Ja tam za łokciem obstawiam. Przy uderzeniu z całej siły łokieć nie ucierpi, a goła pięść może się rozwalić w szczególności jeśli ćwiczy się tylko w rękawicach.
A ja myślę, że to zależy w jakiej płaszczyżnie walczymy oraz co robimy w walce ;-) Ja wolę uderzać pieścmi, bo lepiej mi się nimi celuje w okreslone punkty, łokieć bierze duży zamach i nie łatwo przycelować... nadaje się bardziej do destrukcji imo.
albo twoj sposob byl sprawdzony, okazal sie slaby na wielu plaszczyznach i dlatego go nikt nie uzywa? Jeszcze pare lat temu w mma kopnięcia na kolano były "słabe". A cofając się jeszcze daaawniej, to parter to była najważniejsza część treningu. Więc nie zawsze to co widzisz w obecnej chwili = najlepsze. Ale... ten łokieć ze względu na większą [...]
Jeżeli chodzi o siłę uderzenia to był kiedyś program i zawodnik muay thai uderzał i było tak: Prawy prosty< łokieć< kolano< low kick Zmieniony przez - Puncher w dniu 2014-02-19 00:20:34
05.06.2013 DT dzień 11 napoje: woda 2l, zielona z jaśminem, bratek, jakiś mix ziółek z biedronki %-), mix na uspokojenie, kozłek+lawenda suple: kreta 2x3g, BCAA, tran, wit. C i B, omega3 2x3g, imbir, wiesiołek, ocet jabłkowy miska BWT 140/180/80 b: 150 g (30%) ww: 175 g (35%) tł: 78 g (35%) I - jajka w koszulkach, budyń jaglany z jagodami, [...]
http://www.youtube.com/watch?v=Zx6BJIq7-88&feature=youtu.be Sztangę za kazdym razem zabieraj z ziemi. Zaczynaj z nóg, plecy proste łopatki spięte. Jeżeli sztanga jest za nisko (małe krążki) podłóż coś pod nie. Sztange wciagaj po nogach i dołóż ciężaru bo tu nawet rak Ci nie prostuje. [...]
Odpowiadam na pytania, które zadałaś;-) - wejście na podwyższenie - lepiej zostań na wyższym boxie, nawet jeśli zrobisz to ćwiczenie z cc, to nic się nie stanie, - wiosłowanie - tutaj inicjujesz i kończysz ruch łopatką, ręka jest tylko jakby jej przedłużenie, rekę opuszczasz najdalej, jak możesz, ale z kontrolą ruchu na dole. Łokieć unosisz tak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jw ale wówczas to należy się wybrać do terapeuty na diagnozę i odpowiednio dobraną terapię jeśli jest tak duża wrażliwość. Już poluje na jednego. Chociaż myślę, że muszę się zawziąść w końcu i pokonać sama siebie. moze tak sie zdarzyc ze Twoje cialo obecnie jest tak dysfunkcyne, ze bedzie bilal nawet dobry ucisk palcem terapeuty, stopniowo trzeba [...]
[...] raz, lezac na lawce, zakres ruchu byl maly ale akurat w srodku i fazie koncowej wiec w najwyzszym napieciu co zaowocowalo niezla pompa na plecach, lapach...hantle po 16kg... lokiec bolal dalej niestety, choc takto na codzien jzu nie boli....rozgrzewka zdecydowanie za krotka, co zaowocowalo pozniej tym iz te powt ciezko szly na lawce, jednakze [...]
[...] lamana 4s 25kg/8 *-dodatkowo 10powt gryfem + 10powt z 50% ciężaru 1,5h treningu, po tym 70gr carbo podciaganie - no coz...nie najlatwiej ;/ wioslo ciezko cholera ! do brody lokiec i nadgarstek prawy bolal mc chwyt ok wytrzymal, ale chyba robie za szybko powtorzenia i kreci mi sie w glowie po kazdej serii(moze zle oddycham ? nie wydaje mi [...]
[...] ale 1powt i odrazu koniec, wiec szybko wstalem, zmienijszylem i zrobilem.. oburacz idzie super, troche nadgarstek boli, ale to lapie za talerze i jest w miare znosnie lewy lokiec mi doskwieral, obciazenie za duze na planowane 3s po 12powt, ale pompa i wyczerpanie miesni bylo jak nalezy barki musze przyznac ze juz troche olalem, dlatego [...]
Długi cykl z podrzutem? Uważaj na fiksację w górze. Musisz chociaż na pół sekundy zblokować łokieć żeby zaliczyli powtórzenie. I kule chyba nie mogą się zatrzymać za długo po nadrzucie. Ale tak jak Panteon pisze, podejrzyj najlepszych. A ja też dzisiaj myślałem o 21-15-9 dla grupy ale w parach: - wymachy nog - wioslowanie z partnerem na [...]
MaGor dzięki panteon jednak chodziło mi o military press ,jednak ja inaczej je troche wykonywałem.Początek ruchu standardowy jednak łokiec i ramię bardziej szło na zewnatrz w bok ,nie tak jak w filmiku (źle wykonywałem )Przez to możliwy był ból podczas podnoszenia .Dzięki za odpowiedzi Trenując na siłę max po 5 powtórzeń wykonywać należy po 5 [...]
Kosa KK: tych zasad jest chyba trochę więcej. Ktoś kiedyś na Budo podawał całą listę tylko nie pamiętam czy chodziło O VT, UFC czy o jeszcze inną formułę. Z tego co pamiętam to nie było tam uderzeń w tył głowy i kręgosłup. Jeśli chodzi o Silvę i łokieć w krtań, to podejrzewam, że był to "wypadek przy pracy" i sądzę, że jednak uderzenia w [...]