SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

maslo orzechowe

  • 19.06.2015 Zwiększyłam kcal w węglach o kolejne 100. Waga dalej chciała uciekać w dół, a ja czułam się czasem głodna. http://i.imgur.com/yA1455S.png 1. Owsianka cynamonowa z gruszką i nektarynką. 2. Sałatka a'la gyros z kurczakiem i jajkiem. Chleb żytni. Koktajl truskawkowo-borówkowy. 3. Makaron pełnoziarnisty z duszonymi pieczarkami, grillowanym [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 13331 Data: 2015-06-20 09:20:16 Liczba szacunów: 0
  • Właśnie tu jest problem, bo u mnie się tak nie da. Żebym zawsze w te same dni ćwiczyła. Pracuje na różne zmiany, różne w ciągu jednego tygodnia i co tydzień inaczej. Dni wolne tez różnie mi wypadają. Raz jest to jeden dzień w tyg, raz dwa, czasem trzy, a zdarza się, że nie mam w ogóle dnia wolnego. Tym systemem co lecę teraz nie stresuje się, że [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 13331 Data: 2015-06-21 00:24:34 Liczba szacunów: 0
  • Git forma pole dancerski

    Post
    Ladies SFD

    27.09.18 czwartek DT W końcu wybrałam się na pole dance i jestem bardzo zła i niezadowolona. Miałam 2 tygodnie przerwy od rurki, miesiąc minął od ostatnich zajęć z instruktorką i widzę mega regress. Niestety ale tyle wystarczyło i teraz figury które nie sprawiały mi problemu były wyzwaniem. Od przyszłego tygodnia muszę zapisać się z powrotem na [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-27 20:07:53 Liczba szacunów: 3
  • Ania,jestes jedna z wielu osob ktora wywala żółtka jaj w omlecie dodajac jednoczesnie maslo orzechowe,ktore dostarcza raczej gorszy rodzaj tluszczu.Czemu ma to sluzyc?chodzi tylko o smak? Czy jestem jedną z wielu to nie wiem, bo nie sugeruję się dietą innych osób, ani nie podążam za modą. Na masie bawię się produktami. Nie zawsze, bo żółtka też [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-28 17:30:51 Liczba szacunów: 1
  • Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak wyglada u ciebie obecnie dieta? trzymasz narazie stała wartosc, czy podbijasz co tydzien/dwa? rozpisałbys swoj standardowy dzien treningowy i nietreningowy ( posiłki ) bazujesz bardziej na weglach czy tłuszczach? oraz podrzuciłbys jakies fajne przepisy na budyn? bo z tego co pamietam to sporo go wcinales a mi juz ( kakaowe, bananowe, czy [...]

    Odpowiedzi: 3286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-04 10:27:47 Liczba szacunów: 0
  • Rozbuduje górę to od razu będzie lepiej wyglądało Dokup jeszcze jakieś inne źródło tłuszczu, np.lniany czy masło orzechowe/orzechy, ryz czasami na makaron, kaszę- nie ma nic gorszego od takiej rutyny a wmuszać w siebie jedzenie nie ma sensu choć może tak lubisz? Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2007-01-15 16:07:23

    Odpowiedzi: 971 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-15 16:07:07 Liczba szacunów: 0
  • Niedziela 24.07.2011 Dziś dzien odpoczynku , także nic szczególnego się nie działo . Po za tym , że idzie duża burza na noc ;/ po raz kolejny zjeżana pogoda . Wstałem późno także żeby wyrobić się z posiłkami to zrobiłem 5 większych. Jedzenie: 1. 100g płatki owsiane + 5 całych jajek+1białko jajka+ 5g kako +270 ml mleka+ 20g siemia lnianego+ mała [...]

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-24 20:37:12 Liczba szacunów: 0
  • Wtorek 26.07.2011 Dziś trening Lafay’a. Po dwóch posiłkach poszedłem ćwiczyć. Samopoczucie i nastawienie jak najbardziej pozytywne z nastawieniem , że choćby się paliło to wszystko wykonam tak jak w planach. Było ciężko i muszę przyznać , że to był jeden z najcięższych dni w mojej karierze kiedy to wybrałem się na siłownie ;) 11 [...]

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-26 18:18:28 Liczba szacunów: 0
  • 9.03.2012 Piątek . Dziś zrobiłem trening gimnastyczny , który miał być wczoraj. Ale wróciłem po południa zajechany okropnie , źle się czułem i odpuściłem sobie ćwiczenia . Bo to by przynosiło więcej złego niż to warte. W każdym razie dziś już "prawie" normalnie. To znaczy od jakichś 3 tygodni pierwszy raz zajadałem biały ryż , przez cały dzień.Noo [...]

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-09 21:13:38 Liczba szacunów: 0
  • (L ) bziubzius /trening, rekompozycja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wage kupila kuchenna. z tymi weglami to juz nie wiem w koncu... bo ostatnio mi pisalyscie ze za malo mam wegi...?? tluszczu mi duzo wychodzi zawsze, bo wtryniam orzechy, maslo orzechowe i oliwe. generalnie wole nie liczyc, bo nie chce wpasc znowu w jakis obled, ale pilicze chociaz przez jakis czas, zeby wiedziec jak to wyglada, co poprawic. [...]

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-13 13:44:11 Liczba szacunów: 0
  • (L ) bziubzius /trening, rekompozycja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z naciskiem na jajniki dawaly znac o sobie tych ziolek nie kupilam, jade dzis do domu na swieta, tam kupie na pewno skonczyl mi sie tran, kupowac nastepny i brac rano? czy to maslo orzechowe do sniadania jesc, czy lepiej cos innego? ( zaznaczam ze mam tendencje do przedobrzania z nim, chociaz jak chodze do pracy to nie mam kiedy, wiec jest ok)

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-22 18:08:13 Liczba szacunów: 0
  • (L ) bziubzius /trening, rekompozycja

    Post
    Trening dla początkujących

    dzien dzisiejszy 845 tran 50 g platki mieszane owsiane i zytnie pelnoziarniste jajko 25 g maslo orzechowe 80 g jog nat 40 g twarog poltlusty kawa pol malego pomidora trening byla dzis silownia... a wygladalo to tak : 10 min rozgrzewka na orbiterku 1. uginanie nog 3x 25 i 3x12 - tak mialo byc, a bylo... hmmmm ciezko mi szlo tu ..:/ 1* 25 [...]

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-29 14:56:49 Liczba szacunów: 0
  • (L ) bziubzius /trening, rekompozycja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jako ze warunki bede typowo wyjazdowe, to tak sie zastanawiam co zabrac do jedzenia i co kupowac na miescu. wiem ze wezme pieczywo z bio piekarni platki owsiane orzechy maslo orzechowe upieczony kawal wolowiny oliwe moze ugotuje kilka jajek, bo tam nie bede miala raczej gdzie ugotowac, usmazyc itd tunczyka w puszce jakies pomidory, ogorki, [...]

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-03 15:36:42 Liczba szacunów: 0
  • (L ) bziubzius /trening, rekompozycja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tylko na saune, trzy seanse sauna i beczka z zimna woda. ogolnie i tak padam bo zakupty i pakowanie na wyjazd...spac!!! micha wczoraj 720 omega 3 platki 50g 2 jajka 20 g maslo orzechowe 100g jogurt nat kawa 11.00 tynczyk w sosie wlasnym 120g oliwa 10 mln warzywa chleb zytni razowy 40 g 1 orzech wloski 1430 wolowina (nie wiem ile okolo 150g) [...]

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-05 08:37:30 Liczba szacunów: 0
  • (L ) bziubzius /trening, rekompozycja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wznosy z opadu 8*10kg 8*14kg 8*18 kg c2. prostowanie nog 8*20kg 8*30kg 8*40kg d.plank 35sek/27sek/20sek rowerek- 20 min aero miska z dzis, leze w lozku mam ochote tylko na maslo orzechowe i orzechy :D dlatego na kolacje juz ta syntha, mialo byc watrobki wiecej, ale nie mam ochoty. jutro upieke zeberka :) Zmieniony przez - bziubzius w dniu [...]

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-07 20:35:33 Liczba szacunów: 0
  • Buli - Debiut na scenie - UK

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wypiska z wczoraj, ostatnimi czasy bardzo, ale to bardzo dużo śpie, dlatego te wypiski są z lekkim spóźnieniem. Najpierw napisze jak wygląda dieta w DNT. 1.Posiłek 350g Serka Wiejskiego 0% 20g Wiórków Kokosowych 30g Masła orzechowego 5g Omega 3 2.Posiłek 120g Kurczaka 3 Białka jaj 10g Oliwy 3.Posiłek 120g Kurczaka 3 Białka jaj 10g Oliwy 4.Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 313 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-10 10:53:08 Liczba szacunów: 0
  • Jako że wczoraj zacząłem IF to wrzucam zaległą rozpiskę. 21.07.2014 Dieta: Pierś z kurczaka 570 g Makaron durum rurki 100 g Ryż biały 250 g Sos meksykański 200 g Twaróg chudy 250 g Masło orzechowe (domowej roboty) 40 g Wiórki kokosowe 30 g Banan 200 g 2811 kcal 228 g B 348 g W 55 g T Trening: Plecy + biceps Martwy ciąg 80 kg x 10 90 [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-22 13:44:39 Liczba szacunów: 0
  • 1. Piekarnik na 180 stopnii 2. Mielimy/tłuczemy/siekamy orzechy 3. Rozdrabniamy/mielimy twaróg 4. Oddzielamy żółtka od białek 5. Mieszamy żółtka z twarogiem, słodzikiem i proszkiem do pieczenia(+ewentualnie odżywka) 6. Ubijamy białka i ostrożnie mieszamy z masą serową 7. Dodajemy orzechy oraz masło orzechowe 8. Przelewamy do brytfanki 9. Pieczemy [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-09 19:40:07 Liczba szacunów: 0
  • 22.02 Trening Legs A1 Prostowanie nóg na maszynie 40 kg x 15 x 15 x 15 x 15 x 15 A2 Przysiady 80 kg x 10 x 10 x 10 x 10 x 9 B1 Zbieranie grzybków 12 kg x 15 x 15 x 15 x 15 x 15 B2 Martwy ciąg na prostych nogach 85 kg x 10 x 10 x 10 x 10 x 10 C1 Hack przysiady 30 kg x 15 x 15 x 15 x 13 C2 Fronty 50 kg x 10 x 10 x 10 x 10 D1 Łydki siedząc 5 serii [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-22 23:01:46 Liczba szacunów: 0
  • 2.04 Trening DNT Dieta Post 16 h 1. 40 g WPC 144 kcal/ 33 B/ 1 WW/ 1 T 2. 280 g wędzonej piersi z kurczaka, 2 jajka, 70 g chleba lnianego, 25 g keczupu, warzywa 749 kcal/ 93 B/ 15 WW/ 33 T /SFD/Images/2016/4/2/3946242fbaf2472485848a14104df78b.jpg 3. 250 g piersi z kurczaka, 100 g przecieru pomidorowego, 5 g oleju kokosowego, warzywa, 30 [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-02 22:18:04 Liczba szacunów: 0