lokiec

Mialem podobna kontuzje, ogolnie znana jako lokiec tenisisty, mozliwe, ze to jest to samo i wyleczylem sie BPC157. Zalecalem tez BPC zawodnikom, ktorych trenuje (sporty walki, przygotowanie fizyczne) zawsze robilo robote. Moge znalezc dokladny protokol jak chcesz, jak to osobiscie dawkowalem, ale na pewno punktowo w lokiec pod skore jak najblizej [...]

[...] troche BPC 157 i mam zamiar bic(o ile faktycznie znowu bol sie zmniejszy) do czasu rezonansu i wizyty u specjalisty.Zawsze to jakas poprawa komfortu zycia. Lokiec jak to lokiec czasem dokuczy ale nie przeszkadza w treningu na ta chwile. Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2021-04-10 19:28:46 Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2021-04-10 19:29:13 [...]

Dzień 5 Bary + brzuch Zapewne sporo błędów popełniłem przy technice, ale pierwszy raz po trenie tak czuję bary. Nice! Obciążenia: Unoszenie ramion bokiem stojąc 5x10 (stałe obc) 10x7,5/ 10x7,5/ 10x7,5/ 10x7,5/ 10x7,5/ 10x7,5 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko nachwytem 5x8(stałe obc) 8x30/ 8x30/ 8x30/ 8x30/ 8x30 Podciąganie sztangi do [...]

ronie dzieki wielkie za wskazówki, dałbym soga ale juz nie wchodzi. cwiczenia zawsze staram się nagywac ostatnie serie i o ile w żurawiu na poczatku jakos w miarę idzie to potem już lekko nie ma, ale dwujki i tak dobrze czuje. Ostatnio mnie cos skurcze yebały w łydce przy zurawiu unoszenie mam tak dwie pierwsze serie robie z hantlami 8kg więc [...]

Bardzo ładnie progresujesz goldberger.... Ja dzisiaj dostałem paczuszkę z mocno łamanym gryfem olimpijskim i.....okazało się że jest totalna LIPA {{:-( Stało się to czego się obawiałem , czyli wskutek mojego uszkodzonego rotatora i przebytej operacji barku i lewego bicepsa.....podczas unoszenia sztangi w górę , prawa ręka spokojnie szła do końca [...]

Jak mozna to prosze o zmiane tresci na 1 stronie w moim dzienniku na: Witam! Moja przygoda z siłownia rozpoczęła się w 1 klasie liceum. Po ok roku zupełnie nie przemyślanych treningów kompletnie wysiadł mi prawy łokieć i musiałem zrobić sobie dluższą przerwę - oczywiście chodziłem na rożne zabiegi do szpitala ale szkoda gadać. Minęło 2-3 lata, [...]

[...] jedna noge, mogl druga podciąć i bysmy zobaczyli w koncu JDS'a na glebie. Big Foota to az mi szkoda, po takich walkach jestem przeciwnikiem lokci w parterze, jeden krotki lokiec robi wiecej szkody niz cala salwa ciosow piescia, do tego w okrutnie rania zawodnikow. Wolę ogladac piękne serie g'n'p niż walki konczone przez jeden, krorki lokiec. [...]

Wczoraj minęły 3 tygodnie od zabiegu, zgodnie z zaleceniem lekarza zacząłem cwiczenia w opadadzie polegajace no kresleniu ogregu przez zwisająco reke, robie oburacz zeby porównac odczucia ze zdrowa. Cwiczenie wykonuje w opadzie od 30 do 45 stopni srednica okregów z kazdym coraz wiekiesza 15-20 powt razy 3 serie. Do robie postawe jak do martwego [...]

Bpc 157 w tabsach bardziej pomoże na flaki jak już niż na łokiec czy bark.Bpc 157 w zastrzykach pomoże na objawy,ale nie rozwiąże problemu.Tylko dobry fizjo,sluchaj jego zalecen bo masz 33 lata jak rozwalisz bark.i łokiec na amen to juz niewiele pomoże.

To że power uginanie jest większe ciężarowo od francuza to akurat nic dziwnego. Tym bardziej, że u Ciebie dochodzi podciągnięcie łokcia w kierunku pleców co daje bardziej drag curl. Też tak ćwiczyłem jeszcze niedawno i doszedłem do 90kg, ale łokieć zastrajkował i wypadły mi dwa kolejne treningi ramion. We francuzie robisz lekkie przeniesienie [...]

Podczas jazdy kurde dramat ale mniejsza z tym dziś trening przeszedł bardziej w nerwicy po nie udanej próbie zrobienia prawa jazdy Barki: -Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3s po 12kg -Unoszenie ramion w górę 12/25kg 10/30kg 8/30kg -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12/25kg 10/35kg 8/45kg Grzbiet: -Ściąganie drążka do klatki 12/45kg [...]

25.03.2013 - Barki+tricepsy 1. Wyciskanie chwytem młotkowym siedząc 6x12 12x6/12x8/10x11/12x8/12x8/12x8/12x6/12x6 12x8,5/12x8,5/9x12,5/12x8,5/12x8,5/12x8,5 12x12,5/12x12,5/12x12,5/12x12,5/12x12,5/10x12,5 12x14/12x14/10x14/6x14/12x12,5/12x12,5/13x12,5 12x14/12x14/12x14/12x14/11x14/14x12,5 12x14/12x14/12x14/12x14/12x14/13x14 Wszystkie serie z 14 [...]

SCHEMAT MEZOCYKLU „REKOMPOZYCJA NATURALNA” Uwaga - ćwiczenia z duża dawką ryzyka, dla zawodników którzy ćwiczą rozsądnie pod zawody, każdy inny kto ma czas i minimum oleju w głowie- ćwiczy w 100% pozycji technicznej. Tydzien treningowy Składa się z 8 dni. T1a T2a T3a off T1b T2b T3b off T1a – Hipertrofia Klatka, Siła [...]

[...] siódemki na max powt 14*7 16*7 16*7 16*7 12*20 5. Fascia Stretch a Jednorecz mlotkowo schodzące w dół x 20 sekund b Jednorecz łokiec do klatki x 20 sekund c Jednorecz lokiec do karku x 20 sekund d Jednorecz reka powyzej rownoleglosc x 20 sekund e Jednorecz reka na poziomie rownoleglosci x 20 sekund cardio 25 min 1. git , cięzko szło ale [...]

[...] /12*7 16*7 /14*7 16*7 /16*7 16*7 /18*7 12*20 /14*15 5. Fascia Stretch a Jednorecz mlotkowo schodzące w dół x 20 sekund b Jednorecz łokiec do klatki x 20 sekund c Jednorecz lokiec do karku x 20 sekund d Jednorecz reka powyzej rownoleglosc x 20 sekund e Jednorecz reka na poziomie rownoleglosci x 20 sekund cardio 25 min /30 min Trening T1b week [...]

[...] i trenuje sobie uniki i stracenia po za tym ani razu nie napisalem z e kobiety nie maja szans na ulicy kazda moze walnac z zaskoczenia w krocze i uciekac i to im polecam (lokiec na skron to juz wyzsza szkola jazdy ale z teog co wiem duzp lepszy jsest lokiec na krtan latwiej trafic i ma lepszy efekt) a jak sie nie da to z piesci w krtan z calej [...]

[...] przez chyba 20 min. na sapringach nie nokautuje dizewczyn bo to bez sesnu by bylo daje im sie wyszalec i trenuje sobie uniki i stracenia No i bardzo fajne podejście. (lokiec na skron to juz wyzsza szkola jazdy ale z teog co wiem duzp lepszy jsest lokiec na krtan latwiej trafic i ma lepszy efekt) a jak sie nie da to z piesci w krtan z calej [...]

w sumie dla Cb to jeden ch** tak jak z tym czy się biją po twarzy czy po jajach.. Fedor w takim razie dostał wp****** o Kohsaki.. Wymieńcie mi proszę 10 takich masakr w historii MMA.. mało kiedy było tyle krwi rzeźnie na podobną skalę, które mi w tej chwili przychodzą do głowy to Penn vs. Stevenson i Struve vs. Stojnic.. a jeśli ktoś jest na [...]

jęsli opierasz sobie łokieć o kolano podczas tyhc 1100 to rozumie,a jeśli chodzi o to jak być dzwigał te 6 kg na stojaka-niewierze, na stojaka ja 5kg nawet 100 powturzeń niezrobiejak opieram o kolano to przez cały nień tak jak ty piszesz moze i bym zrobił ale ja cały dzień na siłowni nie siedze pozdrawiam_młody_ „Staraj się być [...]

[...] opadzie do pasa labo klatki tu tak samo robisz po 15-20 powt teraz bierzesz hantelki 3 kg , wyciagasz reke nad glowe tak zeby reka do niej dotykala , lapiesz druga reka za lokiec tak zeby byl ciagle w jednym miejscu i spuszczasz i prostujesz reke z hantelkiem za glowe poprzez uginanie w stawie lokciowym Potem stajesz z dwoma hantelkami 3-4 kg [...]