masowanie

masowanie mi nie wychodzi 26 styczen po 3 miesiacach masowania 93 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4674828070784a29af15a8051d5083c8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d2ff20c0c4441a3a6dffa8ac4e38925.jpg

[...] zobowiązuje :-) nwiasem - to wczoraj kumple po redukcji, zrobili pokaz i taka proporcja nie wygląda aż tak piorunująco ( waga 125 wzrost 186), więc zdecydowalismy ze wracają na masowanie, a ja miałem redukaowć ale w takim razie ciągne dalej z nimi. i uwierz nie potrzeba do tego rocznych cykli. Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-03-09 10:25:46

dużo tłuszczu mam, najpierw chce to z siebie zrzucić potem będzie mi łatwiej przejsc na masowanie. przynajmniej tak myśle. https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AoJhjDazKP0gdE4yTlVRclgzZjhEcGtWZnBEaFRMSHc#gid=0 tutaj dieta z uzupełnionymi tabelkami :) Zmieniony przez - eem w dniu 2012-11-14 20:13:37

T.Pabiniak jak sądzisz czy da się coś zrobić jeszcze z moim ciałem żeby dojść do odpowiedniej formy na zawody. Aktualnie wchodzę na masowanie, planuję je ciągnąć do grudnia , a redukcję a następnie wycinkę planuje zacząć po sylwestrze 2012 lub od początku grudnia zobaczymy jak będzie na masie, czy mocno się zaleje, no i czy będzie trzeba wcześniej [...]

Wielkie dzieki za pomoc, redukcja jestem zmeczony psychicznie bardziej niz fizycznie, dzis zrobilem ladowanie pociagne max 2tyg, pozniej low carb na bilans zero i low carb masowanie. Z natury potrzebuje ok 3.5 - 4k kcal by chodzic najedzonym aktualne 2000> mnie wymecza :) Pozdro

[...] gruby. Musisz najpierw zrobic reduckje (nie myle tego z rzezba), zejsc do przyzwoitego poziomu BF i dopiero pozniej myslec o masowaniu z glowa na dopietej diecie i treningu. W tej chwili masowanie sprawi, ze zamieniasz sie w jeszcze wiekszego tucznika. Udaj sie do dzialu Odzywianie, bo na 100% dieta u ciebie kuluje, a bez niej nic nie zdzialasz.

[...] cel na redukcję, bo nie mieszczę się już w moje koszule do pracy, więc robi się mały problem ;) Myślę, że dojdę do 75 kg i znowu zrobię masę, a górnym limitem znowu będzie mieszczenie się w ubrania. To nie będzie szybkie redukowanie i masowanie, bo mam zamiar powoli balansować kaloriami i tracić albo zyskiwać maksymalnie 0,5 kg na tydzień.

Ale Ty już 3 czy 4 takie same tematy założyłeś. Pytasz ciągle o to samo i w ciągu miesiąca wymagasz efektów. To jak mam Ci odpowiedzieć? Redukcja czy masowanie to procesy rozłożone w czasie. Nie ma czegoś takiego jak wyraźny efekt po miesiącu. Zdecyduj się na jakąś opcję ale na wynik nastawiaj się przynajmniej za jakieś 3-4 miesiące. Inaczej się [...]

Wklej dietę na poczatek. Przy tej wadze to raczej redukcja niż masowanie...

Poczekałbym na inne opinie, ale ja na twoim miejscu wszedłbym na zero kaloryczne. Przejście od razu z redukcji na masowanie też nie jest zdrowe

albo coś pobajerowałeś albo masz z 2 m wzrostu _ lat ile masz faktycznie jak na masowanie to forma ok __

[...] i po 3 tygodniach troszke w brzuszku przyszlo (2 cm w pasie) do konca masowania zostalo mi jakies 2 tygodnie.mam sie nie przejmowac tym niewielkim przsyrostem i dokonczyc to masowanie a nastepnie pozniej to zredukowac czy odrazu powrocic do tych aerobow po treningu czy co mam robic ? dodam ze w dni nietreningower 2 razy w tygodniu robie aeroby po [...]

dokończ masowanie 2 tyg to nie dużo potem bedziesz ciął do lata sporo czasu

Mnie to wcale nie dziwi, że jesteś głodny, gdybym jadł tyle co ty (podobna waga, ale jestem kilka cm niższy), to traktowałbym to jako redukcję, a nie jako masowanie :)

a jakieś suplementy, odżywki stosować? Nie ukrywam, wolałbym unikać, ale jak nie ma wyjścia to trzeba będzie zainwestować. Idzie połączyć masowanie się z wyrobieniem siły, takiej czystej, nienapompowanej, aby ogólnie poprawić sprawność fizyczną?

"Po zastrzykach z roztworem olejowym zaleca się masowanie miejsca zastrzyku przez kilka minut, co pozwoli na rozprowadzenie go po mięśniu. No to koniec. " a to nie spowoduje wyciśnięcia oleju z mięśnia pod skórę?? aa tak przy okazji sie zapytam bo mnie to nurtuje synthol to olej i np.prolo to też olej więc czemu olej z prolki się [...]

"Po zastrzykach z roztworem olejowym zaleca się masowanie miejsca zastrzyku przez kilka minut, co pozwoli na rozprowadzenie go po mięśniu. No to koniec. " a to nie spowoduje wyciśnięcia oleju z mięśnia pod skórę?? nie tak jak koledzy gadją bije sie pod kątem a 2 sposob to przesuwanie skory przy robieniu zastrzyku

Postanowilem kontynuowac masowanie :) nie bijcie, oczekuje opinii na dzien dzisiejszy czy wg was od ostatniego foto na + czy -? /SFD/2017/3/11/ba1484ad7698405c9e29e963f3af5991.jpg /SFD/2017/3/11/4f94063c9c244202ab1a1e56e3488871.jpg /SFD/2017/3/11/f238915fe660409db12681c824452bf1.jpg Zmieniony przez - Badkoma w dniu 2017-03-11 08:14:19 Zmieniony [...]

W święta masowanie najlepsze :D No dlatego mówię. Budowanie 8kg czystego mięśnia to cel na lata..

EmLow - Staz jak pislaem 7 tyg. jesli chodzi o masowanie to chyba jak kazdy po redukcji boje sie ze mnie zaleje znowu.