masa klata

[...] SIŁOWNI: 4 lata , nie regularne podciąganie na drążku i pompki. 6. DIETA: jest ( ~ 250g kiełbasy dziennie ) -białko: średnio -węglowodany:mało -tłuszcz: średnio 8. TRENING: masa 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa [...]

[...] -białko: 2g -węglowodany: 5.5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x turanabol 1x enen galaniki na hura 10tyg 8. TRENING:3x w tyg fbw 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: tura około rok 11. POZIOM BF%: bd 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bd [...]

Havok nie po piwnicach... :)) Zaspany bylem jak pisalem post. Strzał :) Ladniej? szeryf - Wszystkie potrzebne informacje sa napisane wyzej w poscie ewentualnie w profilu... co Ci mam napisac? Moj Bilans BWT ? watpie zebys mial o tym pojecie... czytajac w twoim profilu "jem zdrowo na naszym poziomie nie ma sensu wiecej kombinowac". Ale skoro nie [...]

[...] tłuszczu bo jestem akurat w trasie i nie mam rozpiski :-( 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne jeszcze 8. TRENING: jest ustawiony 9. CEL CYKLU: dobra jakościowo masa i siła 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalny 13. STAN ZDROWIA: zdrowy bez problemów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: NIE 16. [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 77 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 6. DIETA: -białko: mięsa i mleko -węglowodany: pieczywo itd -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: na mase + cardio 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM [...]

[...] 1 tydz 4 ki cieżar jak na 5kach 2 tyg 4 ki progresja 1 tydz 3 ki cieżar jak na 4 kach 2 tyg 3ki progresja 1 tydz 2-3 cieżar 80% ostatnich 3 jek sprawdzian Razem 9 tyg treningu + sprawdzian po tym cyklu możesz zrobić 2 tyg regeneracji i masa - oczywiście ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

[...] na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

Tak. Bardzo dobrze rozumiesz. Ankieta: 1. WIEK: 26 2. WAGA: 66 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 30 -klatka: 96 -udo: 46 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2008 przerwa do dziś 6. DIETA: -białko: jem zwykłe obiady, żadnej diety nie mam ustalonej -węglowodany: j/w -tłuszcz: j/w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeszcze nic 8. TRENING: [...]

Przy treningu na mase duza ilosc serii nie jest wskazana. Powinienes wykonywac 6-8 serii na male grupy (tric,bic) i ok. 12 serii na wieksze (klata,plecy). Nie zapominaj o diecie. Sprawdz zapotrzebowanie a masa pojdzie do gory:)

[...] DIETA: dużo białka, niestety też za dużo węgli i tłuszczu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mietki i inne gówna typu PH, ale to już z 10 lat temu 8. TRENING: siła i masa 9. CEL CYKLU: ciekawość :) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: metanabol 100x10? 10lat temu? 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

130 klata biceps 50,5 masa nie wiecej niz 95kg i dobra sylwetka jak na moj wzros to chyba nie zaduze wymagania

[...] raczej a to, że drugie zdjęcie przedstawia brzuch nie zmienia faktu, że klata jest płaska. Tłuszcz nie spala się miejscowo tylko z całego ciała. Określ realne cele - siła, masa czy redukcja. Chcesz siłę trenuj pod siłę, chcesz masy trenuj pod masę, chcesz kaloryfer i 0 tłuszczu (który spali się z całego ciała a nie tylko z brzucha) rób [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 kg 3. WZROST: 185 cm 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 3600 kcal -białko: 175 g -węglowodany: 485 g -tłuszcz: 120 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] ekto wiec duzo zdrowego (na oko) ale ciagle bilans na + -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: skrocony fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11. POZIOM BF%: ?niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto. bez diety waga stoi 13. STAN ZDROWIA: b.dobry [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:87 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kolo 4 lat 6. DIETA: rozpisana przez koniu151 -białko:3g na1kg -węglowodany:446.52gram -tłuszcz:108.25gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykle skladaly sie z deca prop boldenon enan cypio npp tren 8. TRENING:masowy 5 razy w tygodniu [...]

[...] -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie srodek drugiego cyklu na kreatynie + bialko 8. TRENING: 4-5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

[...] -klatka: ? -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: staram sie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino + prop 60 dni 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bardzo [...]

[...] sztanga prostowanie nog w siadzie uginanie leżąc wspiecia na palce Sobota: 30 min -> biegu lekkiego rano Ostatecznie; w sobote wprowadzam. Proszę o sprawdzenie BTW ( masa bez zalania ) oraz czy trening jest okej. pozdr. Chciałbym wprowadzić takie suple: -Aminokwasy (np. Amino 2000) -Omega 3-6-9 (trec) -Chela MZB (olimp), Multi-vit(olimp) [...]

[...] -białko: 240 -węglowodany: 410 -tłuszcz: około 120 zdrowych tluszczy. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: 5x w tyg 9. CEL CYKLU: w miarę sucha masa,spalenie trochę fetu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN [...]

Trening dobry, ale w wieku 15 lat, zrobisz sobie nim więcej krzywdy, niż dobrego. Daj sobie jeszcze rok(lepiej półtorej) czasu i ćwicz z masą własnego ciała. Bo możesz się srogo zawieść, ponieważ w większość wypadku w tym wieku przyrosty masy są praktycznie znikome :> Ale znając zycie Cię nie przekonam, a ty będzie żałował za parenaście lat że [...]