lokiec

A ja miałem nieciekawy wypadek podczas grania w kosza jakieś 2 tyg temu. Jechałem z szybką kontrą. Biegłem, wyskoczyłem, już puszczałem piłke a tu typek razem ze mna wyskoczył. Zdeżyliśmy się, zaczepił gdzieś o mnie i spadłem na łapy. Tylko by mnie dłonie popiekły, tylko ze... łokieć mi się w drugą strone wygiął Przez dwa dni niemogłem nic [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedź i wyraźną chęć pomocy. :) Ale chciałbym jeszcze zapytać jakie ćwiczenia na tą kostkę mógłbym wykonywać, bo tak {w górę i w dół} jak mi powiedział chirurg to za bardzo nie mogę, bo kostka jest strasznie sztywna. Poza tym ledwo co palcami ruszam, ale widzę, że jest z nimi lepiej niż było. Zauważyłem po tych 48 h od [...]

Sędzia zatrzymuje i wznowienie na środku. Obaj wymieniają ciosy, Arony wali łokieć na korpus i wstaje, Silva kopię w stojącego Ryska, Arona próbuje STOMPÓW. Kończy się na tym, że Arona ląduje w bocznej, wali kolano, ale Silva podnosi walkę do stójki. Wymiana ciosów w stójce

Sporo kolan Arony na plecy i dupsko Silvy, Wand się przetacza i Arona jest w jego gardzie. Spycha Aronę w dół, Rysiu wali niezły łokieć na korpus. 2 min do końca!

ha ha te nazwy potraw przyprawiają o szczękościsk ;-) czyżby łokieć tenisisty?

[...] ze odstepstwo od pedantyzmu daje korzysci.. tak dlugo jak dlugo nie zrobimy sobie krzywdy. A co do "innych kosci" to tak, na pewno sa inne. A u kogo "inniejsze" to bez wiekszego znaczenia... oczywiscie jesli kazdy prowadzi ruch naturalnie omijajac martwe punkty i niebezpieczne przeciazenia(glownie skrecajace na lokiec).

[...] torebka wypadka , bo jest glosne chrupniecie. I musi zaskoczyc ponownie , nim moge zaczac znowu cwiczyc :(. Nie wiem jak moge sobie poradzic z tym. Moze kupie opaske na lokiec ? moze wyeliminuje czacholamacze i inne takei cwiczenia ? a moze od np 35kg bede co treingn dodawał po 2kg i po 12 treningach dojde do tych 50kg i moze sie stawy [...]

wg mnie kicha straszna...bardziej boli mnie jak widze lokiec na twarz niz soccera lub kolano a taka dygresja co by bylo gdyby zawodnicy PRIDE nie zgodzili sie walczyć na zasadch UFC? jezeli to w ogóle możliwe...

Warzywa dzisiejsze: pomidor, szczypiorek, sałata, kalarepa, papryka Picie: kawa, herbata zielona, woda Suple: remifemin, concor cor, boswellia Na treningu pierwszy raz wzięłam 9kg na rączkę na ławce skośnej /-) Uginanie przedramion na wyciągu górnym ciężko, prawy łokieć uciekał, w trzecim obwodzie założyłam inną końcówkę i było dużo lepiej - [...]

Witam. Do swoich treningów dołączyłem robienie pompek. Jeszcze nie tak dawno, ok pol roku temu, nie mogłem zrobić nawet 2 wiec ;] Nie ćwiczyłem, trochę ważyłem wiec ... Teraz zacząłem ćwiczyć troszkę, i zrobie 20 pompek na luzie. Jednak jak robię juz ok. 15 boli mnie prawy łokieć (lewy mniej ale troszke również). Czuję jakby "bolała" [...]

jeszcze mam jeden problem, przy ćwiczeniu nóg, boli mnie staw kolanowy nawet czasami boli jak biegam/chodzę i strasznie strzela, łokieć, i czasami nawet bark przy niektórych ćwiczeniach też daje się we znaki. powinienem nie robić tych ćwiczeń, czy robić i liczyć że się poprawi?

Prosze szanownych kolegów redakcja pokemona dotarła do tajnej kwatery gdzieś na sadybie,udało nam sie nakręcić trening trzeciego zawodnika który ma stoczyć niezapowiadaną walkę ze zwycięzcą gali mma http://img.myepicwall.com/i/2012/02/887da39d2754310ca561f43b4a2e1260.gif?1328121419. po stylu prezentowanym przez zawodnika ciężko określić kogo woli [...]

SirChris po pierwsze to nie są jedyne techniki (może jedyne jakie ty znasz) po drugie nikt nie powiedział że akurat takie musisz stosować po trzecie wcale nie jest powiedziane że to jest technika nie do zastosowania trzeba tylko wiedzieć jak ją zastosować. Tak na marginesie to jest blok przeciw atakowi na twarz i dźwignia na łokieć, a ty pewnie [...]

"Tak na marginesie to jest blok przeciw atakowi na twarz i dźwignia na łokieć, a ty pewnie tego nawet nie wiedziałeś." Ameryki nie odkryłeś: http://www.chatlink.com/~dnolan/articles2.html Notabene, oprócz interpretacji takiej jak w artykule, ten górny blok można również traktować jako zamach przed następną techniką.

Omigawa pierdyknął niecodzienną balachę, Apaczowi chyba łokieć strzelił, ale na szczęście chyba nie bardzo groźnie.

Więc tak dietę mam ustawiona zjadam od 150-170 g białka, 130-140 g tłuszczy i ok 330g węglowodanów. w sumie ok 3100 kalorii. moje zapotrzebowanie to 2900 kalorii. Co do treningu ułożyłem i sprawdziłem FBW cwicze pon-sroda-piatek A-B A Klatka piersiowa -wyciskanie sztangi leżąc 4s 16-14-12-10 (coraz większy cieżar)* Plecy -Martwy ciąg 3s/14 Nogi [...]

[...] dzien po treningu o ile dobrze wyliczylem ) to widze duza poprawe szybkosci w lapach. zreszta to bardziej siada na stawy, jesli rekoma robi sie takie dosyc szarpiace ruchy, a jesli sie ruch w pelni kontroluje, ze to tak nazwe, miesniami, to nie powinno byc zle. mi najbardziej siada na lewy lokiec (wiadomo lewy prosty) z prawym jest oka. * tomat *

W takim razie zrób sobie unoszenie bokiem na ławce 15 stopni tutaj mały ciężar na początek, łokieć prowadzi jak w każdym unoszeniu, zrób na początek 3 serie po 15 powt, a później zrób klasyczne unoszenie bokiem w r seriach 20,18,15,12 powt i daj znać jak poszło czy tak jest wystarczająco czy za mało

zauważyłem, że przy uginaniu na biceps bez modlitewnika, stojąc lewy bark cofa się w momencie zginania przez co cofa się też łokieć i ramie na pewno inaczej pracuje. Prawy bark nie cofa się tak i nie ma żadnego problemu, natomiast nad lewym nie mogę zapanować :D Tyczy się to większych ciężarów, przy małych jest ok. Z czego to moze wynikać i jak [...]

zauważyłem, że przy uginaniu na biceps bez modlitewnika, stojąc lewy bark cofa się w momencie zginania przez co cofa się też łokieć i ramie na pewno inaczej pracuje. Prawy bark nie cofa się tak i nie ma żadnego problemu, natomiast nad lewym nie mogę zapanować :D Tyczy się to większych ciężarów, przy małych jest ok. Z czego to moze wynikać i jak [...]