Jestem Gruby potrzebuje porad :)

Nie wiem jak wyglądasz, ale wg. mnie z tego co mówisz to nawet jeśli 'tylko' zrzucisz tłuszcz powinieneś byś zadowolony. Przy takim celu DIETA do tego cardio i wio.

Moim Celem jest maxymalna redukacja tkanki po prostu ile się da,a potem masowanie :) Wiadomo że potrzeba do tego trochę czasu :)

Nie ma co spamować, wszystko już wiesz. Rób relacje lub fotorelacje.

3 Tygodnie od rozpoczęcia diety i ćwiczeń Pas 106[105 obecnie] reszta bez zmian :)

Dobrze jakbyś sobie foteczki pstrykał co jakieś 2 tygodnie ;)

No pasuje chyba zacząć,bo po tych wymiarach jakie zobaczyłem lekko się zniechęciłem ; > Ale trzeba być wytrwałym bo to nie cały miesiąc...

Małymi kroczkami dojdziesz do celu.
Musisz sobie stawiać małe 'targety' wtedy się nie zniechęcisz.
Mi pomagała również progresja w treningu, dzięki temu chętnie szedłem na trening.

Postaram się wieczorkiem wrzucić aktualne foto ; > No ja Cię doskonale rozumiem,tylko po 3 tygodnia 1 cm w pasie troche zniechęca :/

Nieprawda :P
Właśnie to demotywuje tylko dlatego, że chcesz za dużo zbyt szybko :)
Co łatwo przychodzi łatwo odchodzi.
Ja na początku zacząłem mase robić i zadowolony, że przyszło ponad 6kg w krótkim czasie, ale teraz zacząłem biegać i praktycznie wszystko spaliłem i tak na prawdę może ze 2kg więcej ważę niż wcześniej ( przy bardzo podobnym stopniu bf )

/Edit. Pokaż jak wygląda Twój trening w przeciągu tygodnia.

Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2013-05-04 17:37:27

No ale sugerujesz że 1Cm na miesiąc to jest dobry wynik? Bo dla mnie to troszkę mało :>