SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

magor

Czy chodziło Ci o: "major"?

  • Otóż spokojne rozbieganie robię na 150 kroków/min. (średnio). Powinno to być 180-200. Tak zalecają Ci co zalecają. Bo - podobno - prędkość najefektywniej reguluje się długością kroku. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-12-30 14:25:19 I w drugą stronę - przy wyższej prędkości kadencja siłą rzeczy się polepsza. Przynajmniej u mnie ;) Może dlatego, [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-30 14:38:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • Wczoraj pobiegane jak Bozia przykazała. W polnych drogach zmarznięte błoto i totalne nierówności. Każdy krok to hazard. Dlatego uciekłem na drogę krajową 815 :-D Pusto było i miło, a ja byłem solidnie oświetlony. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d77dea7b9b95487db4b8585c2ec98d64.png Rano S&S Wstyd się przyznać - bez rozgrzewki i rozciągania, ale nie [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-07 10:05:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • Wczoraj sobie podarowałem dzień lenistwa. Aż mnie od tego lenistwa dzisiaj łydki bolą. Po prostu spisałem rano na kartce wszystkie roboty gospodarcze w chałupie i metodycznie punkt po punkcie robiłem. Gniazdka, drobne naprawy, pudełka, dokumenty itp. A do tego operacja "Błysk", czyli pranie, zmywanie, pieczenie, gotowanie. Dzień bez treningu... I [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-11 20:03:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • MaGor a jak u Ciebie z pichceniem ostatnio? W sumie to coś tam codziennie jem :-D Monotonia Aniu. Na stoisko mięsne w Stokrotce wstawili mi maszynę do stekowania mięsa. Jakaś taka kolczasta wyżymaczka, przez którą przepuszczają plaster mięsa. I tak kupuję 4 - 5 kotletów, przekładam jakimś owocem suszonym i/lub ostrą pastą z papryki, przyprawiam i [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-26 06:33:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • MaGor gdzie to otwarcie klubu i o której? W tą sobotę, tak? Mełgiewska 80. O 10:00. Wyślę Wam zaproszenia na FB :-) Przesunęli mi wykłady i mogę mieć jakieś zaliczenie, ale postaram się uciec. Najpóźniej o 11:00. === eDIT - Trzeba oszczędzać wpisy w dzienniku :-) === S&S, czyli róbmy swoje. Swing: TA32 10 x 10 4'50" - strasznie puszcza mi chwyt i [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-27 06:55:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • Jeden kettlebell. Słownie: jeden. Dublet tylko z pozoru oferuje więcej początkującemu. Taki nawyk siłowniany. Ćwiczenia z asymetrycznym obciążeniem generują dużo więcej napięć i zmuszają organizm do większej pracy. Znasz trick z wieszaniem łyżki i widelca na zapałce? Okazuje się, że prawo równowagi ułatwia rzeczy pozornie niemożliwe :-) No i [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-09 08:38:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • No ,mnie tez sie nie chce doradzac ,narka :) Szczegolnie,ze to nie moje zylaki i zdrowie Ahuuu :D Spoko :-) Na razie jestem "antywszystko" :-) Jak mi przejdzie, to przeliczę. Zajrzyj czasem, bo cenię Twój głos w sprawie jedzenia. Moje nerki też dziękują :-) Za obcięcie białka w misce. :-) === Gadu, gadu a kettle stygną. S&S H2H Swing: KB28 - 5'00" [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-03 08:55:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • Wróciłem ze świąt. Święta jak święta. W piątek były urodziny mamy, a dzisiaj jej imieniny. Piątkowe przyjęcie nas ominęło, ale dzisiaj około południa wypiłem kawę i zjadłem kilka kawałków sernika. Wcześniej śniadanie wielkanocne. W roli głównej żurek aka biały barszcz z jajkiem i kiełbasą. Do tego trochę wędliny, grzyby, masło itp. Bez pieczywa. [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-05 22:08:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • MaGor widzi tylko Angelę... ..może jeszcze Zuzkę z Czech ;-) Cena szkolenia faktycznie wysoka. Intro wychodzi taniej przy przedpłacie!! Tyle, że daleko.. MaGor ma radar bardzo czuły na uśmiech i "to coś", co mają niektóre kobiety :-D Niestety (?) miewa problemy z ukryciem tego przed obiektem zauroczenia :-D Dzisiaj ćwiczyłem na siłce z dziewczyną. [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-14 21:23:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • Bez niepokojów egzystencjalnych. A to zawsze miło, gdy nasze wnętrze da odpocząć od napięć i konfliktów wszelakich. Aeroby: 30' na gumowej lalce Czas zacny :)

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-18 22:42:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • Być silnym i na takiego wyglądać.

    Post
    Po 35 roku życia

    Na biednego nie trafiło :-D Na srającego pieniędzmi też nie :-D Ale co mi chcicy narobiłeś na domową siłownię, to Twoje. Teraz chodzę i się rozglądam :-) Z czystym sumieniem mogę polecić każdemu, kto chodzi na siłownię zrobić trening z pełną koncentracją na trening.

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-15 17:58:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 20)
  • DUDEK gym running cycling

    Post
    Strength & Endurance

    Otóż to. I też EOT bo można długo i mocno dyskutować. Powiedziałem sobie kiedyś: każdą robotę rzucę jeżeli w tym samym momencie stracę trzy rzeczy: - poczucie sensu pracy - szacunek do samego siebie - nadzieję na poprawę sytuacji Jak do tej pory tylko raz zastosowałem w życiu. Praca w szkole powoduje, że czasami tracę 2 na 3, ale TEN dzień [...]

    Odpowiedzi: 1003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-27 16:42:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 11)
  • Po stokroć wolę taką norę od tych nowych dziwnych klubów. I uważaj na to lustro tam :) Takie tęsknoty to ja bym miał, jakbym miał przesyt sieciówek. Może ze 4 razy byłem w takim pałacu :-D Czasami chciałbym poćwiczyć w luksusie. No dobra. Nawet w przyzwoitych warunkach. Nie wzruszają mnie opowieści jacy to twardziele wychodzą z takich miejsc. :-) [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-19 08:37:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 379)
  • Wiedziałem, że kiedyś słyszałem to imię konia :-) To moje rodzinne strony i praktycznie jestem na każdym czempionacie, zawodach itp. Szkoda, że stadnina umiera. /SFD/Images/2015/6/22/b698c6c799a342ab9a04dcc6f048686e.jpg Shadow - nikt na początku nie potrafi robić TGU. Ja nienawidziłem tego ćwiczenia. Gorsze niż burpees i o niebo bardziej [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-22 08:21:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 379)
  • Śnił mi się w piątek mój dziadek i towarzysz Caculin. Siedzieliśmy na ławce pod domem i Paweł kazał mi kupić buty do podnoszenia ciężarów. Powiedział, że one wyprostują mi plecy w MC :-D A dziadek potakiwał :-) I co robić? 300 drogą nie chodzi :-D Być może zrozumieniu symboliki snu, a nie konkretu zaoszczędzi Ci gotówkę w portfelu:) Ps. Ale [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-29 13:17:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 379)
  • I ogólnie ten weekend mnie zdewastował. Mentalnie też. Odpocząłem, zrobiłem 25 km po górach, ale czuję, że coś było nie tak. Siłownia mnie wyleczy. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-06-30 11:45:24 Masz jakiś typ, co konkretnie? Mnie - z perspektywy czasu - zawsze dewastowało najbardziej, i fizycznie i psychicznie - alko. Dziś uważam to za [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-30 14:25:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 379)
  • Szamiesz ,szamales tylko 230g tluszczow?-wg screena :) Samo śniadanie :-) Po lewej masz zjedzone, po ukośniku minimalną ilość do osiągnięcia. Miałem dzisiaj wyjazd do Lublina i musiałem zjeść w knajpie. Dopiero na progu Młoda powiedziała, że lubi golonkę. A ja ich zabrałem do knajpy z żeberkami. Feler, bo nie dają smalcu. 20 cm żeberek pieczonych, [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-06 22:09:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 379)
  • @Magor-Chyba ten "Niedźwiedź" jednak będzie mi najlepiej pasował. Albo 3-5 (3 do 5 razy w tygodniu, 3 do 5 ćwiczeń, 3 do 5 serii, 3 do 5 powtórzeń z ciężarem, z którym można zrobić... wiecie ile powtórzeń Do tego dołożyłbym rwania KB24 w objętości wyznaczonej tak jak w ROP (rzut dwiema kostkami) i dwa razy w tygodniu ciężki swing również z [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-17 13:42:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 379)
  • Nagram jeszcze rwanie KB40. Wczoraj sprawdzałem i ma ochotę latać :-) 1-2 razy powinno wejść na obie ręce. :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-08-13 18:40:09 Kupił, wycisnął i jeszcze będzie rwał... Terminator :-)

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-14 12:43:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 379)
  • /SFD/Images/2015/8/29/7de1d9d932304c68af02eed67da40ce8.jpg To z rozgrzewki. Wspięcie na zgięciach łokciowych w górę, stanięcie na głowie, oparcie barków o ławę - do tego momentu spoko. Jak przychodzi do opuszczenia stóp, podciągnięcia dupy ku głowie i ustabilizowania pozycji, to zaczyna się jazda. Jakieś szarpnięcia, ciągnięcia - od Achillesów po [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-29 09:51:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 379)