie łyk wody :-))

[...] Kawy, który robi to wszystko i rozumiem to, rozumiem to. To jest dla nich marketing. Postrzegają to jako szansę na prawdziwy rozwój jego marki. Miał 18 lat, żeby być na tym miejscu i tak się nie stało. Teraz postrzegają to jako szansę i uciekają z nią w wielkim stylu. Ale tak naprawdę to jego menadżer tym wszystkim steruje, mówiąc te wszystkie [...]

[...] aby siedzieć tutaj i żądać czegoś mówiąc: „Och, tak, zrobiłem wystarczająco dużo. Żądam walki o pas” ... Po pierwsze, nie byłeś faworytem (UFC) do zestawienia na pierwszym miejscu. Nie jesteś. Więc nie możesz tak siedzieć i mówić, że (chce tego chcesz). To nie jest tak, że sprzedajesz szalone ilości pay-per-view. Tak naprawdę nie robisz tego. [...]

Coś mi się wydaje że w twoim przypadku głównym winowajcą jest dieta. Proponuje ci oczywiście zmienić trening na SPLIT no i zmienił bym na twoim miejscu diete.

[...] podudzi siedząc: 5, 6, 7, 8 (szt.) 3. Uginanie podudzi leżąc na brzuchu: 5, 5, 5, 5 (szt.) 4. Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami: 18*15, 18*15, 29*12 5. Wykroki w miejscu: 23*12, 23*10, 23*10 6. Wspięcia stojąc: 50*25, 60*20, 70*15, 80*10 7. Wspięcia siedząc: 45*20, 45*20, 65*15, 65*~15 1. Spięcia na ławce skośnej: 3s 2. Unoszenie nóg [...]

[...] dzien masaz, krem ....??? 2. kwestia pasa neopropenowego - warto wydac te 5 funtow, ma to jakis wplyw na poprawe kondycji skory brzucha, lepszego splania tluszczu w tym miejscu czy przereklamowane?NIe chcalabym miec kolejnego niepotrzebnego grata w domu . 3. moze mozecie polecic jakies smarowidlo na brzuch ....wiem ze nie osiagne takich [...]