masowanie

I to ma być jedzonko na masowanie!? Zapasy wyglądają mi na redukcję. A gdzie karkówka? Orzechy to słabe źródło na masowanie - wg Po treningu - chyba, że się dobrze (dokładnie ) przeżuje (bez pośpiechu - a Ty masz mało czasu). Hehehe niektórzy jedzą lody i jest dobrze.Jest ryż i kreatyna i zrobią .....

Nie chce mi się już .Jestem 3 rok w treningu i tylko redukcja w sumie wyszła w miarę, którą prowadziłem w pierwszym roku.Następny rok do końca lipca 2015r. to niby masowanie chyba ze 3 miesiące i znowu redukowanie i wyszła lipa żadnej zmiany w sylwetce i to najbardziej zniechęca, żeby chociaż troszeczkę poszło do przodu.Po redukcji do 83kg [...]

Witam, czy dobrym pomysłem jest masowanie do końca lutego i potem przeprowadzenie redukcji? Poniżej podaję link do swojego wątku w galerii, aktualnie waga z rana pokazuje 80 kg przy czym w pasie zbliżam się do 90cm natomiast cały czas jest progres siłowy i z treningu na trening mięśnie wydają się coraz bardziej nabite. Miałem aktualnie 2 [...]

Witam, czy dobrym pomysłem jest masowanie do końca lutego i potem przeprowadzenie redukcji? Poniżej podaję link do swojego wątku w galerii, aktualnie waga z rana pokazuje 80 kg przy czym w pasie zbliżam się do 90cm natomiast cały czas jest progres siłowy i z treningu na trening mięśnie wydają się coraz bardziej nabite. Miałem aktualnie 2 [...]

[...] sumie od kiedy pamiętam to taki jest;p Nie jest to żaden kompleks czy cuś po prostu zapytałem czy da się coś zrobić w jakikolwiek sposób. Jak sie nie da to nic,a jak się da( masowanie gornych parti miesni brzucha ,masowanie klatki -cokolwiek) no to fajnie by było wiedzieć na co kłaść nacisk:) A co do diety.Hmmm zbilansowana jest,ramy są,nie [...]

dzieki ,za opinie obecnie robie kilka dni przerwy dieta z bilnsem ok 0 cel lekka redukcja i pózniej dalsze masowanie zeby w przyszłe wakacje mogla byc juz redukcja plażowa matty nie dopięta dieta?;) pitt- dokładnie, ja uwazam ze pozło do przodu powoli ale zawsze w przód

I to ma być jedzonko na masowanie!? Zapasy wyglądają mi na redukcję. A gdzie karkówka? Orzechy to słabe źródło na masowanie - wg Po treningu - chyba, że się dobrze (dokładnie ) przeżuje (bez pośpiechu - a Ty masz mało czasu).

Inaczej się nie da a czyste masowanie to mit. IMHO czyste masowanie istnieje, tylko wymaga duuuużo więcej czasu i nie daje tyle radości %-)

czołem z rana - coś mi się obiło o uszy że w Europie ma być też kategoria wellness w fitness kobiecym. Jak Wam się to podoba?? - bo ja widzę plusy i minusy niestety też. Plus taki, że może wreszcie kobiety o silniejszej budowie przestaną się jej krępować - minus taki, że pójdzie konkretna moda na masowanie nóg aptecznymi metodami do tej kategorii.

[...] sobie podśmiech**ki z jakichkolwiek przejawów aktywności kogokolwiek na tym forum? Czy kiedykolwiek negowałem podnoszenie ciężarów, pracę na sylwetką bieganie redukowanie masowanie czy cokolwiek innego? Cieszy mnie to że jesteś zadowolony z techniki WL, że Fans złapał się za oponę a na siłce wiatr robi, że Paatik jedzie na urlop a Garp jest [...]

Ja nie zauwazylem tych zdjec... Gwid.... Dlaczego widzisz niby 18? Kerad jednak wyraznie ma mniej fatu niz ty na przyklad (z 18%). Jak na masowanie to jest chudo. Jakie zmiany w obwodach? Co do pozowania to mnie niezmiennie brakuje porownania do stanu poprzedniego. Tak latwiej stwierdzic czy jest progres czy go nie ma Odnośnie masowania to co to [...]

[...] np 10-15s x 3p przy +85%CM co drugi dzień. Gwarantuje,że DOMS'y są nieziemskie i ustepują dopiero 2h przed kolejnym treningiem. Reasumując: to nie idee treningowe- FBW, czy masowanie na niskich repach są złe, tylko źle są wykonywane przez ludzi. Wszystko działa na masę czy siłę: niskie/wysokie powtórzenia, załamanie/brak upadku, wysoka [...]

[...] spokojnie. Poza tym uwazam, ze nalezy ustalic sobie pewien poziom ktory zamierzamy utrzymac i w pewnym momencie na tym sie skoncentrowac zamiast wpedzac sie w bledne kolo: masowanie - redukowanie - chyba ze ktos na serio zamierza cos robic w kierunku powazniejszej przygody z kulturystyka. Ja wlasnie jestem na tym etapie tj. ustalenia pulapu do [...]

[...] gdy miałem opuszczoną i wyprostowaną rękę w łokciu a także z przodu barku przy WL (przeszedłem na węższy uchwyt i bolało mniej). Masowanie przy bólu w dzień i w nocy oraz 2 dni bez treningu spowodowały, że dzisiaj ból był minimalny przy WL i wznosach ramion w bok. Moje masowanie trwa po kilkanaście sekund :-) wielokrotnie w ciągu dnia i nocy :-)

[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : zrobie później bo wychodze dwor 2) wiek 20 3) waga/wzrost 92/94 184 4) staż treningowy 1 rok 5) cel cyklu sila/masowanie albo redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość [...]

[...] trenując tak, jak widać w wypisie. Kalorii dorzucę, ale po teście. Teraz wolę nie kombinować, bo osiągam to, co chcę (jeśli chodzi o wygląd). Na trochę 'ostrzejsze' masowanie przyjdzie jeszcze czas. Co do drzemki, to niestety nie potrafię usnąć, kiedy chcę, jak np. mój tato, który parenaście sekund po zamknięciu oczu już chrapie. A [...]

Dziś wigilia... i ostatni trening. Nieźle. Ciężary rozpisane przez WODYNa przerażają mnie trochę. Ciekawe, czy kolega mnie wychooja, czy jednak przyjdzie mi pomóc. Jak nie, to sam nie wiem, co zrobię, bo podnosić coś takiego w samotności to trochę nieciekawa sprawa. Niedługo drugi posiłek... *** ojdan: głupio było kasować i tak jak Don quixet [...]

[...] po niedzieli%-) Ale w sumie nie bolało za bardzo, czułem tylko przy żurawiu i wyporstach. Nie ma co w sumie za duzo pisac, bo trening na lajcie. Kurde trzeba sie brac za masowanie, bo dzis mnie widziała koleznka matki i powiedziała ze duzo schudłem, ale ostatni raz mnie widziała jak byłem w pełni masy%-) Więc albo czas na ostre masowanie, [...]

Trzeba będzie coś podobnego wypróbować. A takie coś by zdało egzamin? Meta, Enan - masowanie Prop, Master, Tren Ace - głodowanie Antek, Cypek - masowanie Prop, Master, Tren Ace - ubijanie Prop - schodzenie 4 tygodnie

Chętnie, chętnie Kto mi wytłumaczy po co te cykle: masowanie/redukcja/masowanie/redukcja... i tak wkoło... coś tam wiem, ale niewiele...