masa klata

[...] -udo: -talia:88-89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku w tym przerwy.. 6. DIETA: jest jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:masa siła 9. CEL CYKLU:siła i czysta masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18,5 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:43,5 -klatka:126 -udo:71 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:2,2/kg mc -węglowodany: w zaleznosci od celu aktualnie masa nadwyzka kal. (5-6 kg mc) -tłuszcz: 30% calej diety 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden cykl Metanabol 6 tyg w dawkach 30/40 mg 8. TRENING: 4 Dniowy split [...]

[...] zrobic cwiczyc nie przestane jesc jem ile sie da. Co jesc jaka kreatyne,aminokfasy,bialko. Ile przerwy zrobic po tym xpandzie ktory zjadlem kontynuowac jedzenie bialka? cos zmienic? Pieniadze na to mam :D WIEC DO DZIELA KOKSY:D PRIORYTETY 60% masa 40%sila Pozdrawiam jakubek z bialegostoku :D Zmieniony przez - kubson59 w dniu 2013-05-11 00:29:45

Cel: masa Staż: 3 m-ce Trening: PONIEDZIALEK: 1. Klata: a) lawka pozioma. b) wyciskanie hantli - ukos. c) rozpiętki -ukos d) wyciskanie na maszynie siedząc 2. Triceps: a) wyciskanie francuskie. b) prostowanie ramion w opadzie. c) sznurki. d) prostowanie ramion na wyciągu stojąc. WTOREK: 1. Barki: a) Unoszenie sztangielek bokiem w górę. b) [...]

[...] 79 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy =100mety, drugi =10omy 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad 0,5roku 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudnięcia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO [...]

[...] schemat uniwersalny i jego się trzymam. TRENING Ten tydzień regeneracja od siłowni, tylko lekkie ćwiczenie, podam plan w niedziele. CEL Na razie celem jest na pewno sucha masa, chciałbym jakoś tak w maju tak być gdzieś 8-10 kg cięższy, zobaczymy co z tego wyjdzie. PODSUMOWUJĄC: Mam nadzieje że mnie wesprzecie, bo dajecie ogromną motywacje, bo [...]

[...] ze sztanga,wznosy na palcach i na atlasie ).Mogłby mi ktoś poradzić gdzie mam szukać diety ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3miesiące Uprawiane inne sporty: wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: [...]

[...] i tłuszczy): aktualnie około 2600kalorii Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1 długi cykl 16 tyg enan + 10 tyg prop + wino Opisz swój plan treningowy: 4 x w tygodniu masa/siła/bez kardio/wolne ciężary Cel cyklu: dobrej jakości masa oraz bezpośrednio przejście na redukcję Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 1 długi cykl 16 [...]

[...] Proszę napisać mi co powinienem wyrzucic a co zamienić i czy dane partie śą dobrze łączone Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 190 Cel treningowy: sila,masa Staż treningowy na słowni: 3-miesiące Uprawiane inne sporty: wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka hantelki,gryf [...]

Wiek: 21 Waga: około 75kg Wzrost: 186cm Cel do osiągnięcia: masa + rzeźba Aktywność fizyczna: Obecnie nic, ale jak wiadomo nie grzeję całymi dniami krzesła przed kompem... Jestem szczupły, ale nie chudy i kościsty... Troszkę ciałka na brzuchu, klatce piersiowej itd zalega w tej chwili. Plan treningowy rozpisał mi kolega. Proszę o zmiany, ponieważ [...]

[...] 6. DIETA:nie wiem jaka???i tu pytam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:malo powturzen duzym obciazeniem 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ponad ro 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tedencja do chudniecia szczupla budowa skura i kosci 13. [...]

[...] bylo 200tab metanabol (jelfa) bodajze 30mg ed (ponioslo mnie troche),a ostatni ktory niedawno skonczylem deka 200mg/e6d oraz enan 250mg/e7d. 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:bedzie 2 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ekto 13.STAN ZDROWIA:bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

[...] klatka nogi wtorek-plecy brzuch czwartek-barki kaptury piatek- biceps triceps i przedramie do tego dochadza cwiczenai gimanstyczne plus rowerek 9.CEL CYKLU: czysta masa miesniowa i troche masy ciala 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: okolo 3lat 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mam tendencje do tycia [...]

[...] od 02.08 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:ile zjem TLUSZCZ: jw 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: met, prolo, prop, deca, bold to już bylo 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 1 masa siła 2 siła rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: z 4msc 11.POZIOM BF% średni nie wiem dokładnie 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): jw 13.STAN ZDROWIA: [...]

[...] NA SILOWNI: 11 mies 6.DIETA BIALKO: duzo WEGLOWDANY: duzo TLUSZCZ: umiarkowanie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mozna powiedziec ze 1 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): to drugie 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

[...] pory? a dopiero jak kupie jeszcze obciazen to zaczac mase? czy moze polecicie mi cos lepszego? pozdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 81 Wzrost: 192 Cel treningowy: masa? Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, modlitewnik, sztangielki 2x12kg, [...]

[...] 190cm 4 WYMIARY: -Biceps: 41cm -Klata: 112cm -Udo: 80cm -Talia: 83cm 5 .STAZ NA SILOWNI: dluuugie przerwy ciezko okreslic ok. 12 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa/rzeźba 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: clenburexin , scorch 8 .POZIOM BF% nie wiem 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik 10 .WYNIKI [...]

[...] -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oma wino meta 8. TRENING:4 razy 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do chudniecia 13. STAN ZDROWIA:bd 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

Wiek : 18 Waga : 63 Wzrost : 184 Staż treningowy: 6 miesiecy Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x w tygodniu dwa razy w tygodniu bieganie czasem rower lub basen Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : wada wzroku (-8) Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] lat 6.DIETA BIALKO: 250 gram WEGLOWDANY: 500 gram TLUSZCZ: 100 gram 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 4 razy w tygodniu jedną partię 9.CEL CYKLU: lekka masa, poprawa gęstosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% nie wiem jak zmierzyć 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):do tycia 13.STAN ZDROWIA: [...]