SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

maslo orzechowe

  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Ejjjj zapomniałam Ci powiedzieć ze zjadłam te lody z Lidla jedne z masłem Orzechowym a drugie masło orzechowe z kawałkami czekolady.... Ogieeeeń <3

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-08 20:23:14 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Hej, jak łączysz masło orzechowe z kurczakiem ?:)

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-07 18:59:07 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Jem najpierw kurczaka z warzywami, a pożniej z łyżeczki jem masło orzechowe %-)

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-07 19:07:09 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    W końcu uporządkowałam zdjęcia . Pod dzisiejszą wypiską chciała bym zaprezentować swoją małą przemianę. Dzisiejszy trening : DWÓJKI I POŚLADKI. 1.Mc sumo ze sztangą 4 s x 15/12/9/8 x 20^25/30/35 kg 2.Uginanie podudzi - stopy na zewnątrz 3 s x 15/10+max+drop/10+max+drop x 20/25/30 kg 3.Uginanie podudzi - stopy blisko siebie 3 s x [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-02 19:32:34 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Siemanooo :-D Jak tam u Was poniedziałek :-D? NIEDZIELA TRENING : Po śniadaniu 30 min na rowerku. 1.Przyciąganie do brzucha 3 s x 15/12/9+drop x 2/3/5 sztabek 2.Wiosłowanie sztangą do brzucha 4 s x 12-15 p x 20/20/25/25 kg 3.Wiosłowanie hamtlami na ławeczce 3 s x 12-14 p +drop w 2 i 3 serii 4.Przenoszenie na wyciągu 4 s x max [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-08 11:17:32 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Ale powiem Ci ze talię to masz zaj**i*** :-D He he chyba jedyna rzecz którą mogę sie pochwalić %-) :)) PONIEDZIAŁEK TRENING : 1.Prostowanie nóg w siadzie 3 s x 15/12+drop/10+max+drop x 35/50/62.5 kg 2.Przysiad bułgarski 3 s x 10-12 p na nogę x 5.5/8/10 kg 3.Przysiad klasyczny - robiony na maszynie 5 s x 15/12/10/10/8 x [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-08 18:06:12 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    to zmylił mnie temat Twojego dziennika w takim razie, a nie śledzę go w całości więc stąd to przypuszczenie. A jeśli się nie przygotowujesz do zawodów, to tym bardziej radziłabym się szybko zabrać za kontrolę tarczycy i generalnie ogólną kontrolę organizmu. Ważne dla tarczycy są węgle a dla babskich hormonów dobre źródła tłuszczy :-) To tak daje [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-13 12:20:09 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Teraz znowu jest to masło orzechowe w Lidlu!! Cholera jasna

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-24 21:41:06 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Sieeemanko :-D Nie zapomniałam o Was, caly czas byłam, żeby nie być w tył z dziennikami, rzadziej sie udzielałam przez ten weekend bo byłam poza domem. Właściwie wyjazd na spontanie w piątek wieczór, wróciłam dzisiaj o 3 nad ranem %-) Kręciliśmy się w okolicach Radomia :-) PIĄTEK TRENING : 1.Wyciskanie hantli w siadzie 3 s x 15/12/10 × 8/8/10 [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-29 16:37:38 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Wpadam po tak długiej nieobecności i same dobre rzeczy mnie tu spotykają! :-) Aniu zaniedbujesz mnie :-D ŚRODA TRENING : 1.Wyciskanie hantli w siadzie 3 s x 15 p x 8/10/10 kg 2.Wznosy bokiem 4 s x 15 p x 5.5 kg 3.Rozpiętki lekki skos górny 3 s x 15 p x 5.5 kg 4.Ściąganie drażka szeroko do klatki 4 s x 15/12/10/10 x 3/5/6/6 sztabek [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-22 14:16:36 Liczba szacunów: 2
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Właśnie sprawdzałam ale widzę, że ten dom to jest chyba gdzieś na odludziu bo na zdjęciu niczego innego dookoła nie widać :) Bezpieczniej bym się jednak czuła między ludźmi, że tak powiem ale tereny faktycznie przepiękne ! Są domy , ale niżej troszkę :-) Wiesz , mieszkanie w takim miejscu jest trochę uciążliwe na dłuższą metę, ale przyjechać [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-27 18:24:19 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Zgadza się - wciągnęło Cię i na buzi ;) Jaka waga w ogóle obecnie? Czy nie kontrolujesz? Zaczynam powoli zazdrościć kostki na brzuchu bo u mnie to jej już dawno nie widać :D A ostatnio sie ważyłam i jakoś nie schodzi :-P 57 i coś tam po przecinku. Do kwietnia muszę coś zrzucić i naprawdę zrobić fajną formę :-) Dzisiaj katowałam nogi. Dosłownie [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-28 17:03:39 Liczba szacunów: 0
  • Czy RFL (Rapid Fat Loss) to dobry pomysł

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z dziennika: Tłuszcze: Tłuszcze trzymam głównie z orzechy laskowe, orzechy włoskie, migdały, masło orzechowe, oliwki, wiórki kokosowe. i mięso i jajka. Same źródła o6. Wyeliminuj tłuszcze roślinne z diety, skup się na zwierzęcych - dodaj masło, śmietany, smalec i morskie ryby. Powinieneś też ograniczyć białko. Max to 1.7g przy tak niskiej podaży [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3184 Data: 2014-07-24 12:50:42 Liczba szacunów: 0
  • agak dziękuję za arty :) przeczytałam o typach figur i już wiem, że nie wolno mi cukru, ciężko będzie, ale jestem zmotywowana na maxa. moje jedzenie to: źródła węgli: ryż brązowy/makaron z mąki durum bądz pp, kasza gryczana, płatki owsiane górskie źródła białka: serek wiejski, twaróg półtłusty, mięso: drób (głównie cyc kurzy i indyczy), wołowina, [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4634 Data: 2011-06-17 14:15:30 Liczba szacunów: 0
  • bober89 / Impossible is nothing = walka o kaloryfer

    Post
    Trening dla początkujących

    Micha: - omlet na oliwie z oliwek(10ml): 6 białek, 3 żółtka, 20g otrębów pszennych, 50g owsianych, 10g rodzynek - 200g kurczaka, 50g ryżu, 1 pomidor, TRENING - 200g kurczaka, 50g ryżu, 1 pomidor, migdały 20g, 20g masło orzechowe - 150g makreli - 125g twarogu półtłustego + 20ml oliwy z oliwek W porównaniu z ułożoną dietą zmieniła mi się kolejność [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3494 Data: 2010-09-01 20:08:51 Liczba szacunów: 0
  • bober89 / Impossible is nothing = walka o kaloryfer

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta z wczoraj: - omlet na oliwie z oliwek(10ml): 6 białek, 3 żółtka, 20g otrębów pszennych, 60g owsianych - 200g kurczaka, 50g ryżu, 1 pomidor, 30g masło orzechowe, 10g słonecznika - 200g kurczaka, "leczo", 35g orzechy włoskie - 100g śledzia w oleju - 125g twarogu półtłustego + 20ml oliwy z oliwek - odżywka białkowa Pod wieczór 60 min [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3494 Data: 2010-09-06 19:29:15 Liczba szacunów: 0
  • bober89 / Impossible is nothing = walka o kaloryfer

    Post
    Trening dla początkujących

    Najpierw dieta z wczoraj: - omlet na oliwie z oliwek(10ml): 6 białek, 3 żółtka, 20g otrębów pszennych, 1 kromka razowca (owsiane się skończyły, a zapomniałem kupić...), 10g rodzynek - 150g śledzia w oleju - 200g kurczaka, 50g ryżu, 1 pomidor, 15g masło orzechowe, 5g słonecznika - 200g kurczaka, 1 pomidor, 35g orzechy włoskie Aeroby- 60 min na [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3494 Data: 2010-09-10 09:36:21 Liczba szacunów: 0
  • bober89 / Impossible is nothing = walka o kaloryfer

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie ten spadek ciągle wydaje mi się za wolny... Chciałbym dojść do spadku wagi 1kg/tydzien. Wiem, że to prawie nieosiągalne żeby tyle tłuszczu spadało w tak krótkim czasie, ale chciałbym tą redukcję trochę przyspieszyć. Ok, spróbuję ograniczać powtórzenia w seriach do 10 (nie licząc nóg- nie chcę wzrostu masy mięśniowej, bo obwód ma spadać, a [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3494 Data: 2010-09-10 22:44:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Makro okej, trochę dużo węgli jak na Twoją wagę. W pierwszym posiłku daj więcej tych jajek zamiast chleba możesz dać płatki owsiane, skup się na 1 źródle tłuszczu. Postawiłbym na masło. "Posiłek w szkole" Gdzie tłuszcze? W przedtreningowym daj normalną pierś z kurczaka... Dulano to przecież szynka... W potreningowym daj cukry proste. Na kolację [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2015-08-29 14:41:10 Liczba szacunów: 0
  • Cayek - Road to Sopot 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ale podroby mają dużo fatu przeważnie, więc szkoda mi. Wole szynkę wieprzową wtedy kupić. Zresztą ja te mięso miele, kroję cebulę, przyprawy i robię sobie burgery. Tylko nie mam takich hamburgerobułek low carb jak Sol ;'( No, a tak smakowo jakoś mi się nie nudzi ta dieta. Tylko lipa, zostało mi białko brzoskwinia, banan, ciut jagody (mega [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-20 13:43:20 Liczba szacunów: 0