masa klata

Witam! Planowałem pół roczny cykl. Leciałem sobie 3 miesiące na cypionacie, dawka 300mg e5d. Postanowiłem wypróbować środki z innego źródła. Zamówiłem cypio + npp (chciałem dorzucić je), a w paczce dostałem jedynie anapolon.. Wkurzyłem się niemiłosiernie, czekałem długo na paczkę która miała być w dzień w który miałem robić kolejnego strzała, a [...]

[...] tym planie sądzicie? co zmienić co dodać? i jak z ta regeneracją będzie nie za mały odstęp czasowy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 198 Cel treningowy: masa + rzeźba Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: bak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): duży ;) Dieta: Jest, 5 [...]

[...] drugi dzien moj terazniejszy oplan jest taki 1dzien klata+bic wolne 2dzien plecy nogi wolne 3dzien triceps barki i tak dalej... teraz chcial bym go zmienis z priorytetem na kletke i bicepsy przykladowao 1dzien klata wolne 2dzien bic triceps wolne 3dzien plecy barki wolne nogi bede cwiczyl jak mi czas pozwoli cel treningu oczywiscie masa!!!!

Witam! Proszę o ocenę planu treningowego na masę Priorytet: Klatka piersiowa Oto plan : Dzień 1 - PLECY, BICEPS, WOLNE Dzień 2 - KLATA, TRICEPS WOLNE Dzień 3 - NOGI, BARKI, Przedramiona WOLNE WOLNE Rozgrzewka: 5 min rower, 5 min ćw. Rozciągające, 2 serie rozgrzewkowe PLECY Podciąganie na drążku 3 x 10 Ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę 3 [...]

[...] STERYDOWE: pierwszy to prop 1-6 100mg e2d potem enan / Cypio / susta 250mg co 4/ 5 dni zmieniam tylko rodzaj trwa to już około 13 miesięcy 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: od paru dni problemy [...]

Witam! Proszę was o ocenę mojego planu na masę. :::::::::::::::::::PONIEDZIALEK:::::::::::::::::::::: KLATA: 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: x4/12/10/10/8/ 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: x4/12/10/10/8/ 4 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ: x4/12/10/10/8 TRICEPS: [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 29 Waga : 87 Wzrost : 178 Biceps:40 klata:114 udo:68 BF: troszkę brzuszka jest(znaczy nie ma kaloryfera) źle nie jest Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : ćwiczę około 5 lat ale bez diety do tej pory, zawsze split, przerwy czasami pół roku, czasami miesiąc, ostatnio systematycznie split ale było bez [...]

Powrót na siłke po około roku. Dane techniczne wzrost 194 masa 81 (w ciągu 4msc spadek o 6kg.- TRAGEDIA!! ) Priorytet I Masa! Priorytet II Podciąganie- Podciągam sie 4 razy a chciałbym sie podciągac do lipca 16x bo mam egz. Prosze o ready, ewewntualnie terning Priorytet III Klata- Chcem ją rozubodowac. Jeżeli ktoś jest wstanie to prosze, niech [...]

Cel masa i siła, zakres ruchu 6-8 powtorzen prosiłbym o rozpisanie planu partiami na dni tygodni : poniedzialek, sroda, piatek. w tym partie : biceps, triceps, barki, plecy, klata, z tym zeby barki byly na priorytet 2x w tyg np. Poniedzialek: klata, biceps, barki Sroda: plecy, triceps piatek: biceps, barki czy tak moze byc ??

Witam. Cel : masa Wiek : 19 Waga 75kg. Staż : rok (regularnie 1,5 miecha) Koniczenie chce aby plan był na 4 dni . Poniedziałek : klatka triceps brzuch Klata: Pompki klasyczne z obciążeniem : 3 serie (12,10,8,8,) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ : 4 serie (12,10,8,8.) WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

[...] Tylko siłownia Staż treningowy (lata): Mniej niż rok Wzrost (cm) : 174 cm Waga (kg) 71 Obwód Bicepsa (cm): 37cm Obwód Klatki (cm): ~100cm Obwód Pasa (cm): 78cm Wyciskanie leżąc (kg): 100kg Wyciskanie na barki (kg) - nie testowałem Przysiad (kg) - 80kg Dieta: - obecnie masa Zmieniony przez - Deckaroth w dniu 2010-10-09 09:52:12

[...] -białko: 200g -węglowodany: 450g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl (nie całe 2 miesiące) i tylko testoron 8. TRENING: push/pull x4 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykl 14 września i 5 dni od zakończenia 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] na klate zamiast pompek :P. ( cwiczenia bralem z poradnika domatora by Gosteczek i przerobilem na FBW) Płeć : mezczyzna Wiek : 16 Waga : 65kg Wzrost : 188cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : raczej brak, czasem cos tam pomachalem ; d Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

[...] przerwami 6. DIETA: -białko:2g na kg -węglowodany:3g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: split wg weidera, 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: kreta mono z cell massem bsn, no xplode, w piz.. białka, i kilka inych supli 11. POZIOM BF%: nie wiem, ale napewno [...]

Witam, chciałbym zaciągnąc u Was porady, na temat tego co będzie dla mnie odpowiednie na 2 cykl? Planuje go rozpoczac dopiero koniec lutego/początek marca, lecz chciałbym się już wcześniej do niego przygotować zarówno mentalnie jak i finansowo ;) Na peirwszym cyklu leciałem standardowo, metanabol 20mg ed przez 6 tyg. Mimo że był to under british [...]

Witam... Od momentu kiedy zabrałem się konkretnie za ćwiczenie na siłowni (od 2 miesięcy) masa ani wymiary nie jak nie ruszyły... Jako takiej diety nie miałem (to pewnie powód) ale starałem się nie jest syfu z przydrożnych budek, tylko konkretne śniadania, obiady i kolację... Od pon zaczynam grubą walkę (z dietą + suple) chce się upewnić czy Plan [...]

[...] dwa tygodnie wszystko szło dobrze. Ale potem zaczeły się problemy- brak progresu w ciężarach, a nawet regres. Martwię się, że to odbije się na moich przyrostach (obecnie masa). To tak: jestem endomorfikiem. Wzrost: 175, Waga 90kg (obecnie na redukcje nie ma szans, chce pociągnąć jeszcze przez 5 miesięcy tą masę) Dieta w Dni treningowe: 6:30: [...]

[...] kcal -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan galaxy e4d 250mg 14 tyg 8. TRENING:5 razy w tyg - góra dół 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-13 e4d 200mg test enan 14-32 e4d 250mg test enan 33-51 e4d 300mg enan + e4d 140mg masteron 11. POZIOM BF%: nie [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ze 3-4miesiace temu zakonczony prop solo 100mg e2d 10tyg 8. TRENING:split 4dniowy,na cyklu bedzie 5cio dniowy 9. CEL CYKLU:vlcd a pozniej masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:ze 3-4miesiace temu zakonczony prop solo 100mg e2d 10tyg 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] 0 8. TRENING: Obecnie 5 razy w tygodniu pon/klatka wt/plecy sr/bic/tric czw wolne pt barki/ sobota nogi, +oczywiscie lydki, naramienne, brzuch 9. CEL CYKLU: Czysta masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej ekto 13. STAN ZDROWIA: bardzo [...]