maslo orzechowe

Czwartek - DT 1. Dieta 1. Kurczak 260g, Oliwa 6ml, Kasza Gryczana niepalona 100g, Migdały 35g, Warzywa 2. Odżywka 30g, Banan 125g (po treningu) 3. Wołowina 300g, Oliwa 6ml, Makaron Ryżowy 100g 4. Jabłko 225g, Banan 125g, Pomarańcza 237g, Kasza Jaglana 200g 5. Ciabatta 200g, Parówki z kurczaka 100g, Awokado 160h, Masło Orzechowe 32g, Banan 28g, [...]

Witam :) Pierwszy mój trening od tygodnia i pierwszy w nowym roku, nabicie było bardzo dobre ale wody pod skórą sporo więcej. Mimo wszystko trening bardzo fajny, waga dzis 89,.1 także bez tragedii, w tym tygodniu zejdę myślę do 87kg i w tym tygodniu przyjdą "wycinacze" Także spoko. Generalnie miało to wyglądać tak że przyjadę 10lutego na fit [...]

- 4 białka + 2 żółtka - 80-100 g płatków owsianych - 2 średnie banany - 60 g jogurtu naturalnego można kombinować, np. na wierzch posmarować masłem orzechowym, dodawać sezam, orzechy, jeżeli będzie to śniadanie to i morele, a przede wszystkim cynamon - poprawi smak i jest dobrym źródłem cynku polecam też batony: Składniki - Białko - Masło [...]

Koledzy a Masło Orzechowe, jest jakieś bez soli ? Szukam jakiegoś Kocieko Kulturystycznego Masła Orzechowego. Oczywiście kto ma Przepisy na Omlety Kulturystyczny niech wrzuci przepis , ja później będę tuningował to może RAZEM stworzymy jakiegoś KOTA !!!!

Masło orzechowe firmy Primavika jest bez soli i cukru dostępne w Piotrze i Pawle

Właśnie w Tym Piotrze i Pawle różne bajery można dostać . Co do Omletu , chce zrobić Posiłek Fajnie Zbilansowany z Bardzo duża ilością Białka Węglowodany: Opierałbym na Płatkach Owsianych Tłuszcze: Orzechy Nerkowca, Oliwa z Oliwek, Słonecznik - raz to raz to innym razem tamto Białko: Białka z Jajek, Całe Jajko, IsoLate lub 100 % Whey Protein czyli [...]

Nie kupuj w Piotrze i Pawle - drogo tam jak c.h...j , ,, jedynie masło orzechowe bez soli i cukru tam warto kupić bo nie mogłem znaleźć nigdzie indziej. A koledzy z SFD poradzili właśnie tam kupić. Co do Dżemu to ST. DALFOUR - Bez Cukru ja mam smak Jagodowy ja mam - Bardzo smaczny Ale nie kupujcie w Piotr i Paweł - Cena 11,99 zł a w Real - 8,99 [...]

[...] g jaja 4 oliwa z oliwek 20g płatki owsiane 53g mleko 120g mandarynki 200g po treningu kurak bez skory 135 g ryz paraboiled 80g oliwa z oliwek 20g marchewka 3 posilek 3 jaja maslo orzechowe 21g maslo smietankowe 5g chleb zytni razowy 120 marchewka 4 posilek jeszcze dokladnie nei wiem ale planuje wolowinke z kasza i ogurasem :) 5 posilek serek [...]

Dzień 34 Jako, że wczoraj poniosło mnie w miasto, to dziś wstałam o 13 %-) micha nie policzona i pewnie przez to, że dzień mi się skrócił trochę niedojedzona, ale było: -jajecznica z 3 jaj na maśle, pomidor, papryka, truskawki -wołowina z fasolką i kokosem -whey plus duża gruszka plus orzechy włoskie i marchewka suszona -450g brukselki z masłem [...]

Dzień 35 dawno nie miałam dnia żebym aż tak jak dzisiaj nic nie robiła :-D w sumie cały dzień przeleżałam na działce na trawie wstając jedynie na siusiu i jedzenie. przez chwile miałam pomysł, żeby isc pobiegac, ale szybko mi przeszło, więc czuję się mega wypoczęta 8-)8-)8-) Micha: -koktajl-truskawki, mleczko kokosowe, surowe jajo -zupa ogórkowa i [...]

Dzień 44 dobra, chyba zaczynam mieć jazdy po smarowidle, bo teraz mnie też senność ogarnęła i idąc do kuchni nie trafiłam w drzwi, tylko w futrynę oraz zasnęłam przy biurku :)) ale ogólnie czuję się dobrze. co do jedzenia, to nie wchodzi mi nic na ciepło, ale na zimno jakoś daję radę. i z tego co widzę, to zaczyna mnie dopadać wszechdotyczący [...]

Dzień 71 dziś było maksowanie. adrenalina i wyczekiwanie przez cały dzień ;-) martwy i wyciskanie. nie powiem na razie ile poszło ;-) ale przy martwym była chwila zwątpienia. gdy doszłam do maxsów przed konkursowych miałam kryzys i przez chwilę myślałam, że na prawdę więcej nie pójdzie...Curara gdy zobaczyła moją minę powiedziała : "tylko się nie [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 4- 16. 10. 14 r Dziś stosunkowo skromny wpis, który dodaje już tak wcześnie ponieważ na 13 jadę do pracy( dziś niestety dzień bez treningu, ale na szczęście tylko jeden a jutro zrobię nogi). Dieta: 4 jajka+ 3 kromki+ 200 g pomidor Podzielone na 3 posiłki( zdjęcia): 500 g pierś z kurczaka+ 335 g makaron p ziarno+ [...]

[...] czegos do jedzenia, i na przyklad jablko zalozmy te 120g, i z czasem sprobuje ziwkeszyc ilosc owsiany z rana bo narazie tak i tak mi ciezko to wchodzi, no i zakupilem sobie maslo orzechowe 99,3% orzechow, mysliusz ze moge sobie pozwolic na te maslo? edit, nie wliczam 1 lyzeczki cukru do kawy z rana, Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu [...]

niby "najlepsze" masła orzechowe to to bez cukru i soli, to co dałeś wyżej chyba zawiera i cukier, i sól. Z drugiej strony 95% orzechów to całkiem sporo, jak na kupne masło orzechowe. Od biedy możesz włączyć do diety, ale też raczej nie codziennie, a jako urozmaicenie raz na jakiś czas - i tak najlepiej jest zrobić własne, wtedy masz pewność co do [...]

Zamiast tego pieczywo żytnie? Ostatnimi czasy jadłem to masło lub masło orzechowe tylko mniej niż 40g bo w orzechowym więcej tłuszczy.

Bicu dobrze prawi więcej zdrowego fatu wcinaj olej lniany, oliwa masło orzechowe . A Gena to Ty masz MEEEGAAA!

Witam. Od ponad 2 miesięcy zacząłem jeść więcej. Ważyłem niecałe 62 kg. Dzisiaj waga ta osacyluje w około 63+/-kg. Różnie waga pokazuje. Ćwiczyłem 3-4 razy w tygodniu na siłce po godzinie+ Obecnie nie ćwicze od tygodnia (problemy techniczne z siłownią), ale po nowym roku planuje wrocić. W dni wolne od siłowni w pokoju pompki, brzuszki itd po [...]

Cross Trainer 5min Push Press 5x70/5x60/5x50/10x45/15x35 Arnoldki 4x10p 15kg Unoszenie hantli bokiem w opadzie 4x10p 12kg Unoszenie sztangi wzdłuż wysokość czoła 4x15p 30kg Kickback 4x12p 12kg Pompki odwrotne 4xmax cc Bieżnia 30min Żurawina, rodzynki 1.Bagietki, pieczarki, cebula, ser, masło, ketchup 2.Piersi z kury, ziemniaki, brokuły masło [...]

DNT Piersi z kury, ziemniaki, sałatka warzywna Bułki białe, jagnięcina, pieczarki, ser, cebula, indyk, masło Mleko kokosowe, naleśnik z jaj, oliwa, ser, tuńczyk Serek wiejski, wiórki kokosowe, masło orzechowe, orzechy włoskie