generalnie zasada jest taka: zaraz po urazie coś zimnego, żeby krwiak się nie rozprzestrzeniał dzień potem coś ciepłego, żeby krwiak się zaczął szybciej wchłaniać w twoim wypadku oczywiście druga opcja plus maści przeciwzapalne idziesz do apteki i prosisz o maść przeciwzapalną (z niesterydowym lekiem przeciwzapalnym) i mówiąc szczerze wybierasz [...]
mysle ze az tyle nie jest konieczne, beznacne dobra masc na syfy fajnie je zasusza jak czesto stosujesz to maprawde dziala, Cynk i magnes obowiazkowo do tego kompleks witamin i minerałow, oslonki w trakcie cyklu + cos na regenracje(np hepatil) na odblok clom. co do Nolvy to tak zapogiega ojbawa gino
Z Twojego opisu wynika, że podudzie mogło nie być przygotowane właściwie do biegania. Dlatego zacznij łydkę rozciągać prawidłowo, że Achilles był mniej ,,haratany". To absolutna PODSTAWA. Następna rzecz to buty- upewnij się czy są bardzo dobre- szkoda nóg. Możesz dołożyć chłodzenie, ale w postaci lodu/żelki chłodzącej a nie poprzez maść. A przerwa [...]
Dziury, troche lata kolagen w takiej formie jak krem/masc do smarowania. Malutkie pudeleczko kosztuje chyba 15zl, ale z biegiem czasu pomaga. Sam dziur nie mialem, ale mamie po usunieciu laserowym takiej duzej "brodawki" z twarzy zostalo spore zaglebienie w okolicach nosa. Po smarowaniu kolagenem i pudrem antybakteryjnym zostala teraz [...]
Dziękuję za odpowiedzi, wydaje mi sie że to przez słabą, albo zbyt krótką rozgrzewkę. Spróbuję też maści, po operacji podudzia skokowego lekarz przepisał mi maść na rozgrzanie mięśni i stawów przed rehabilitacją. Niestety na mojej "wiosce" nie ma lekarza sportowego, jednag gdy dalej będzie bolało (to jest takie kłucie jak łapie kolka [...]
Żeby sprawdzić co jest trzebaby zrobić np rtg czy artroskopie. Jeśli podczas chodzenia nie ma bólu i nie ma innych zmian typu obrzęk czy zmiana ciepłoty skóry to myśle ze na jakiś czas trzeba sobie dać spokoój z rozciąganiem i spróbować powiedzmy za 2 tyg. Czegoś na stawy typu glukozamina nie polecam bo to pic na wode. Ewentualnie jakieś maści [...]
Moim zdaniem powinieneś ograniczyć treningi przynajmiej te obciążające barki do czasu ustania dolegliwości. Do tego leki przeciwzapalne ale nie te dostępne bez recepty. Propunuję isć do lekarza pierwszego kontaktu i zdobyć recepte na coś z diklfenakiem (może być np. Dicloduo).Do tego odżywka kolagenowa (Kolagen, Restomax) i maść (Naproxen 10%, [...]
Trądzik jest bardzo powszechny w dopingu szczególnie przy środkach mocno androgennych jak np. testosteron czy meta. Cynk w miare pomaga przy redukwaniu syfów przynajmniej ja zauważyłem że na cyklu Na Enanie nie wysyfiło mnie zbytnio brałem 50mg cynku na noc albo maść cynkowa dobrze wysusza. akurat nigdy nie miałem problemów z trądzikiem. Róznica [...]
dzieki bardzo ale przeczytalem podwieszone i lece do lekarza jutro to zagadam zeby mi wypisala masc na moczniku jak czytalem to jest dobra niedojrze dobrze nawilza to stare blekna