zawody strict curl

O no to super to będzie taki jak mój bo już się martwiłem że przygotowania diabli wezmą haha

Cardio zrobione 4 km pora napychac się ile wejdzie i wieczorem robimy siłę

wycwiel

Goldi trzeba było zostawić sobie chociaz 1%
Nie to jest mój prywat.
Na zawodach będzie trochę bardziej wygięty i chyba cięzszy bo ma dłuższe głowice .O ile pamiętam to chyba 10kg waży a mój 8kg

przed zawodami wstawisz jakieś jego zdjęcia żeby było wiadomo dokładnie na czym stoimy? :)

jak jest taka potrzeba to sie zrobi może w tym tygodniu.

Jak wam idzie? Opierniczacie się
70kg x 3 na ostatnią serię

Może coś dołożyć jeszcze

A tak sobie delikatnie

Bardzo ładnie progresujesz goldberger....

Ja dzisiaj dostałem paczuszkę z mocno łamanym gryfem olimpijskim i.....okazało się że jest totalna LIPA
Stało się to czego się obawiałem , czyli wskutek mojego uszkodzonego rotatora i przebytej operacji barku i lewego bicepsa.....podczas unoszenia sztangi w górę , prawa ręka spokojnie szła do końca natomiast lewa została o jakieś 15cm niżej i d....pa. Lewy biceps zgiął się do końca , jednak żeby sztanga osiągnęła poziom barków trzeba wykonać ruch w stawie barkowym wysuwając łokieć do przodu.....i niestety ten bark nie pracuje w tym zakresie ruchu a łokieć wyjeżdża na zewnątrz.
Pozostaje mi robić biceps na tym gryfie , uginając ramiona tylko do wysokości dołu klatki no może nieco wyżej....ale zakres barków lub brody jest dla mnie nie osiągalny .
Nie będę płakać z tego powodu ......walczcie Panowie dalej .

Dzięki ale te 80kg to raczej by nie zaliczyli na zawodach hehe chyba posladki oderwałem ale nie jestem pewny, progres jest w seriach roboczych tak jak rozmawialiśmy zacząłem robić i zobaczymy dalej dziś na swierzo myślę że z 82,5kg by poszło

Pozostaje Ci zostać przy hantelkach najbezpieczniej będzie muszę jeszcze ostro za nadgarstki się wziąść i myślę że będzie dobrze w maju