masa klata

Thiago: fajna odmiana, 15 powt. naprawdę daje w kość. Serce ostro biło, szczególnie po przysiadach i martwym... Nie wiem, czy jadłem olimpowski baton, ale do tej pory wszystkie mi smakowały, a jeśli bym teraz spróbował, to i tak nie mógłbym powiedzieć złego słowa, bo obecnie wszystko, co słodkie, za***iście mi 'wchodzi'. WODYN: "NA WIEKSZEJ [...]

[...] i bic pt bary nogi i brzuch dobierz do tego cwiczenia z atlasu i daj tutaj plan to go skorygujemy. mi tam juz na kratce niezalezy niemowie zebym jej niechcial ale narazie masa jest dla mnie priorytetem. yarek dziwi mnie ze chcesz sile robic. jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa Da Rude - Sandstorm to [...]

[...] i bic pt bary nogi i brzuch dobierz do tego cwiczenia z atlasu i daj tutaj plan to go skorygujemy. mi tam juz na kratce niezalezy niemowie zebym jej niechcial ale narazie masa jest dla mnie priorytetem. yarek dziwi mnie ze chcesz sile robic. hmmm wczoaj skonczylem cykl kreatynki ciekaw jestem czy bede mial jakies spadki?? jest masa to [...]

[...] sie ze peknie) to juz raczej bym z wami niepogadal. qurde nawet niewiem kiedy i jak sztange na podlage odstawilem taki bylem speniany. hehe ale nic skrecilem lawke do kupy i dokonczylem wycisk hehe dodtatkowa adrena;lionka i tesciu byl. braciszek mafi / Masa RulzZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

[...] jak duzo jak malo!! hehe hmm kreatynke zem wciol hmm wiosna. te bo wy o tych przetrenowania gadacie ja jade tak: nd klata bih przedlapa pon brzuch wt mogi tric sr brzuch pt barki sob brzuch i nogi braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

[...] nie dosc ze sie duzo ucze to mam cienkie oncenki:(. na szczescie nieco klata podrosla:) 112. ile zjadacie kcaj dziennie?? qurde i czy to normalne ze od wyciskania na barki mam zakwasy w motylach?? braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

[...] placzu. wymiarki pudzianka klata 146 pas 90 udo 77 bic 57 w martwym 400kg!! na klate chyba 280kg!! szkoda ze na autograf juz nie moglem czekac bo mnie stara za szmaty wyciagnela!!:(:( braciszek mafi/Masa RulezZ Alizee Fan Club jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

[...] puzniej sie powtarza pon-czwartek, wtorek-piątek, sroda-sobota, niedziele odpoczynek CWICZ 3 RAZY NA TYDZIEN! BO SIE PRZETRENIJESZ PON KLATA BIK SR PLECY TRIP PT NABKI NOZKI I BRZUCH braciszek mafi/Masa RulezZ Alizee Fan Club jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

specu moze ale poki co szans nie ma na to co se upatrzylem yarek to ma 19' na kapciu hmm na szerokos bica?? hmm chyba ze sztanga i w podporze o kolanko najlepiej ci poszarza bica. jeah dzisiaj klata + bicio braciszek mafi/Masa RulezZ Alizee Fan Club jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

[...] serii po 20 powtórzeń 2. Skłony na ławeczce skośnej - 5 serii po 20 powtórzeń 3. Scyzoryki na piłce bosu - 4 serie po 25 powtórzeń PROSTOWNIKI 1.Rzymska - 4serie po 15powt/ masa ciała BICEPS 1. Uginanie przedramion sztangą łamaną, modlitewnik/ 4 serie x 12 powt - 40s przerwy 15kg x10/ 4s 2. Uginanie hantlami siedząc na ławeczce z rotacją, lekki [...]

[...] dołożę wszelkich starań, aby wykorzystać suple w 150%. Myślę, że cel osiągnięty w pierwszym etapie zadowala wszystkich. ***Cel*** Kolejnym celem jest maksymalnie czysta masa. Nie robię żadnych priorytetów, bo ze wszystkim jest słabo, ale najbardziej liczę, że ruszy klata i plecy. Jak będzie, zobaczymy. ***Suplementacja*** Kolejna upragniona [...]

[...] BIALKO:3 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:3 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:teść prolongatun 100mg co 5dni i 20mg met ed 8.TRENING:4 ray w tygodniu 9.CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:grubo ponad 6miesięcy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):normalny czyli raczej nie 13.STAN ZDROWIA: [...]

[...] spotykamy i FBW tez. Uważam że artykuł w którym KNIFE łamie mity i dotyczy SPLITU jest nastawiony na złamanie propagandy że popularny dzielony w wersji KLATA - BICEPS i masa izolacji itd nie jest dobrym rozwiazaniem. Ja rozumiem o co ci chodzi ale zrozum też ze np W tym dziale ogarnie to może 5 % osób ,nie kazdy ma ochote lub nawet potrzebe [...]

[...] do samego siebie! "Uważam że artykuł w którym KNIFE łamie mity i dotyczy SPLITU jest nastawiony na złamanie propagandy że popularny dzielony w wersji KLATA - BICEPS i masa izolacji itd nie jest dobrym rozwiazaniem. " I ja łamie to samo, ale zauwaz albo przedstawiasz obiektywnie zarowno FBW jak i splita albo najezdzajac na splita [...]

a z masa jak przy takim treningu? ja osobiscie planuje przy robieniu rzezby zastosowanie treningu pon klata + plecy wto barki + bic + tric sro nogi + prostowniki grzbietu czw klata + plecy pia barki + bic + tric na wieksze partie robilbym 4 cwiczenia po 3 serie a na mniejsze 3 cwiczenia po 3 serie

yarek yroszke klata chyba za plaska iripa troszke powieksz. masa masa i jeszcze raz masa!! a bedzie z ciebie kawal kabanasa. kru niewiem czy ja tak dobrze wygladam czy cu?? przewiozlem sie dzisiaj z kumplami po osiedlu i trzy razy mnie zaczepali i pytali co biore?? slyszalem nawet cus takiego: 15 lat i taka wita!! cos musi brac!! z jednej strony [...]

o jaa wyscig zbrojen ja mialem 39,3 hehe i'm the best byla klata + tricerpsik jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

[...] 2 cwiczenia po 3 serie czworoglowe ud: 3 cwiczenia po 3-4 serie dwuglowe ud: 1 cwiczonko i 4 serie lydki:: 2 cwiczenia po 3 serie brzuch hmmmmm sam cos skombinuuj zalezy czy chcesz troszke kratki czy ci na niej niezalezy?? jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!!

[...] soga dalem i znowusz ci mowie ze klata dobra lapka hmmm no powiedzmy ze ma 37 bo moja tez mi siem malutka zdaje. masuj siem dalej a bedzie dobrze. u mnie w budzie byl kolo co przy biku 34 wyciskal 105, 2 lata starszt doemnie. jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!!

co myslicie o takim rozkladzie jazdy?? nd klata bik wt plecki tric cz barki pt nozki brzuch w pon,sr,sob jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa