masowanie

[...] kalorie i sobie rosnac, a tak bede caly czas wbijał propa na ujemnym bilansie, fakt mogę ćwiczyć dużo cieżej, lepiej się regeneruje, lepiej tez moje miesnie wygladają, jestem bardziej nabity, ale ten tluszcz wyglada slabo, a masowanie na tym raczej sprawi, ze bede tylko rosl w tkanke tluszczowa i mniejsze ilosci miesnia, a nie o to chodzi.

podziekował :-) jeszcze 2 tyg i kończę z 3 miesięczną redukcją, zabieram się za powolne z głową masowanie:-) a na dziś dzień jedynie w pasie powoli jeszcze leci 0,5 cm na tydzień,waga już nieznacznie,delikatnie skośne widać płaskich jeszcze brak jak na ten czas:-(

Masowanie myślałem rozpocząć z dniem 1 wrzesnia ;) No ale king_odin powiedz mi taka rzecz jeśli zacznę masować ?! czyli co się z tym wiąże ?? zmiana diety ? treningu czy jak ? :/ No i jeszcze jedno pytanie bo to jest dla mnie nie jasne mięśnie budują się przy masowaniu ale co na to wpływa ? dlaczego się nie budują przy redukcji ? :/ hmm

[...] bilansie, brzuszek już widocznie zmalał, codziennie po godzinie skakanki a jak mam ochotę to też koło 40 minut biegania. Lecę z redukcją jeszcze do końca następnego tygodnia i zaczynam ostrożne masowanie. Trening z wczoraj! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dfa5f7fb9c5549c6811f9c6f0ae45768.jpg Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2014-03-04 21:39:18

Jak mam przybrać na wadze? Jakie masowanie? odp.

[...] żenująca, ja rozumiem, że to waga ciężka, ale jak można mieć tak słabe cardio? Hunt nigdy nie błyszczał w tej płaszczyźnie (pamiętam to tarło z Rothwellem), a Stefkowi chyba masowanie nie służy, no ale żeby aż tak? Bardzo się ciesze z jego wygranej, ale walka raczej powinna być kontynuowana, bo Struve nie był zamroczony, wyraźnie przybrał pozycję [...]

Musisz rozbudować górne mięśnie pleców o ile się nie myle zeby zmniejszyc wizualnie pas, tak zwane V pewnie chcesz miec;p,-Masowanie, tak, zdrowe zywienie bardzo dobre, ale tez jak wiesz, na tym forum rady sa udzielane w odchudzaniu aby jak najwiecej stracic tłuszczu przy jak najwiekszym zachowaniu masy mięsniowej, zbyt malo kalori, palenie mięsni.

[...] powinna być redukcja; mniej więcej do odsłonięcia zarysów mięśni brzucha. Masując w tym momencie nabierzesz dużo fatu, bo tłuszcz na ciele jest aktywny hormonalnie i psuje masowanie - przybywa dużo tłuszczu, mniej mięśni, niż powinno. Przyjmij 2g białka na kg masy ciała, 1g tłuszczu (reszta węgli), a kaloryczność o 300kcal mniejszą od [...]

[...] w trakcie redukcji, za pare dni dostane może Thermo speed extreme z olimpu. Mam jeszcze sporo tłusczyku dlatego pomyslalem ze pierw zrobie redukcje i pozbede sie calego tłuszczu i potem zabiero sie za masowanie. Czy dobrze robie? No i co do tej ostrówki wpc-80, lepiej zainstalować te kury na balkonie czy naprawde warto kupic i wchodzi dobrze?

[...] dzien przekonuje sie do orange i chyba wybor padnie na te witaminy. z no3 jest tak jak mowilem musze dozucic cos do white flooda zeby troche podbic pompe. jakies inne sugestie? i co na temat amino beef. jakis lepszy zamiennik. Tak jak napisalem ten zestaw ma byc bez kompromisow wiec kasa nie gra roli. ma to byc moje ostatnie masowanie w historii.

Moim Celem jest maxymalna redukacja tkanki po prostu ile się da,a potem masowanie :) Wiadomo że potrzeba do tego trochę czasu :)

Coś nam tu ściemniasz kolego-nic do niczego nie pasuje :)Szuka pomocy w masowaniu :-) Tylko o jakie masowanie chodzi :-> ;-D

[...] 10 do 30% slabszy ale po nabiciu ww po redukcji szybko wraca siła :-) z uzyciem odpowiednich srodków można dołożyć mięsa z równoczesnym nabraniem masy__oczywiście nie mówię o zmiany 5 kg fatu na 5 kg nięsa w ciągu miesiąca bo do tego trzeba czasu ale czsowo może się okazć ze szybciej dojdzie się do celu robiąc knokret wycinkę a po niej masowanie

Warzywa będą - nawet tego nie uwzględniałem. Ryby tłuste, np makrela - tak? Za czerwonym nie przepadam, więc zostanę przy kuraku. Może czasami jakaś zamiana będzie. Powiedz mi jeszcze co myślisz o mojej "strategii". Masowanie to jest dobry pomysł w aktualnym stanie? Za jaki czas dodać WW, żeby ograniczyć przybywanie tkanki tłuszczowej? [...]

Osirek najpierw zrob trening ogolnorozwojowy zeby przyzwyczaic miesnie to wiekszego wysilku a pozniej bierz sie za masowanie. A i nie bierz czasem jakis subli bo za malo trenujesz a pozatym bedziesz mial jeszcze na to czas;)

1. Proponuje wziac sie za masowanie, bo tluszcz to jedna sprawa, a 'brak' miesni to druga... Jesli miesnie beda male, a tluszczu bedzie znikoma ilosc bedziesz wygladal jak kenijski maratonczyk... Same kosci. Wiec proponuje robic mase, dodac aeroby i nad redukcja bedziesz myslal za jakis czas. A wiec: 2. Trening skrocony FBW 3 razy w tygodniu [...]

to aktualna dieta masowanie jeszcze trwa

IF? Dopiero wygoglowałem i wyglada interesujaco. Myslalem raczej o LC z normalnhymi 4-5 posilkami dziennie i z niedziela Weglowodanów. Czy IF jest skuteczne? Chce jak najszybciej zgubic tluszcz i rozpocząć masowanie.

[...] można w 2tygodnie nabić w MC'donaldzie - Chcesz zrobić mega masę? Najpierw zrób zdrowe ciało, popal całą 'dotychczasową masę' czyt. tłuszcz i dopiero wtedy bierz się za masowanie, ale przy tym słuchaj osób bardziej doświadczonych, bo znów wyjdzie to samo. Tyle hajsu poszło się yebac (ciekawe czy sam na suple zarobił ;f).. a później piszą na [...]

najpierw wysuszenie, a potem masowanie z najmniejszą ilością tłuszczu. jest dalej tłusto.