redukcja Tess/Okiełznać PCOS

Moja przeprowadzka w dzikie bieszdzady na 5 tygodni pozbawila mnie na początku intenretu, silowni i sklepu, gdzie wszystko mozna kupic w 1 miejscu :) od nowego roku zaczynam dzialać na forum bo internet wrocił. zrobilam 3 plany dietetyczne i zastanawiam sie czy sa dobre :> nie jadlam juz dawno tyle miesa ale sprobuję, jesli sie nie uda dołącze białko.

na silowni robiłam ACT. od 2 tygodni nie mam dostepu do silowni i tak zostanie przez najblizsze 3. pozostalo mi duzo maszerować.

Czekaj na wizytę Szefowych, one podpowiedzą jak postępować przy PCOS.

Dieta słaba - zdecydowanie za dużo nabiału (nie wiem, czy w ogóle powinnaś jeść), za dużo węglowodanów, mało białka.

Chciałabym się dowiedzieć, co Szefowe myślą o pozostaniu na bezmięsnym... czytam teraz dziennik Oveji i ona jakos dała rade.

pozdrawiam .. i czekam na odpowiedz

hej, ja też się zmagam z PCOS, więc wiem, że nie jest łatwo...dlatego tym bardziej trzymam mocno kciuki! będę zaglądać i dopingować powodzenia !

Dawaj jeszcze zdjęcia wyraźne z przodu, tyłu i boku

Aaa dobrze, zrobie lepsze zdjęcia w weekend :) zeby bylo z czym porównywać za jakiś czas w zestawieniach.

Co do mojego pcos to potrafilam kilka razy schudnac, oczywiscie wiadomo ze kiepskimi metodami, ale wierze ze uda sie i tym razem tylko zajmie to wiecej czasu.

Kupiłam 2 smaki białka: tiramisu i waniliowe. nie wiem czy powinnam je włączyć do diety?

Przez 3 tygodnie nie mam dostepu do silowni, a sama nigdy nie ukladalam sobie jeszcze zadnego planu treningowego. Dzis zrobilam sobie 30 min aerobow na powietrzu :) potem 20 pompek damskich mnie zniszczylo. zrobilam jeszcze brzuszki i coś ala przysiady :P



Zmieniony przez - tess w dniu 2012-01-03 00:10:52

Bąbelek, od jak dawna chorujesz na PCOS?

Ciężko to określić, 4 lata temu pierwszy raz gin coś wspomniala. Ale nieregularne okresy mam od zawsze, a oponka na brzuchu też zawsze była. Wczoraj czytałam dziennik innej dziewczyny z pcos i podobnie jak ona badania hormonów mam w porządku, na podstawie nieregularnych okresów, brzuchola i usg postawili mi diagnozę. Nie mam hirsutyzmu. Insulinooporność raczej mam.

A badałaś może cholesterol, trójglicerydy i glukozę we krwi jakoś niedawno?