masowanie

Nie ma innych zasad nie ważne jaki typ diety, masowanie słabo wyjdzie przy takim poziomie

cześć, jestem teraz na masie ale mnie troche zalalo smalcem i chcialbym sie dowiedziec czy mozna polaczyc masowanie ze spalaczem tluszczu? Nie da się. Ostatio probowalem po trochu obciac wegle w diecie ale wtedy waga mi stoi w miejscu i nic nie rusza. No to może Ci się udało.......Waga stoi w miejscu, czyli mięsnie rosną, ale tłuszcz [...]

[...] mierzycie wysoko proponuję podejść profesjonalnie do tego z obliczeniami. (Jeżeli wybierzecie obliczenia, wbijcie na 3 miesiące na zapotrzebowanie zerowe (zdrowe posiłki, można skonstruować naprawdę smaczne posiłki.) wraz z mocnym treningiem te 3 miesiące poprawią waszą sylwetke, zaś pózniej redukcja/masowanie zależy od waszych sylwetek itd.

Slaba dieta, lipny trening, narkotyki, alkohol, w twoim wieku to nawet zbyt czeste masowanie fajki moze miec wplyw.

Bardzo fajny efekt redukcji , miesnie proste rzeczywiscie slabe troche. A jak trenujesz , tak poza dieta ? Ja bym na twoim miejscu teraz z redukcji przeszedl delikatnie na masowanie. Powoli dokladaj kcal , sezon plazowy juz wkrotce

dzieki panowie-zaczynam ABSa;) a pod koniec marca jak skoncze masowanie to dorzuce aeroby i powinno byc na lato ok. Ale narazie mnie doluje ten beben. Do 2cm ponad pepek jest ok, ale ponizej masakra. Normalnie widac opone-doslownie. NIc cierpliwosc mi wynagrodzi te meki;)PZDR

[...] sie zdziwicie ale jestem zwolennikiem wysportowanej sylwetki,hehe i do takiej daze,dlatego jak juz wspomnialem dodalem vtrening walk w celu spalenia tkanki,niestety masowanie uzaleznia:>i wciaz jest za malo dlatego ciagle walcze o nastepne kilogramy,moja przygoda z tym sportem to w zalozeniach wieloletni plan budowania sylwetki,z [...]

[...] wybrany do testu to i tak nie zmieniło by to mojego planu odnośnie celów treningowych po obecnym teście redukcyjnym, chcę sobie chwilkę odpocząć, a potem będzie szło masowanie (mówię o czystej masie mięśniowej), czy to będzie uczestnicząc w teście czy nie - nie ma to znaczenia bo moje cele treningowe są zbieżne z testem HiTec'a, jedynie [...]

podaj pore tych posilkow? jaki jest cel (masowanie)? jesli niema czasu zawsze moze uzupelnic to odzywka

Ewidetnie najpierw musisz zrzucic kilka zbednych kilogramow, czyli dieta w tym wqypadku musi byc, a pozniej to juz masowanie tylko.

Dasz odpocząć mięśniom od bicia i powinno pomóc. Jak odpuściłem na 2 miechy tyłek na rzecz ud, to aż się zdziwiłem jak się dobrze te zrosty zredukowały. Na pewno i masowanie i wcieranie pomogą. Także powinno być dobrze;-) PS A tak a'propos M&M's też uważam, że forma dobra;-) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-09-01 10:57:57

Dużo magnezu i masowanie.

Odpuść saa a skup się na diecie bo twoja jest żałosna jeśli chodzi o masowanie .

[...] - ani drgnęło. W końcu odpuściłem sobie, robiłem lajtowy trening (czyt. np. w/w) trening ten był o wiele, wiele lepszy niż każdy poprzedni. Najlepszym rozwiązaniem jest masowanie, czyli ćwiczenia z dodatkowym obciążeniem. Jeśli nie ma się np wyciągu pionowego, jak najbardziej można w np. 1 ćw w/w wstawić sztangielkę pomiędzy kostki. Dlatego [...]

wszystko fajnie ale kierunek ?? rzeźba czy masowanie czy jak?? dieta jest??

no to kiepska ta redukcja jeżeli masz 20 % tłuszczu, ja bym masowanie odpuścił

sprobuj delikatnie roziagac bica(Rozgrzej lapke po prostu....) Do tego masc+masowanie+ciepla kapiel/prysznic.... Jak pomoglem to prosze o soga :P

[...] dużo traciłęś kilogramy i do tego miałeś jojo a wszytsko to w krótkim czasie więc organizm nie miał w ogóle czasu na powolne adaptowanie się do danej sytuacji i gdybyś redukcje robił wolno i prawidłowo to skóry mogłoby być mniej . Ponadto w trakcie odchudzania warto o skórę zadbać , kremowanie , natłuszczanie , masowanie , szczotkowanie itp

[...] of od clenu to zapodaj spalacz albo termogennik jest tego troche wiec coś wybierzesz. oxy tak ze 200 tab byś musiał mieć na taki cykl redukcyjny, i myśle że po takim cyklu redukcyjnym z cardio powinieneś sporo fatu zgubić i wtedy dopiero zaczać masowanie, do cyklu na oxe dorzuć esseliv forte, lecytyne, a po cyklu wrzuć heparegen i bedzie grało.

Po pierwsze musisz sobie obliczyc dobowe zapotrzebowanie kaloryczne i do tego dodac +/- 400 kalori i bd masowanie masz tu przydatny kalkulatory https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html