maslo orzechowe

Czyli kobiety mają władzę? Poniekąd się zgodzę. Jesteście nieco inteligentniejsze, ale tylko dlatego, że testosteron nie pozwala nam na pominięcie kilku szczegółów bez których zdrowy mężczyzna nie potrafi żyć %-) szkoda tylko, że jakoś co raz mniej tych mężczyzn z testosteronem @@-) u mnie w pracy niby same chłopy, a jak nie ma otwieracza do [...]

Z oreo wszelkiego rodzaju płatki jadłam od dawna, zanim jeszcze odkryłam tego bloga, ale z kit katem nie próbowałam, a tez lubię :-D Owoce niestety nigdy mi nie pasowały, dodaję za to zawsze masło orzechowe lub tahini i różne orzeszki. Mój ulubiony skład z oreo to płatki gryczane, masło orzechowe, odżywka białkowa, oreo i orzeszki pini. Poza tym [...]

Za to więcej mięcha weszło do pudełka ;p Piąteczek ;) 1. Owsianka na słono (płatki owsiane, szczypta soli, wpc masło orzechowe z czekoladą) + masło orzechowe, banan i malinki. /SFD/2019/5/14/915f4723800947d381a5a60be1a67b87.jpg 2. Ruskie. /SFD/2019/5/14/476efb019a7443a4a7a8f159f46c2770.jpg 3. Tuńczyk z ryżem. Strucla owocowa. [...]

Flying, szczerze nienawidzę treningów biegowych ze sprintami, więc chyba tylko w kettelach moja nadzieja na podniesienie wydolności :-D Nie znam tego Biegu Skawińskiego @-| Widzę że opłata startowa niska, wiec może się skusze :-) Minimaraton, hmmmm %-) Marta, Fela dziękuje };-)8-) 19.03.12 DNT Posiłki: 1. 3 jajka, kabanos, banan 2. masło [...]

11.07.12 Bieg Spokojny + Trening Kettlebells Bieg spokojny g.5:20 Założenia >30 min BS ok 5:42 min/km Cel -> hollow body i pull Łącznie: Dystans 5.58 km Czas trwania 30m:41s Średnia prędkość 5:30 min/km Max prędkość 4:41 min/km Tętno 144 / 158 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9cd3158180f748498515cc2365e8dae2.JPG - chłodno i przyjemnie z rana. - [...]

wszystko co przetworzone jest złe. skoro coś ma zero kcal a wyglada jak dzem czy maslo orzechowe to az sie samo nasuwa z czego to w takim razie jest... sama chemia. nikt nikomu stosowac nie zabroni ale jak juz mam wybrac maslo orzechowe z tej strony czy normalne kaloryczne to wybiore to drugie

Siemka, jak wyglada miska? Makro/produkty. Pozdro! Makro na chwilę obecną: DT 400WW 60T 360B DNT 200WW 40T 360B Co jakiś czas robię reefedy jak widzę, że robię się płaski lub waga zaczyna lecieć zbyt mocno. Przykładowy dzień jedzenia w DT: 1. PRE-Płatki owsiane+ryżowe +owoce +WPC+ Masło orzechowe 2.POST- Bułki + WPC 3.Ryż/makaron +indyk +warzywa [...]

Kulki z masła orzechowego obtoczone sezamem. Składniki: - masło orzechowe (u mnie bez dodatku cukru i soli z Primavika) 330g - słodzik - sezam do obtoczenia około 30g Przygotowanie: Banał :) Masło mieszamy ze słodzikiem, formujemy w kulki obtaczamy w sezamie i do piekarnika na 20-30min na 180 stopni : ) Posiłek 2435,5 kcal b: 91 g ww: 60,5 g tł: [...]

Jaka waga ? Treningi? Śniadanie okej,drugi posiłek okej ale wyrzuć ten sos jest to 20g cukru które nie wiem w jakim celu tam siedzi. Posiłek typu wafle ryżowe idzie do kosza, bez sensu ponieważ dostarczasz samych węgli bez tłuszczy i białka. "rysowy1"(nie wiem co to ) zamień orzechy ziemne na lepsze tłuszcze np: Olej kokosowy,wiórki kokosowe,olej [...]

3.07.2018 r. LEGS 1. Siady 6/6/6/4/4/max/10+/10+ 30/40/50/60/65/70x5/40x12/30x15 30/40/45/50/55/60x6/40x10/30x15 30/35/40/45/50/55/30x15/20x20 O ja, o ja. 8-) 8-) Rok temu z bólem zrobiłam 70x2, a tu taka niespodzianka. Uderzam w 75. 2. HT 8/8/8/8/15+/15+ 100/130/150/170/60x30/60x8 z zatrzymaniem 100/120/140/150/60x30/60x15 [...]

10.08.2018 Trening D 1. Siady 4x8-4 + regres 6 x 40/50/60/70/70/70/70 8 x 45 kg / 8 x 55 kg / 8 x 65 kg / 8 x 65 kg / 8 x 65 kg / 8 x 65 kg 8 x 40 kg / 8 x 50 kg / 8 x 60 kg / 8 x 60 kg / 8 x 60 kg / 8 x 60 kg Ojeju. Nadal nie wierzę, że to się udało. Czas na 75x4-5. 2. MC na jednej nodze 12/12/10/10 10/14/16/18 kg 10/12/14/16 10/12/14/14 Teraz [...]

Jeśli jest to masło orzechowe z orzechów ziemnych, to nie jest to najlepszy wybór z racji dośc solidnej porcji omega6. Więc wypadałoby, by w diecie równiez pojawiły się omega3, dla zachowanie proporcji pomiedzy nimi. Nie oznacza to, ze masz wykluczyc masło orzechowe, jednak wypadaloby zwrócic uwage na w/w fakt. Co do mojej osobistej oceny - [...]

Przy wiosłowaniu jest ok, zero dyskomfortu czy bólu więc pewnie zostanę przy tej wersji bo wydaje mi się, że nie będę w stanie utrzymać tułowia nieruchomo :-). Ale spróbuję, warto się dowiedzieć. 09/04/16 Faza III Trening 3B Przysiady przednie x8 30/35/40/45/50 Martwy ciąg klasyczny 5x8 40/40/45/50/55 Wyciskanie sztangielek na skosie [...]

Wczorajszy dzień: Wtorek DZIEŃ TRENINGOWY PUSH 1 -Przysiad bułgarski 2x12* -Przysiad Gobleta 3x12 -Wyciskanie hantli ławka pozioma 2x8* -Pompki na poręczach 2x6-8* -Rozpiętki 2x15 (seria łaczona z wyciskaniem sztangi stojąc, tzn w głównej serii rozpiętek rozgrzewam się już na wyciskanie) -Wyciskanie sztangi stojąc 2x10* -Wznosy boczne z [...]

Wiewiór, a ja mam gripex max Polopiryna dobra tylko ostro jedzie po żołądku/ wątrobie. Nie można przesadzać. Dieta dzisiaj: 1. jaja, ogórek 2. razowiec kurczak, masło orzechowe, orzechy 3. (Tu się zaczęło walić) jabłka, masło orzechowe 4. pizzza 5. paluszki 6. nie wiem mam do wyboru naleśniki i ciasto. Najlepiej i to i to - Robimy MASĘ 7. [...]

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 29.01.2017 - DT Wczoraj trochę poszalałem, w końcu cheat day %-) Poszła też 0,7 wieczorem + jakieś tam ciasteczka i masło orzechowe (parcie miałem strasznie, zjadłem chyba ze 200g i dzisiaj nie mogę nawet na niego popatrzeć bo wszystko się wraca %-) ) Sam trening całkiem spoko, dołożone w mc [...]

11.01.2017 Dzisiaj wesoły trening 8-) byliśmy sami na siłce, więc trening trwał 10x dłużej 8-) Trening CZĘŚĆ 1 he - he - 3 obwody 1. podciąganie 10x 2. dipsy 10x 3. dipsy na drążku 10x 4. australian pullup 10x 5. pompki 20x CZĘŚĆ 2 też 3 obawody 1. muscle up z gumą 2. handstand push up (zrobiłem z 5 na całym treningu xD) CZĘŚĆ 3 1. wyciskanie [...]

w diecie zmiana paru produktów na inne jadłospis na dzis, środę i czwartek oraz piątek 1 omlet 50g płatków ryżowych, 220g białek jaj, 2 całe jajka, cynamon, wpc 40g, 140 gram dżemu zero(30kcal na 100g) makro z kalkulatora 682kcal w 54,6g t 16,1g b 76,8g 2 i 3 300g piersi z kurczaka warzywa 330 kcal w 0g t 3,6g b 69g 4 przed treningiem ryż [...]

wczoraj waga na czczo 127, 6kg aeroby 30 minut dieta niskie węgle 1 jajecznica 2,3,4 wołowina warzywa 5 twaróg mleko wpc masło orzechowe gainer dzisiaj waga na czczo 126,6 dieta średnie węgle 1 szejk 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa szejk 3 ryz parabiliczny wołowina warzywa 4 ryż parabiliczny wołowina warzywa tosty z dżemem kawa z [...]

27 i 28. 03.2020 1 tydzień redukcji waga na czczo 115,2kg 114kg dieta niskie węgle wczoraj standardowo 1 szejk 2,3,4,5 ryż parabiliczny wołowina warzywa 6 twaróg wpc gainer masło orzechowe dzisiaj trochę szaleństwa oczywiście zgodnie z makro 1 szejk 2 spaghetti z wołowina 3 j. w 4 krewetki, ryż warzywa 5 pierogi z twarogiem i owocami 6 [...]