masc

ja znowóż mam na odwrót, przed przerwą przy 110x5 pchnałem 130 dobrze Ci idzie, co do naciagnięć/bólów stawów itp to polecam maść Naproxen, typowo przeciwzapalny i przeciwbólowy, dobrze działa

Plecy + barki Drążek nachwytem 5/5/4/3/2reps 2,5/3,75/5/6,25/7,5kg (+1,25) Nawet ładnie poszło, jednak nie wyrzucam tej metody pumy bo jednak działa ;-) MC rampa4 54/64/74/84/94/104 (+2) film - jedno powtórzenie fail MP 12/12/12/9 25kg Wiosło sztangielką 4x10 22kg (+1) film Szrugsy 3x10 56kg (+1) 3xSS Unoszenie w opadzie/bokiem 12/10reps [...]

k*rwa niedobrze ;/ plecy uniemożliwiają trening prawie wszystkich partii może wal jakieś maścii ile wlezie ? mi zawsze pomagała ta tak zwana "końska maść "

Na moje oko balsam koński rozgrzewający nie ma parabenów w składzie. Taki miałam http://merlin.pl/Herbamedicus-Masc-konska-rozgrzewajaca_Schmees-Kosmetik/hb/product/219,1162749.html;jsessionid=659A711146C85E79F57880EC2D1F7363.LB5. Kupiłam w rossmanie albo naturze, nie pamietam.

znalazlam w szafce konska masc tyle ze akurat chlodzaca %-) trzeba bedzie i ta druga zakupic Kokosie skoro nie ma zakwasow to nico widac sie nie dzieje }:-( 14.02 (czwartek) -trening ze sztanga 12,5 kg kazdy obwod 3x20 ( w cwiczeniach z jedna noga 20 powtorzen na kazda) 1 obwod: -wyciskanie plasko lezac na stepie -prostowanie przedramion lezac na [...]

Powrót 02.12.203: 2 tyg przerwy. Waga: 73,6kg + 1,2kg wliczająć 2 treningi z aero Pas: 78 +2cm Cel: Wrócić do formy 72,2kg, 76 pas mniej-więcej nie wracam do poprzedniego Bf za ciężko go utrzymać. Czas: daję sobie 1,5 tyg na powrót do formy. Zszedłem na 2,5k kcal żeby zrzucić to co przyszło po 2 tyg bez diety i 2 dniach picia. Mam nadzieję, że [...]

Dzięki Ania, pomysły przebrania podrzuca z reguły siostra. Pierwszą wersją był Bolek i Lolek, ale wizja zrobienie ich głów i biegu w nich 10km skuteczne nas zniechęciła %-) --------------------------------------------------------------- 2.01.16 Bieganie Krościenko -> Przełęcz Sosnów-> Sokolica -> Przełęcz Sosnów -> Bańków Gronik-> Zamek Pieniny [...]

Piękny czas:) Harpaganie:) Co do Neo.... rewela. Maść ratowala mnie już wielokrotnie. Raz jeszcze gratulacje :) Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2016-05-15 21:29:51

hmm, mam te tabletki o ktorych wspomniales:) ..zaczne je brac:P a więc teraz moje sposoby na trądzik.. 1) MOCZ- może się komuś to nie spodobać, i wydawać jakieś ohydne.. ale to naprawdę pomaga, oczywiście stosować na noc.. zmoczyć wacik i przetrzeć skórę, jeżeli masz drobne krostki to naprawdę pomaga!! 2) CZOSNEK - też jest bardzo dobry, jeżeli [...]

można tak powiedzieć :-) oglądał mnie wczoraj znajomy mamy lekarz ,co prawda pediatra xD ale typ powiedział coś dziwnego-"że mnie przewiało jak to się mówi potocznie" . nap*****lam maść końską i daje rade :D

maść końska działa nie tylko na mięśnie, stawy i ścięgna...:D

Plecy 1.Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia-4serie,50-70kg.,10-8powt. 2.Wiosłowanie na maszynie -4serie,2x60-105kg.,10-8powt. 3.Wiosłowanie sztangą-3serie,80-120kg., 4.Przenoszenie na maszynie-4serie,2x50-70kg.,10powt. Biceps 1.Uginanie ramion na ławce skośnej-4serie,2x15-25kg.,12-8powt. 2.Młotki ze sztangielkami [...]

stówka w siadzie ,juz kozacko sie robi cięzar nierehabilitacyjny :P %-) Dalej traktuję to jako rehabilitacje, ciężar nie ma znaczenia. Ale na pewno będę chciał zrobić jeden, dwa mikrocykle na zakresach około 20 powtórzeń żeby dać odpocząć stawom. Niestety nie jestem w stanie dojść na trening mimo, że wypada trening góry, prawdopodobniej dość [...]

Głównie badanie manualne, stan tkanek miękkich, siły mięsniowej, ruchomości w poszczególnych kończynach, statyczne postawy ciała, kilka pomiarów. Wysłał mnie do gabinetu obok do ortopedy bo chrupało w tym kolanie + pojawiał się ból w okolicach barku i nadgarstku i wyszły stany zapalne, niby pierdoła ale wymusza przerwę. Coś w kolanie [...]

no Devi końska masc wymiata Ja w sobote jak grałem w hokeja upadłem na lód i mocno miałem stłuczona reke nie mogłem nic za bardzo nia robic i smarowałem konska mascia to w niedziele było duzo lepiej a dziś rano jeszcze troche bolała ale trening dałem rade zrobic a teraz juz praktycznie nie czuje zadnego urazu, wiec Tobie tez powinna pomóc

dzieki Obli bede robic tak jak piszesz a tasmy mam zielona, czarna i zlota po 2,5 metra mam masc borowinowa, moge uzywac? Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-11-04 15:34:19

Deke ale to było dawno temu a na serio jakies tabletki i maść na recepte po tygodniu wszystko wróciło do normy. A z kolanami nadal nie poszedłem brałem glukozaminę i przy chodzeniu juz nie ma bólu nie wiem jak na treningu

Sanibu piszczele lubią boleć z przeciążenia szczególnie u biegających osób z wyższym BMI. Zwróć uwagę na to, czy nie pojawiają się zgrubienia na piszczelach (wysięki). Jeśli tak to może być zapalenie okostnych, które lubi się pojawić w wyniku przeciążenia. Przykładaj chłodne okłady na wieczór na te piszczele i kup sobie jakąś maść na to. [...]

a ja Ci przed ćwiczeniami polecam maść windose warm-up wychodzi ciut taniej od ben-gaya a jest o niebo lepsza:)

yunnan Co masz na myśli poprzez obcięcie węgli ? i tak mało ich mam w diecie. Chyba że chodziło ci o węgle z chałki i maślanki, owszem dziś się podkusiłem, ale to wyjątek był i więcej się nie powtórzy, więc przepraszam hehe (czasem rodzinka potrafi urozmaicić dietę ) laura_nat ile i za ile ta maść ?