Widze moje ulubione maslo orzechowe do omleta :D dobrze ze mam zapas jeszcze z 15 szt bo szybko sie koncza :D Bardzo smaczne to masełko mniam mniam :P Ja zapasu nie zrobiłam :(
No ładna redukcja na alko widzę u Ciebie :D A tak serio to foto pleców i ja chętnie aktualne zobaczę - nie tylko pleców w razie czego;) Trzymasz masło orzechowe w lodówce? Pierwsze widzę. 30 g cukinii w posiłku? W pozostałych posiłkach też takie mizerne ilości warzyw?:)
właśnie od kiedy masło orzechowe w lodówie ? :-O podejrzewam, że alkohol nie jest Agi :-) a co do cukinii.. nie warto jej wliczać, 100g ma AŻ 14 kcal %-)
właśnie od kiedy masło orzechowe w lodówie ? :-O podejrzewam, że alkohol nie jest Agi :-) a co do cukinii.. nie warto jej wliczać, 100g ma AŻ 14 kcal %-) Dla mnie to tak jakby nutellę trzymać w lodówce aczkolwiek każdy ma inaczej %-) Ja 100 g cukinii to wrzucam na dzień dobry do omleta ! Nie wyobrażam sobie inaczej. Jak dzisiejszy dzień Aga [...]
uuuuuu ale Ci zazdroszcze wczorajszej wyzerki !!!! ,oby poszło w baaarki :D a masło orzechowe na pewno tez zrobie sama , juz od dluzszego czasu sie przymierzam i jakos sie nie umie zebrac , a jak dlugo mielilas mniej wiecej ???
uuuuuu ale Ci zazdroszcze wczorajszej wyzerki !!!! ,oby poszło w baaarki :D a masło orzechowe na pewno tez zrobie sama , juz od dluzszego czasu sie przymierzam i jakos sie nie umie zebrac , a jak dlugo mielilas mniej wiecej ??? Wyżerka była całkiem zacna:)Dzisiaj wygladam lepiej niż wczoraj,ale wieczorem zrobiłam rower i milion brzuszków:P [...]
Witajcie :) Dziś był dość spokojny dzień i mogłam sobie pozwolić na chwile relaksu w saunie po ówczesnym treningu oczywiście. Najgorsze,że trochę mi się wody zebrało i sie zaokrągliłam tu i ówdzie,a w sobotę muszę dobrze wyglądać 88-O Macie jakiś pomysł może? :-? Rozpiska z dzisiaj DIETA I posiłek *omlet (4 białka,50g płatków,miarka białka,masło [...]
04.05 DWÓJKI+ŁAPY Mam do Was pytanie czym może być spowodowane to ,iż posiłek po treningowy w ogóle mi nie wchodzi strasznie długo się z nim męczę. Z reszta posiłków nie mam takiego problemu. /SFD/Images/2015/12/31/ba82f09c04c1483d95e11323bc4a023b.png BurnShape- 2kaps przed treningiem BCAA Plus- 13g po treningu przed areo Pure Whey- 35g po [...]
06.05 PLECY Nowy tydzień nowe cele i wyzwania JAZDA!! Dziś zrobione pomiary -1cm w pasie i 1 kg w dół jest dobrze!! Ból w dwójach już znikomy mogłem przeprowadzić super trening z którego jest naprawdę zadowolony. Z rana byłem na badaniach dobrze ,że mogłem udać się bez kolejki bo ile osób czekało to szok... bym chyba do 15 nie wyszedł z stamtąd. [...]
16.05 ŁAPY Wpiska z wczoraj. Trening na szybko przed praca, było tak dużo osób ze nie miałem jak nagrać jakiegokolwiek filmiku+ to że musiałem tak trenować ,aby ze wszystkim się wyrobić . temu strasznie nie lubię ćwiczyć przed robota. Dziś przy nogach postaram się coś nagrać /SFD/Images/2015/12/31/e924c6a925c1471caa88667f450ad8d9.png BurnShape- [...]
20.05 PLECY Sorry ze nie było wpisek z weekendu ,ale nie ma co opisywać i najlepiej o nim zapomnieć. Po zwiększeniu dawki BS działa jeszcze lepije po treningu mam problemy ze zdjęciem koszulki czy to bluzy po prostu pocę się niesamowicie . Kto jeszcze nie próbował polecam spróbować.. mimo niezbyt "bogatego składu" NAPRAWDĘ DZIAŁA Z rana wpadł [...]
21.05 KLAta /SFD/Images/2015/12/31/9f640699a34d4cd8aeb2f311ecfe8d24.png BurnShape- 2kaps przed treningiem BCAA Plus- 13g po treningu przed areo Pure Whey- 30g po treningu Iron Test- 2tabsy na noc Omega 3- 2 kaps rano Thermo Pump- 5g przed treningiem /SFD/Images/2015/12/31/a5531305f7b84dd5a44bdf373401afc2.png I Posiłek Płatki owsiane 90 gr [...]
jogger, dzięki za odpowiedź, spróbuję sprawdzić jutro . Tylko jeszcze jedno: jak już będę potem powoli zwiększać prędkość, to potem do końca biec na tej zwiększonej, czy mam robić takie kilkuminutowe cykle? Czy jest coś, co powinno być wskazówką "teraz marsz", "teraz przyspiesz"? Zadyszka na przykład? rozex: co do masła [...]