masa klata

[...] ma wtedy dosyć ładną rzeźbę w porównaniu z kulturystami którzy wygladają wtedy jak świnie często). Gdyby chciał starować na zawodach kulturystycznych, pewno wyskoczyl by z masa około 120 kg. Te dodatkowe 12-15 kg miałby w nogach i brzuchu w porównaniu z Arnoldem (nawet mimo tego że spadły by mu obwody przez spadek 20 kg na zawody). Spadł by tez [...]

1 .WIEK:28 2 .WAGA:89 3 .WZROST:182 4 .WYMIARY: -Biceps:38 -Klata:110 -Udo:94 -Talia:87 5 .STAZ NA SILOWNI:rególarnie 5 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła, sucha masa, redukcja tłuszczu 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:brak 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] mi sie przede wszyskim wyglad,pokazywac zaczely sie miesnie....mam 178 cm i 80 kg wagi....nie jestem "tłusty" ale mi troszke sadła zbywa....moim celem jest masa...wsumie to co osiagnełem przez ten czas to dla mnie sukces...jednak wiem,ze moze byc jeszcze lepiej....moj sprzet to ławeczka, dwie sztangle, 2 sztangielki(10 [...]

[...] UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA niestosowałem BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:moj pierwszy 8.TRENING:4-5 w tyg 9.CEL CYKLU:masa siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% co tojest? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

[...] na ile to jest ulozone to nie mam pojecia WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8.TRENING: typowo na mase raczej prawidlowo 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie bylo wczesniej 11.POZIOM BF% brzuch sie troche rysuje 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudy nie jest z natury [...]

hmm oczywiscie masa jak wiekszosc ale nie zalany tluscioch tylko estetyczna sylwetka wymiary 193 cm kolo 80 kg bic 34 klata 95 najslabsza klata i plecy takze przez 6-9 miesiecy chcialbym zlapac troche masy. czyli okolo 10 kg o ile to wykonalne i chcialbym zwiekszyc swoj wycisk bo na plaskiej to ledwo 60 na 1 raz xD

1.WIEK: 18 2.WAGA: 70 3.WZROST: 180. WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 100 UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 160 WEGLOWDANY: 400 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka 8.TRENING: 5 dni w tygodniu 9.CEL CYKLU: Masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad 7 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

[...] 6.DIETA co mama ugotuje ale staram się jeść dużo białka BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

[...] ramion stojąc sztanga 6.TRIC -wycisk wąsko -wyciskanie francuskie taki plan, na duże partie po 3 serie w każdym ćwiczeniu na mniejsze 2 serie w ćw. powtórzenia od 8-12. Cel masa (brak diety ale staram się jeść dużo i zdrowo). Żadnych odżywek itp... Ankieta Płeć : M Wiek : 17 lat Waga :59 Wzrost : 160 Cel treningowy : masa Staż treningowy na [...]

[...] ze dzieki niej pomozecie mi. 1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 62/63 3 .WZROST: 173 4 .WYMIARY: -Biceps: 33 -Klata: - -Udo: - -Talia: - 5 .STAZ NA SILOWNI: 1rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa i sila 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Nitrobolon II, 2 razy mono, MassXXL 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ok 200PLN 9 .POZIOM BF% [...]

[...] 43 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 7-8 lat 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: dobra masa, sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO [...]

[...] dobrze wiedzieć. Ile kg to nie wiem ale obwody ci mogepodac po XX tygodniach bylo/jest klata: 98/106 poszlo 8cm bic: 32,5/35,5 poszlo 3cm talia 76,5/79 poszlo 2,5cm udo: 51/55 poszlo 4cm WODYN: Ja nie śmiem kwestionować jakichkolwiek Twoich racji. Chciałem tylko spytać czy masa według Ciebie pójdzie lepiej tym planem niż treningiem dzielonym?

[...] WEGLOWDANY: 1g/1kg TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Było pare na mietku a ostatni na dece 10 ml i tesciu 10 amp 8.TRENING:5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad miesiac 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 70 3 .WZROST: 170 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: - -Udo: - -Talia:- 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono olimp 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik chyba (cieżko [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 84 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 54 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5m-c 6. DIETA: MASA -białko: 260 -węglowodany: 370 -tłuszcz: 140 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ZADNE 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: MASA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ZADEN 11. POZIOM BF%: 1,5 BMI [...]

[...] 6.DIETA BIALKO: 2,5 g/kg masy ciała WEGLOWDANY: 5 g/kg TLUSZCZ: 1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle 1-oma 2 - teśc +meta 3-tesc +meta 8.TRENING: cel - masa 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 mies 11.POZIOM BF% bardzo maly 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto ;/ 13.STAN ZDROWIA: [...]

1 .WIEK:21 2 .WAGA:54 3 .WZROST:168 4 .WYMIARY: -Biceps:31 -Klata:97 -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI:rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Creatine micronized 200 Mesh, Mass XXL 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:250zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 [...]

[...] 4g/kg. Staram się 7. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Naposim 100 tab. 8. Trening: Zazwyczaj 4 razy w tyg. czasami dochodzi do 5 9. Cel cyklu: dobrej jakości masa mięśniowa oraz siła 10. Odstęp czasowy po ostatnim cyklu: 5 miesięcy 11. Poziom BF% 12. Tendencja do Chudnięcia 13. Stan zdrowia: Bardzo dobry 14. Skłonności do łysienia [...]

Bo nie idzie masa przez te pol roku przytylem 8kg a teraz to juz nawet jedzienie takie jak wtedy mi nie pomaga za mało tego mam a wiecej nie daje rady wyciagnac po to gainer. Klata od 6msc cienko rece porosly plecy a klata prawie ze plaska ... Dlatego zastanawiam sie czy 2x w tyg pomoze mi w tym. Klate robie Płasko Skos jakos 60 moze 75 wysoko [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2cykle 1 4lata temu omka15strzalow iteraz miesiac temu co skonczylem cido 16 i metanexu 100 table 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: ladna masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1miesiac 11.POZIOM BF% ok 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): unormowana 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO [...]