Moja ulubiona to: Łapię lewą ręką prawą rękę przeciwnika w nadgarstku lub za kark i samą prawą ręką wykonuję kombinację: prawy hak w brzuch + prawy prosty w twarz + prawy łokieć sierpowy w twarz.
Trenuje Muay Thai i moja ulubiona to: Lewy prosty, prawy prosty, lewy hak, prawy double kick, prawy prosty i double lewy kick. No a druga to lewy prosty, prawy prosty, lewy lokiec, prawy z obrotu, double prawy kick. I cos prostego a czasem naprawde skutecznego to silny prawy prosty i lewe kolano... pozdrawiam.
U mnie jest chyba poważniejsza sprawa brałe prze 3 tyg leki przeciw zapalne i nic dziś dostałe zastrzyk w łokieć blokade zobaczymy za 3 dni co się będzie działo
[...] uniemozliwia przeciwnikowi przeprowadzenie akcji, jednak jak juz dopusci przeciwnika to jest juz po walce. Przy konczacej akcji wydaje mi sie ze Nastek probowal zalozyc dzwognie na lokiec, ale jakos tak bez wiary. Chyba jednak zawiodla kondycja. Chetnie posluchalbym wypowiedzi Pawla na temat tej walki, bo tak naprawde co my mozemy wiedziec...
W tym tygodniu relacji z treningów siłowych nie będzie bo boli mnie łokieć i nie moge ćwiczyć. Wole dać mu odpocząć a jak mieśnie tydzień sobie odpoczną to nic im sie nie stanie. Rowerkiem poruszam sie codziennie i diete też trzymam. W niedziele podsumowanie tego slabszego tygodnia.
Rehabilitacja tego schorzenia to trwa miesiące, na pewno taką miałeś? ja nie próbowałem ESTW, za bardzo mi się to kojarzy z technologiczną ściemą. A te 7O-80% tto taki wynik - ściema. W skrócie, to 70-80% łokci przechodzi samo. Najczęściej łokieć tenisisty nie ma podłoża zapalnego, i ordynowanie blokady, czyli przeciwzapalnej iniekcji streroidowej [...]
wczoraj mialem kolejny zabieg. dzisiaj rano jak sie przebudzilem mile zaskoczenie, lokiec odczuwalnie mniej boli. pozostalo jeszcze 3 zabiegi i jestem dobrej mysli.
Cierpię na łokieć tenisisty od ponad roku. Po przejściu standardowych kuracji (laser, pole elektromagnetyczne, krioterapia, elektrostymulacja) , zdecydowałam sie na ESWT. Po 7 zabiegach zero efektów. Znajomi mówią, że najlepiej takie kontuzje leczy baba na wsi przy pomocy tłuczonej kapusty . Chyba sie wybiorę...
Travis Browne też przebił się przez łapska Struve'a i co? Stopa mu zafundował zimny łokieć :)) Jak wygra z Nogiem, to ma dostać rewanż z JDS, o ile to aktualne po wp******u jaki dostał Junior. Jakby wygrał z JDS ( :)) ) to pewnie będzie no 1 contender
[...] Wtorek(biceps, przedramie): Podnoszenie sztangi na stojąco- 4 serii(12,8,8,6) Podnoszenie sztangielek na stojaco-3 serie po 12 Podnoszenie sztangilek na siedzaco opierajac lokiec o udo 3 serie po 10 Przedramie: 4 serie po 20-25 powtorzen cwiczenia- ruchy nadgarstkami w gore i w dol trzymajac gryf w dloniach. Środa – odpoczynek [...]
Przysiady przednie 12/35kg,10/37,5kg,8/40kg,6/42,5kg MC 12/42,5kg,10/52,5kg,8/62,5kg,6/72,5kg Wyciskanie hantli 12,10,8 /10kg Wiosłowanie hantlą 10,8,6 /10kg Wyciskanie na barki 12,10,8 /30kg Wyciskanie francuskie hantli w siadzie 12,10,8 /5kg Uginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną nachwytem do palenia, do palenia Była mała pomyłka - zamiast [...]
[...] rozciaganie + dogrzanie niektorych parti zaczynam od dloni - 15 sekund zaciskania pozniej (teraz beda problemy z opisem) - wyciagam reke do gory, zginam w lokciu i docikam lokiec do tylu druga reka, - wyciagam reke do przodu, a druga dosciskam ja do klatki piersiowej - lapie sobie dlonie za plecami (jedna reka od gory, druga od dolu) - [...]
wtsmok jestes zaslepiony tymi bzdurami jakie wpaja wam LT i MD machasz godzinami rączkami , robisz tan sau w powietrze i myslisz ze jak spotkasz takiego chaos Pudzianowskiego na ulicy to cie to obroni... przykre.. jest to ale prawdziwe... na ulicy nie am zasad wygrywa silniejszy , nawet chaos.. Uważasz ze trenujesz prawdziwe Wing chun...???? [...]
sławecki, pewnie jesteś ekspertem i oswiecisz nas co jest prawdziwym WT/WC i kto go najlepiej uczy. Powiem jedno wszystko jest ważne i łokieć i szybkoś, Wracajac do Pudziana on załatwił przeciwnika determinacją, szybkoscia ( na jaka było go stac) i ciągłościa uderzeń, a łokcia to chyba poprawnie nie układał :) Kończąc Sławceki, pilnuj swojego [...]
Nie ćwicząc brzucha w oddzielnym dniu nie czułem, aby jakoś szczególnie pracował. Teraz zakwasy trzymają 2-3 dni Poniedziałek: Barki rano + ROWER 3h Kaptury ze sztangą 4x15 Kręcenie barkami trzymając krążki w zwisie 4x10 Wyciskanie sztangi nad głowę siedząc 4x15 Podciąganie sztangi łamanej wzdłuż tułowia 4x10 Unoszenie ramion przed siebie z [...]